czym

Marcin nie ma z czym, a kusi aby pojechać, i co robić, co robić? hahaha

[...] I dalej usilnie namawiam , Nina porzuć te WW i zacznić WL :-)) - za rok masz medal MP spokojnie zdobyty --bo kto jak nie TY :-)) Marcin kulturystyka ,wiadomo jaka jest i z czym się ją je, jak się chce można ćwiczyć WL i zle nie wyglądać ,fakt w W1 ciężko zaistnieć ,lecz w W2 ,możesz już wiele a lata szybko lecą :-)),coś na ten temat wiem }:-(

Kręć na tym trenażerze i nie zawracaj głowy - przecież to jasne ze chcesz. Kup se taki zegarek co Kabo opisywał,ze da Ci sugestie co trenować .... :) Paatik a czym zawracam Tobie głowę :-? Taki zegarek jest mi nie potrzebny :-)) ,robię to co lubię i co chcę robić;-D

No i sru bez mleka nikt nie będzie się Ciebie bał :-) Ale że o malowaniu scian można tyle pisac :-? Trenażera wszyscy mają dość |-) ,to chociaż o malowaniu ścian popiszę :-? ,bo o czym :-?

Marek czym dzielisz ? Daj trochę ;-)

Marek czym dzielisz ? Daj trochę ;-) Jurek ,Tadeusz wnerwiony ,to nie będę robił nerwa i Tobie }:-(:-D

Marek czym dzielisz ? Daj trochę ;-) Jurek ,Tadeusz wnerwiony ,to nie będę robił nerwa i Tobie }:-(:-D Ale ja nie jestem wnerwiony a jak daja to biorę ;-D, a jak mam to się podzielę :-D

[...] z trenażerem 4,3km --a obecny cel to zejście z czasem kręcenia poniżej 15min Próba nieudana osiągnięty czas to 15:51min --myślę duży wpływ na wynik ma wczorajszy trening nóg ,które dostały mocno w kość Pracowałem na trasie ciężko o czym świadczy tętno ,średnie na trasie 143 -- a max 1578-O,jeszcze takiego nie miałem . A teraz do Wnusia 8-):-D

Dzięki Tadeusz};-) ,dzięki Michał };-) ,pewnie że fajnie jak inni dostrzegą pracę jaką się wykonuje oraz wiedzą w czym rzecz :-)) Michał i bez tego zera }:-( jest ok ,w sklepie sportowym zawsze coś dla siebie znajdę :-D ,może nie do sportów siłowych ,a wzbogacę lub wymienię części w rowerze który mam wpięty w trenażer 8-)

Już raz Ci zwróciłem uwagę na to że dane które uzyskujesz z trenażera (moc i kadencja) nijak się mają do rzeczywistości. Jednak z racji tego iż cyferki nie mają dla Ciebie większego znaczenia, o czym wielokrotnie przypominałeś, nie będę drążył tematu :-)

[...] na to że dane które uzyskujesz z trenażera (moc i kadencja) nijak się mają do rzeczywistości. Jednak z racji tego iż cyferki nie mają dla Ciebie większego znaczenia, o czym wielokrotnie przypominałeś, nie będę drążył tematu :-) Szajba ,nie mają a jednak porównuję na tych samych trasach uzyskane wartości }:-( ,ja nie potrafię kręcić kilka [...]

Paatik pamięć masz długą i dobrą %-) a o czym to ja teraz :-? dzisiejszy trening :-D CZWARTEK wl ława plus SMITH 5 x 10 x 85kg wl hantle ława płaska 5 x 8 x 40kg wyciskanie hantli siedząc 4 x 8 x 30kg unoszenie hantli bok + " arlekin" 3 x 16 x 15kg +3 x 14 x 20kg unoszenie krążka przed sobą nad głowę + w pochyleniu na tylne 3 x 16 x 15kg + 3 x [...]

[...] 2185km podjazdy 9857m TRENAŻER DOM Przekręcone 3981,6km podjazdy --20510m ŁĄCZNIE Przekręcone -- 6166,6km podjazdy ----30367m Trochę mało przekręcone na powietrzu :-( ,czym to spowodowane :-? 1.Konflikt treningów }:-( ,gdy była ładna pogoda często wypadał siłowy 2.Dużo dniówek do 19-stej a po ciemnicy nie wyruszam 3.Często za duże wiatry [...]

[...] Passo Sella i Passo Gardena z powrotem do Corvary---25,8km WSPINACZKA NA 652,4 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 6,71% ODLEGŁOŚĆ WSPINANIA 9,7 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 10,87% ,jest z czym się zmierzyć ,porządne podjazdy :-)) W kręceniu szału nie ma ,kadencja ,moc licha ,prędkość podjazdu mała ---lecz odcinki podjazdów kręcone coraz lepiej [...]

Marek ale tu przynajmniej wiesz na co się piszesz . Wiesz że są na towarze a mimo to sprawdzasz jakiej jakości towar mają ;-D U mnie w WW też się wzmacniają niewiarygodne ale jednak }:-( Mi to nie przeszkadza byle by był przeciwnik :-) A czym się wzmacniają? :-) bo napewno nie teściem :-)

Czym się szczepiłes i jak 1 dawke przechodziłeś łagodnie? Ja jestem po 2 dawkach moderny i powiem tak tragedia jeszcze raz tragedia stawy do tej pory bolą niemiłosiernie. Trenować na dużych ciezarach się nie da.

Czym się szczepiłes i jak 1 dawke przechodziłeś łagodnie? Ja jestem po 2 dawkach moderny i powiem tak tragedia jeszcze raz tragedia stawy do tej pory bolą niemiłosiernie. Trenować na dużych ciezarach się nie da. Ja "P" , po 1wszej dawce rowerowanie i mocny trening siłowy ,komar ukąsił |-) ,dzisiaj zaraz 9h po 2-giej dawce tylko zmeczenie czuję [...]

Czołgu dokładnie :-) Młodzi, zdrowi i silni coraz częściej ułatwiają sobie sprawę z lenistwa. To trochę jak z tymi wozami nad Morskim Okiem. Ludzie przyjeżdżają w góry, sprawni i silni po czym pakują tyłek na wóz, niech ich konik na górę zawiezie bo przecież nie po to przyjechali w góry żeby pod górę chodzić.

PIĄTEK -siłka 6 x 90kg 6 x 105kg 3 x 3 x 115kg 115 x max https://www.youtube.com/watch?v=JFXsUrfWBeg a na deser o czym Ajazy nie wie ;-D 2 x 130kg 3 x 130kg----ostatni z mocną walką docisku OHP siedząc z oparciem 6 x 6 x 75kg a na deser 3 x 85kg Więcej deserów nie było i inne ćwiczenia :-D

Jurek, kontuzje, covid - a dowcip wyostrzony No masz, jak siły ubyło muszę nadrabiać czym innym ;-). Naprawdę przyjemnie mi się patrzy na takie ciężary u Ciebie };-)