czym

[...] jedną partię mięśniową jedno ćwiczenie po drugim lub wykonywać je antagonistycznie np. seria uginania sztangi na biceps i od razu prostowanie linki wyciągu na triceps, po czym powtarzamy od początku. Jednak.. Od każdej reguły jest wyjątek. Zaprzeczeniem tych teorii jest chociażby ,,trik”, który nazywamy wstępnym zmęczeniem mięsni. Polega on na [...]

[...] w tym slabi ;) ) wzrost liniowych wymiarow ciala powoduje wzrost do kwadratu pola powierzchni przekroju miesni i do szescianu wzrost masy ciala. co to implikuje?po prostu czym jestes wiekszy tym proporcjonalnie slabszy(uwzgledniaja to tabele wilksa na przyklad i wiele innych) ogolnie mowiac-te procenty to sie sprawdzaja w wagach do 80 kg a [...]

ciekawe,ciekawe...bo dzisiejsze wyciskania trojbojowe jakos mnie mentalnie nie odpowiadaja..:) szkoda ,ze te tematy nie zawieraja tego o czym pozniej piszesz tylko takie nazwalbym to orientacyjne ciekawostki.... tak naprawde specjalnie nic nie dajace czytelnikowi. ale ok postaram sie cos wiecej wyciagnac od ciebie...:) czekam na w/w materialy

Masti - to sa tlumaczenia artow. To o czym ja pisalam pod artem dowiedzialam sie na kursie. Nie wiem czy oczekujesz od Poliquina, ze "sprzeda" Ci ta wiedzę, do ktorej dochodzil przez 30 lat za darmo. Ja mysle, że zaden trener tego nie zrobi. On to opracowal i teraz umozliwia korzystanie z tego dla wszystkich ktorzy przejda jego [...]

[...] U mnie było o tyle dziwna sytuacja, że nie odczuwałem bóle i kompletnie nie pamietam kiedy zerwałem. Jestem tydzień po zbiegu. robili mi kompleksowo kolano i udo. Przy czym z udem nie dali rady naciągnąć na pierwotne miejsce. Zlikwidowali blizny (to te zgrubienia co masz), a kikuty ponaciagali gdzie sie da. Goń czym prędzej do lekarza, ta [...]

Po prostu nie pij i już. Nie rozumiem w czym w ogólne problem jest, jak nie możesz się powstrzymać to tak jak Kuro mówił nie idź na imprezę. Zresztą jak to są twoi najlepsi kumple to zrozumieją twój wybór na 100% a jak nie zrozumieją to będzie widać jacy "najlepsi" kumple z nich.

Smigam suzuki GSX-F 600 z 1998r. - fajny sciagcz, na szczescie nie ma tyle mocy co rasowe szlifierki bo ma 80KM, do tego wazy ciut ponad 200kg, ale jest jednak czym przycisnac i nie wygladam na nim jak na psie :) Brejdak kupil w tamtym roku i od czasu do czasu sobie jezdze.

[...] jakiego full contaktu jedyny kontakt jaki widziałem u ludzi z capo to był z parkietem." I to mnie właśnie wku***a!!! wwwaldek wypowiadasz się na temat czegoś o czym nie masz pojęcia!!! Idź człwieku do jakiejś grupy na 2,3 treningi, usiądź popatrz nikt Cię ztamtąd nie wywali, a jak zobaczysz i zrozumiesz o czym mowa to wróć i napisz [...]

[...] wagowe, wiele niebezpiecznych technik zostało zakazanych, obowiązuje podział na rundy. Faktem jest, iż w Stanach Zjednoczonych dyscyplina ta już dawno wyparła boks o czym mogą świadczyć statystki oglądalności w płatnych stacjach telewizyjnych. Drugą kolebką MMA na świecie jest Japonia. Kraj, który jak żaden inny potrafi docenić [...]

niewiem nie bralem ale wiadomo tak jest troche mono czyli pij duzo bo przeciez i tak czym wiecej wypijesz tym lepiej a organizm to przeciez w 90% chyba woda wiec pij smialo:D

tam masz sam jabłczan a tutaj 10 form kreatyny i zalezy jeszcze na czym byly te 2 poprzednie cykle, masa bardziej od diety jest uzależnina

[...] Po wakacjach będę się przymierzał do kolejnego takiego cyklu. Polecam nawet za 90zł Hypera. Średnio co tydzień na siłowni mówili mi, że rosnę jak na drożdżach i pytali się czym się kuję :) A później co? Coś mocniejszego. Muszę się rozeznać w peak i hi-tec bo jestem zadowolony bardzo :) Nawet mój kompan widział różnicy z dnia na dzień! [...]

[...] i to co tu piszesz to totalny śmiech na sali. Przeczytaj uważanie to co jest napisane na pierwszej stronie, ENDOMORFIK. Powinnas wiedziec jak typ tej sylwtki wyglada i czym sie charakteryzuje. Gdyby było widac mi pięknie wyrobione mięśnie, a tłuszcz byłby spalony to pewnie nie było by tego tematu na ty forum. Jestem tu bo to wynika z [...]

[...] się tu tylko po to żeby tu napisać, link do tego wątku dostałam od znajomego... Po prostu brak słów żeby opisać to co Wy tu wyrabiacie... Nie wiem czy jest się rzeczywiście czym zachwycać... Gdyby ta dziewczyna ważyła 100kg i zrzuciła połowę z tej wagi, to by można było gratulacje składać, ale nie Tobie, tylko jej... Jeśli sobie poradziła z [...]

[...] powtórzenia 3- 3 serie były w tempie natomiast te maxy to już masakra pierwszy jakoś poszedł ale z drugim to sie męczyłam: byłam mocno zasapana ,miałam ze 30sek przerwy po czym nie mogłam podnieść hantli ale jak się udało ,zrobiłam przysiad i nie wstałam ,tylko siadłam na podłogę z 15 sek przerwy i dopiero te 6 poszło :-D 4- ta przerwa 90 [...]

pamiętaj ze to miesko lubi krótkie gotowanie czym dłużej tym twardsze będzie to jak owoce morza. Apetycznie sie prezentuje :-) Ciekawe jak smakuje;-)

relaks cięzkich treningów będzie coraz więcej, czym bliżej konca, warto teraz uważać

[...] ! Zerknąłęm trochę w googla na filmy i myślę ze ten plan będzie dla mnie ok . Morales, co o tym sądzisz.Zaproponuj ustawienie serii,może patrząc na moją budowę powiesz mi na czym się skupić.wcześniej wspominałes o ćwiczeniach takich jak martwy ciąg ect. Mam jeszcze jedno pytanie jak, załóżmy : robię biceps i będe przykładowo miał 2 serie czyli [...]

[...] !(profesjonalnie,kompleksy,a nie nijak). Podobno Władymir nie ma szklanej szczęki,bo przyjął jeden(!) cios Wacha.Ale co z tego ? Wach ma tylko masę i nie biję mocno o czym świadczą jego walki.PATRZ DÓŁ i jak boksował kiedyś Wach. Przecież to,ze przyjął jeden cios nic nie znaczy.Serie,ciosów,to tak,ale jeden cios Wacha,który nie jest [...]

mam pytanko z czym najlepiej bic hygetropin ? mam tego 2 poakowania po 200iu (na poczatek) i zastanawiam sie z czym bedzie najlepiej . dzieki za odp.