a jeśli nauczę się dobrze dryblować na betonowym bojsku to bęnde umiał dryblować na murawie.I jeszcze w tej rundzie jestem niepewny siebie kiedy mam dryblować lub przejśc na szybkość kogoś to mam zawachania czym to jest spowodowane odp prosze
wiesz co nie wiem czy są jakieś sposoby na to by dobrze żonglować, po prostu musisz dużo ćwiczyć, poświęć na to więcej czasu niż dotychczas, ale ważne jest to żeby się wcześniej lekko porozciągać...a z czym masz konkretnie kłopoty???ile w ogóle potrafisz podbić??
[...] niedaleko siłownie spróbuj się zapisać i ćwiczyć tam na jakiś sprzętach coś w stylu noo żeby Ci się wzmocniły nogi niewiem co tam może być zapytasz się i oni Ci powiedzą na czym tam będziesz musiał ćwiczyć żeby wzmocnić nogi. Plus weź piłke jakąś nie taką szmacianke tylko napompowaną w hu* żeby Ci się trudno kopało i strzelaj tam komuś do bramki [...]
[...] rady lub trening dla mnie Mam takie pytanie jak mogę poprawić swoje zwody ( chodzi mi o przekładankę) Umiem bardzo dużo zwodów, ale na meczu nie umiem ich stosować (zwłaszcza przekładanki). macie jakieś rady dla mnie na zwinność i dynamikę Ps. Chcę aby mi odpowiedział tylko Ziela93gno chciałbym zobaczyć czym jego rady różnią się od innych
"ja nie podaje info tu bo potem większość ludzi kopiuje i uważa to za swoje" chyba ważne jest aby info dotarło do jak największej grupy zainteresowanych... przecież pieniędzy i tak za to nie dostajesz więc w czym jest problem??? może napisz książkę, jeżeli twoje informacje są takie cenne... pzdr
[...] jeszcze na niej nie byłam jutro może się wybiorę ), ale od przyszłego tygodnia najprawdopodobniej będę zmuszona pozmieniać trochę rozkład treningów w ciągu tygodnia, o czym jeszcze poinformuję Czytałam sobie dzisiaj różne dyskusje o pulsometrach i już mniej więcej wiem w co warto a w co nie inwestować i w ogóle czym się kierować. Polar czy [...]
[...] więcej kazek bez cukru, ale ich zdobycie graniczy z cudem, albo cena jest kosmiczna, np. opakowanie 300 g kaszki jaglanej firmy holle kosztuje ok. 12 zł. Matka kupiła, po czym w głowę się stuknęła, że chyba oszalała. Za to cene kupi kg kaszy. Zadnych kaszek nie jadła, nie jada (szok społeczeństwa), nie jadła słoików (jeszcze większy szok), w 8 [...]
ja się nie zgadzam z tym ! Na pewno Saker ma większą wiedzę niż np ty Dorota , chociaż Tobie też nie umniejszam ale facet ma łeb na karku A ja niby na czym mam łeb? Na pięcie?%-) Ciekawe czym moją wiedzę mierzyłeś? Metrówką ? A może brałam udział w jakimś teście z tą osobą, wypadłam gorzej i nawet o tym nie wiem ? %-) Zastanów się czasem zanim coś [...]
[...] raczej przerazajacy brak formy:P) Czym najlepiej zajac sie w dni nietreningowe? Bieganie, orbi czy wytrzymalosciowki z watku zalozonego przez Martucce? O ile juz rozumiem na czym polega dobroczynny wplyw silowni na cialo i forme, o tyle jeszcze nie ogarniam jak wazne sa dni nietreningowe (poza tym, ze miesnie od silki odpoczywaja) i jak je [...]
[...] mam )zastapilem podciaganiem sztangielka w opadzie jednak tych obu cwiczen nie moge robic gdyz nie bede w stanie na sztanfgielek nalozyc odpowiedniego ciezaru na 5 i 10 wiec czym moge zastapic to ?? * drążek jet konieszny do rozbudowy motyli na szerokość. Wiosłowanie sztangielką zastąp przyciąganiem końca sztangi 2.na cwiczenia na barki [...]
[...] mi nie poprawiali.. trochę kazali obniżyć sztangę, dopiąć plecy, poszerzyć rozstaw stóp, małpi chwyt i to tyle.. żadnego rozpracowywania słabych ogniw ani wskazówek nad czym pracować... może jeszcze będzie}:-( No nie było, dopytałam o słabą górną fazę i nic nowego.. z martwego punktu poniżej miejsca gdzie jest problem, pauzy, tempo.. Martwy [...]
[...] Komentarz: Jakieś 2,5h na siłowni. Jump Shrug na rozgrzewkę przed martwy, nie mam pojęcia ile powtórzeń, skakałem puki nie dostałem zadyszki. W martwym chcę wiedzieć na czym stoję przed zawodami, jak za 3 tygodnie, będę ciągnął w granicach 200kg x 3-5 razy, wystartuję na pewno na Mistrzostwach UG, w ogólnej raczej nie wygram, ale I rok [...]
[...] byłem w stanie pozwolić sobie na 30 km bolesną wędrówkę. ale wczoraj wszystko się tak szybko rozegrało i ból dosłownie grał mi po kolanie (zewnętrzna i dolna część). przy czym równie szybko doszło do poprawy bo po ok. 5 godz odzyskałem 90% sprawności a rano jestem już nówka. zwykle boli mocno ale mogę wędrować, a dolegliwości ustępują ok 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A ja mam dziwnie bo na odwrót czym zimniej tym więcej energii chęci do wstawania wcześniej i ogólnie motywacji że tak powiem a czym cieplej tym dłużej śpie sie wyleguje i lenie %-) Aa i zapomniałbym o najważniejszym jak zimno to i masa lepiej idzie xD Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-11-28 15:16:02
[...] - metrowy sprint. Komputerowy system wsparty sztuczną inteligencją prześwietla każde włókno mięśniowe piłkarzy, każde ścięgno, bada psychikę, analizuje przebyte urazy, po czym informuje co jeść i jak trenować, by wyeliminować ryzyko kontuzji i spadki formy. W kuchni też jest komputer. Każdy piłkarz ma elektroniczny klucz, który zawiera całą [...]
[...] chodzi o ograniczenie liczby powt do waskich przedzialow to zalezy od cwiczenia: zakres ruchu i dominacja poszczegolnych wlokien miesnioych.. Przykladowo: Martwy ciag : -czym wiecej powtorzen (ale bez przesady) tym bardziej wystepuje tendencja rozwijania prostownikow i kapturow (czesci srodkowej) -czym mniej tym tym wieksza endencja do [...]
PO wymiarach i wadze to nie wiem czy jest w czym rzazbic.. Zreszta twoja sprawa bo bedac otluszczony lapiesz sie od poczatku - kiedy najlatwiej idzie, za silne spalacze by na oniec juz nie wiadomo na czym chudnac... Diete to az trudno oceniac... masz 4 posilki w ktorych liczysz pietuszke, marchewke i cebule ciekawe po co???? Masz wieksza [...]
[...] do góry Wypychanie na suwnicy 5x8 3/1/x/1 160/8 160/8 160/8 160/8 160/8 Rozstaw stóp szeroko- opuszczam ciężar na 3 nie pozwalając kolanom przekroczyć linię palców po czym zatrzymuję ruch na 1 sek i płynnie wypycham do góry - ciężar opieram głównie na piętach - zatrzymuję ruch przed wyprostem kolan - napinam mięśnie nóg - ostatnią seirę [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
