czym

Zdjęcia niestety nie są najlepszej jakości w związku z czym ciężko jest jednoznaczne stwierdzić jaki jest poziom tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie. Z tego co jednak widać, na pewno nie taki, jak wyliczyła Tobie waga analityczna. Jest to może około 15 procent. W zasadzie można iść w jedną lub drugą stronę. Na dole brzucha jest trochę tkanki [...]

witam ja nawiązuje do tematu.. co to jest metoda fbw (full body workaut) na czym ona polega?? moze ktoś wrzucić taki plan?? I mam pytanie czy sie na daje do takiego trenningu bo mam 19 lat 177cm wzrostu i 71 kg wagi, staz 3 miesiace, biceps ok 35,3-35,7cm

[...] zmian jakościowych Jak widać jest to dość złożone i niekoniecznie zależne od producenta Tak czy inaczej podsumowując Whey prtotein - zminiono chwilowo dostawcę surowca po czym produkcję zawieszono i na dniach zostanie produkcja wznowiona na poprzednim odpowiadającym wszystkim surowcu BCAA +Glutamina i BCAA +Citrulline - bez zmian Jeżeli chodzi [...]

Oki wiec jak napisales ze w 1 posilku zebym dodal platki owsiane . Dobra tylko z czym mam je zjesc ? i DOtego tego omleta to jak mowilem nie cierpie suchego i wole z czyms. W 2 posilku moge dac 100 g makaronu + 250 ml mleka 1,5 % ? CO do VI posilku to jak pisalem moge jesc na przemian : ryz-serek-ryz-serek... ? Gdzie dodac oliwe ? I jak to oliwe [...]

A prolke czym zabijasz ?

co do suplementacji to zalaży jaki masz cel, napisz o co chodzi :) na czym Ci zależy, generalnie najtańsza i najbardziej podstawowy zestaw to elektrolit + carbo, a reszta w zależnosci od potrzeb. PO długich biegach,mocnych interwałach,ciężkich treningach BCAA/carbo/gluta/aminokwasy PRZED kofeina/tauryna/guarana/stacki witaminowe PODCZAS [...]

Wrażliwość/oporność insulinowa jest wprost związana z zatłuszczeniem. Czym wyższy BF tym gorsza wrażliwość na inse. Zjedź poniżej 10% BF będziesz mieć wzorową wrażliwość.

okej wiec teraz mam pytanie z innej beczki powiem szczerze ze nie bardzo mam mozliwosci do zrobienia sobie diety. Czym macie moze jakies propozycje typu "diata dla oppornych" czlyi nie wiem codziennie 5 jaj zeby dostarczyc bialko albo cos w tym stylu Chce urosnac duzy, moze moglbym dla prrzyklady co rano 5 jajek wrzucic w siebie i jakos [...]

powiem szczerze ze nie bardzo mam mozliwosci do zrobienia sobie diety. Czym macie moze jakies propozycje typu "diata dla oppornych" czlyi nie wiem codziennie 5 jaj zeby dostarczyc bialko albo cos w tym stylu Jedz co 2-3h. Pamietaj zeby zawsze cos lerzalo w brzuchu Chce urosnac duzy, moze moglbym dla prrzyklady co rano 5 jajek wrzucic w [...]

Nie wiem czym tu sie podniecac, te wiaminy sa najmniej istotne, wazne zeby tam siedzial stan, witaminy to sobie mozna kupic osobno.

Przejście ze sztangi na hantle to jedna z częściej polecanych metod,która może pomóc. Dostosuj tylko ciezar hantli do swoich możliwości i działaj. Przy czym ja bym się nie ograniczał do jednego treningu w tygodniu, a w większości ćwiczeń przeszedl czasowo na hantle we wszystkich treningach.

niezaleznie co z czym laczysz, w ilu posilkach i o ktorej godzinie.

przepraszam za offtop, ale na forum był kiedyś też świetny trójboista, pamiętam, ze byl niskiego wzrostu (mniej niz 170), a nick albo tiger albo tygrys coś tam... ale nie moge znaleźć jego tematu w galerii jesli ktos wie o czym i o kim mowie to prosze o link DO AUTORA TEMATU: jeszcze raz przepraszam za off top

Zdecydowanie te dwie dyscypliny nie idą ze sobą w parze.,Sam miałem ten problem.,:D Ciężko jest zostawić z tyłu coś nad czym się pracowało tak ciężko i mozolnie a tym bardziej kiedy zdajesz sobie sprawę,że robienie czegoś zupełnie innego w dużym stopniu wymaże twoje dotychczasowe osiągi a twoje włożone w to wysiłki pójdą w odstawkę.,Dlatego wg [...]

"co do uzależnienia - jak ktoś napisał ... zależy co się bierze ... " Wiesz o czyms, o czym ja nie wiem ? Sa jakies silniejsze leki, ktore nie uzalezniaja ? bo ziolka, melatonina, ZMA na mnie nie za bardzo dzialaja, probowalem z benzo i stilnoxem, ale to juz jak wiadomo uzaleznia (szczegolnie flunitrazepam, ktory mialem okazje brac)

wiem o czym mówisz Zip - masakra, wogóle w letniej wodzie robiła sie z tego piana tak jakby ale smaki oka

sory ze odwiezam temat, ale mam takie pytanie bo nigdzie nie znalazlem..a nie chce zakladac nowego tematu.. czym sie zbija estradiol jezeli jego wartosc jest wysoka, ponad norme?

Wiem w czym pomaga dieta ale nie chce i nawet nie mam zamiaru jej trzymać bo nie powiem ale lubie często zjeść pizze , i różne batony a mam ich pod dostatiem i poprostu kuszą :D zależy mi na jak najefektywniejszym spalaniu tłuszczu i nie wiem czy rower spełni te czynności :)

Wprowadź poprawnie produkty do bilansu - po czym wrzuć skorygowany model żywienia do oceny.

Tak wygląda juz po zmianie i od dzisiaj albo od jutra ta dieta wchodzi w zycie. Dodam ze jeszcze zjadam paczke wafli ryżowych w pracy. Czy cos jeszcze dodać, odjąć, zmienić? No i mam to białko (3kg) co pisalem w pierwszym poście czy da rade gdzieś je upchać? Chcialbym dobić do 3200-3300 kcal. Czym najlepiej? [...]