czym

[...] bez wielkiego przygotowania To, że wytrzymałeś pierwsze treningi kick'a to nie świadczy o tym, że już o SW wszystko wiesz. Wiesz guwno o ciezarach , napinasz sie a niemasz czym . Może i g**** wie o ciężarach w kulturystyce, ale na pewno więcej wie o ciężarach w sztukach walki. A to jest różnica. Zwykly pudzin przekoxowany gosc bez kondycji a by [...]

[...] było to dla mnie celem jako takim. Zresztą sam wzrostu nie piszesz W walkach knockdown mam rekord chyba 6-2 (wygrane (w tym dwie przed czasem) - przegrane), więc nie ma się czym chwalić. Jeśli chodzi o to z czynami, to chciałem tam napisać, że to jak wyglądasz nie ma znaczenia tak naprawdę, bo nie tym zyskujesz szacunek. Szacunek zyskujesz tym, [...]

Ja czym dłużej śpię mam większego muła. Czasami spię 4 godziny i wstaję nie zamulony, a czasem 10 i jestem zamulony. Jedyne wyjście to po prostu wstać od razu. Nie wydaje mi się żeby to było związane z jakością snu bo potem nie jestem ospały, a wręcz przeciwnie. Ja jak byłem na studiach to nigdy na poranne zajęcia nie jeździłem:P Najwcześniej na [...]

1. ustaw sobie wczesniej budzik niz musisz wstac np o godzine(wyjscie z glebokiej fazy snu) po czym idz spac na ta godzine jeszcze. 2. drzemka w ciagu dnia.

Tutaj nie ma żadnej filozofii, nie rozumiem w czym masz problem. Faktycznie, ta teoria jest oczywistością, gdyż jak wiadomo potrzebna jest odpowiednia ilość białka aby nasilić aktywność enzymów inicjujących syntezę białek mięśniowych.

[...] jak ja trzeba się bardzo kurczowo trzymać diety żeby próg osiągnąć i tak trochę traci to wszystko pewien luz i fun Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2018-01-27 21:29:55 a co Ty jakis inny jestes?to zmieniaj tygodniami i tyle...batona czy banana mozesz zjesc do posilku w czym problem?ustalasz 4posilki i sie tego trzymasz a nie jakies przekaski

Ok dzieki... Aktualnie pracuje nad technika bardziej, a nie nad ciezarem i tu mam pewien problem... No bo technika staram sie cwiczyc z malym obciazeniem i zrobie np. te 5 serii martwego poprawnie, ale potem jak przechodze do wioslowania sztanga to nie mam juz sily przy 3-4 serii wykonac wszystkich powtorzen poprawnie, tj. nie mam sily napiac [...]

Zasłużył na takie miano ? Czym tym że wygrywa nie przez K.O. tylko przez decyzję? Może po prostu zmądrzał i nie atakuje "na huraaa" do przodu?! Dzięki temu wałaśnie może mieć większe szanse na zdobycie mistrzostwa. A tutaj Ernesto Hoost vs Montanha Silva: http://www.megaupload.com/?d=A5H1LM1P Dla tych, którzy myślą że wzrost wystarczy

Semek,jest taki sobie technicznie. Nie można powiedzieć ze jest dobry bo to dość rażący błąd dla każdego kto trenował uderzane i widzi/wie jak co się z czym je. Za to jak na gościa który jest dosc wysoki to jednak ma bardzo dobrą technike i w zależy teraz z jakimi zawodnikami chcecie go zestawiać,bo jeśli w Aertsem,Hoostem czy JLB to wiadomo że ma [...]

A na czym będziesz oglądał ?

Dzieki własnie siedze nad dieta... mam pytanie: czym zastapić jajka? po prostu ich nie trawie ?

[...] Warzywa 100g Oliwa 20g ___w tym czasie prowadzę mój skromny trening, na początek z racji wagi wyznaczyłem sobie 10 km dziennie na rowerze... 5. 20:00-21:00 Ser półtłusty 100g - czy jest coś czym mogę zastąpić ten „serek” ?? Owoc Proszę o krytykę, porady… Zmieniony przez - mianle w dniu 2010-07-15 14:50:40

"sibula88" Nie wiem w czym przeszkadza postawienie pleców na drugim miejscu. Nie używam raczej tak pleców przy wyciskaniu więc nie są zmęczone, abym niepoprawnie, bądź nie na maksa wykonał ćwiczenie na nie, zaraz po zakończeniu ćwiczenia na klatkę piersiową. Priorytet nie znaczy, że ma być pierwszy (W moim przypadku) . . Chodziło mi, że [...]

Jeżeli chodzi o mięcho i nabiał nie ma takich :P Od startu są przetworzone na hormonach i lekach... ehhh ciężki żywot.A zastąpić się nie da bo czym? a w diecie grają dosyć ważną rolę...chociaż ja wpier...wszystko jak leci...

[...] będzie miało siły. to zupełnie inny typ treningu. Możesz uwierzyć na słowo, sam dźwigałem 280 w martwym, uda i łydki miałem jeszcze większe a bijąc hamowałem ciosy. Dopiero odstawienie siłowni (typowo statycznych ćwiczeń, nie całkowicie treningu siłowego) pozwoliło się rozluźnić. Nad czym cały czas jest praca. Mięśnie z siłowni są bezużyteczne.

[...] łydki miałem jeszcze większe a bijąc hamowałem ciosy. Dopiero odstawienie siłowni (typowo statycznych ćwiczeń, nie całkowicie treningu siłowego) pozwoliło się rozluźnić. Nad czym cały czas jest praca. Mięśnie z siłowni są bezużyteczne. a ja nie jestem kwadratowy i niepełnosprawny, teraz ważę tylko 88kg, i nie jestem pospinany jak kulturyści, [...]

Jeśli chodzi o boks w Poznaniu to w klasyfikacji klubów za rok 2015 wygląda to tak: 19. PKB Poznań 259 pkt. 35. KKS Sporty Walki Poznań 121 pkt. 50. KS Boks Poznań 80 pkt. W 2013 roku PKB Poznań miało 778 pkt. i czwarte miejsce. Czym lepszy wynik tym lepszy poziom, ale też wymagania i odsiew.

[...] sie gdzies na MMA. www.valetudo.pl jest bardzo dobrym rozwiazaniem jesli chcesz trenowac MMA ale jesli chcesz sie bawic w sezonowe BJJ to popełniasz błąd. Jesli chcesz byc w czyms dobry to musisz to cwiczyc nie przerywajac treningow aby zaczac cos nowego po czym wrocic do dawnego stylu. Albo zostan na KK albo zapisz sie gdzies na BJJ (ponoć [...]

Mam takie małe pytanko. Chodziłem przez 6 miesięcy na bjj teraz przeniosłem się na MMA(na MMA chodzę miesiąc). W tym czasie straciłem 5 kilo mimo jedzenia 5-6 posiłków dziennie. Ważę 66 kg przy 182 cm wzrostu. Mam możliwość zapisać się na siłke (niestety tylko raz w tygodniu). Teraz pytania: Czy jest sens chodzić na siłownie raz w tyg. ?? Jak [...]

i ja ci odpisałem post pomocny wraz z planem treningowym na ten moment , więc w czym widzisz problem ?? nie rozumiesz czegos ? PYTAJ ?