czym

[...] przestało dokuczać, a ja staram się coraz uważniej skupiać się na pozycji stóp i kolan właśnie. Stoję wąsko, po swojemu, ale bezwzględnie kolana prowadzę bardzo szeroko, w czym pomagają mi stopy bardziej niż kiedyś rozsunięte pod kątem w bok. Podoba mi się opcja back offu, czyli takiego dropa po odpoczynku- zresztą spójrzcie sami- siadło 30 [...]

[...] https://youtu.be/LI2weNZxfSs https://youtu.be/T-aUTELZsHQ https://www.youtube.com/watch?v=5m50NfIaUew https://www.youtube.com/watch?v=xYNITIP_glM Teraz czekamy na ustawkę u Mariana, co dla mnie oznacza również wspaniały weekend z Dominem- na pewno będzie o czym pisać!:-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2019-08-17 18:47:05

Na to czekałem Koleżko, na pro-relacje z pro-ustawki. Praca taka, że no nie dało rady być tym razem nad czym ubolewam ale pewnych rzeczy nie przeskoczę. Do następnego

[...] https://www.youtube.com/watch?v=O5hH50meM1A https://www.youtube.com/watch?v=C79pxCyP2Yk No i tak nam minął trening! Panowie poszli zjeść, ja zaś zrobiłem rehaba, po czym spotkaliśmy się nad Wisłą i zrobiliśmy małe cardio: https://i.imgur.com/EmSdcdXh.jpg?1 https://i.imgur.com/URqWD2xh.jpg?1 A po nim, oczywiście obowiązkowa kawiarnia! Ja [...]

[...] informacni na pewno jakoś w niedalkiej przyszłości, data w pobliżu 06.12 będzie idealną okazją do spotkania się, a przy okazji zrobienia czegoś dobrego charytatywnie - o czym też powiadomię odpowiednio wcześnie Tomek - tym razem szykuję się na wspólny trening nóg, k***a jak nie podczas ustawki - to zostajecie dzień dłużej i robimy go w [...]

[...] informacni na pewno jakoś w niedalkiej przyszłości, data w pobliżu 06.12 będzie idealną okazją do spotkania się, a przy okazji zrobienia czegoś dobrego charytatywnie - o czym też powiadomię odpowiednio wcześnie Tomek - tym razem szykuję się na wspólny trening nóg, k***a jak nie podczas ustawki - to zostajecie dzień dłużej i robimy go w [...]

Mega pozytywny akcent w tym nieszczęsnym minionym 2020 . Jeszcze raz graty! :-) Jak robić formę pokazałeś już nie raz. Chciałbym Cię kiedyś zobaczyć z nieco większym gabarytem, bo warunki fizyczne - kościec, kształty są bardzo dobre. No ale wiadomo z czym to się wiąże ;-)

[...] z 5x 80x10 wskakują na 3x 90x10 (nie liczę tych 100x6 ostatnio). Za tydzień będą 4s, za dwa 5s i pora wskakiwać na 100. Siła powinna miarowo rosnąć, wraz z moją wagą, przy czym i tu i tu nie ma parcia. Węgle i refeedy robią jednak swoje. Zobaczcie patent na hacki z piłką;-D https://youtu.be/iYzLG_nvhfQ https://youtu.be/wjea198gn1w [...]

Ja nie jestem wymagający %-) ogólnie mało co go używam bo nie mam do czego ale w. Sobotę jak robilismy pizze o czym pisałem w dzienniku to się fajnie stopił i za nim gorący to normlanie się ciągnie ;)

Nowa praca to... Główny Sklep stacjonarny SFD! Zapraszam więc każdego na ulicę Pawią, przy Galerii Krakowskiej!;-D Rozwinę tam skrzydła jako sprzedawca, w czym mam duże doświadczenie, oraz będę robił i obracał się wśród tego i tych, co lubię. Brzmi dobrze;-D W przyszłości na pewno zrobimy jakieś eventy oraz towarzyszące im ustawki, więc bądźcie [...]

[...] jest zawsze taka sama- wtedy, kiedy bede pewny, ze wejde do finalu w klasycznej sylwetce%-) Czyli albo nigdy, albo wtedy gdy doloze conajmniej 5-7kg miesni. Wiadomo, z czym sie to wiaze- albo z byciem Seba Suderem albo z bomba%-) Albo za 5lat jak ladnie pojdzie na czysto. Chcialbym, ale nie moge powiedziec, ze jest to moje marzenie;-) [...]

Czawaj sklepik jest słynny na całą polskę, dzięki jednej z relacji na instastories, tylko nie wiem czy jest się czym cieszyć bo był na stories osoby tak grzecznie mówiąc bezpłciowej %-)

Czawaj sklepik jest słynny na całą polskę, dzięki jednej z relacji na instastories, tylko nie wiem czy jest się czym cieszyć bo był na stories osoby tak grzecznie mówiąc bezpłciowej %-) Marcin opowiedz coś więcej :-P

[...] wpadł. Cały dzień w słońcu, opalenizna siadła więc i forma wydaje się jeszcze lepsza;-D W poniedziałek klatka z plecami, Seba Suder zrobił mi dobre zdjęcia, a że wie z czym i jak to się je, wyszły naprawdę spoko: /SFD/2022/6/21/5f6dadf3779341f18908d67b7c5cefc0.jpg /SFD/2022/6/21/0bf7a958ac674d49b2492d910f33e4f9.jpg [...]

[...] I podpisuje sie po tym co powiedział Vitamina - jeśli ktoś nie ogląda boksu i sie na tym kompletnie nie zna to niech sie raczej nie wypowiada. A co do gołoty to napewno czym innym są umiejętności boskerskie a czym innym serce do walki i psychika. Ja muszę powiedzieć że wolę oglądać walki Gołoty ( z Bowem, Sandersem czy Navarrem a nawet z [...]

Pytanie od strony "technicznej". Czym rozni sie cwiczenie 2 od 4? Nie chodzi mi o wykonywanie tylko o efekt. Czy przy 6 cwiczeniu musze podnosic glowe?

Pytanie od strony "technicznej". Czym rozni sie cwiczenie 2 od 4? TRUDNOSCIA WYKONANIA NAPEWNO A CZYMS JESZCZE NIE WIEM. Czy przy 6 cwiczeniu musze podnosic glowe? CIALO WYGINA SIE TAK JAK DO NOZYC, CZYLI TAK

[...] robienia a6w czuje(i słysze głośne) strzykanie w biodrze i w kręgosłupie szczególnie w ćw 1 i 3(biodro) i 2 i 4(kręgosłup-dolny odcinek) natomiast przy ćw 6 gdy podnosze proste nogi w kolanach nic mi nie strzyka i czuje tylko że brzuch mi bardzo dobrze pracuje. CO o tym myślicie ? czym mam mieć jakieś powody do zmartwień ? Dużo z was tak ma ?

[...] tak aby z jak to nazwałeś z częścią piersiową kręgosłupa tworzyło 90 stopni. Bo wiadomo, że tułów się podnosi na jakieś 30 stopni. W ćwiczeniu 5 żadnych skretoskłonów. Ja osobiście robie 2 raz A6W przy czym o wiele lepszy efekt dają "nożyce" niż tzw. "rowerek". Ale robiąc 1 raz A6W w żadnym ćwiczeniu nie skręcalem tułowia.

tak - genetyka. masz taki układ mięśni brzucha, to bardzo "popularny problem". Jedni go mają, drudzy nie. Nie ma się czym przejmować, bo dobrze zrobione mięśnie tak czy inaczej będą budzić podziw :) pzdr, mike