czym

Najlepiej policz to co jadłeś wczesniej. To na czym przytyłes. Będziesz znać ilośc kalorii po której tyjesz. Odejmij od tego z 500kcal, wywal śmiecie i czekaj na efekt. Ilość posiłków ma znaczenie. Dla redukcji b.dużo. 2-3 wystarczają, wiecej tylko utrudnia. Jak będzie mieć np 5 posiłków to nawet nie poczujesz że coś jesz, tylko się wku***sz i [...]

Tylko teraz pytanie o czym mowa czy o tym że wielokrotnie są choroby czy zaburzenia czynnościowe przewlekłe trudne do diagnostyki wymagające niejednokrotnie specjalistów z wielu dziedzin jak i wykonania dodatkowych badań czy tego typu narracja: 'ale w chorobach przewlekłych są bezbronni bo koncernowi farmauceutycznemu a co potem przekłada się na [...]

Lekarze są tak uczeni że sobie nie radzą, ale kto ustala cały plan edukacji i z jakich podręczników o czym mają się uczyć przyszli lekarze, przecież jest to ministerstwo zdrowia i starzy lekarze którym zależy na kasie, tak samo jak sobie ustalili że człowiek powinien mieć 190 cholesterolu a jak nie to lekarz ma obowiązek wypisać statyny, kiedyś [...]

Lekarze są tak uczeni że sobie nie radzą, ale kto ustala cały plan edukacji i z jakich podręczników o czym mają się uczyć przyszli lekarze, przecież jest to ministerstwo zdrowia i starzy lekarze którym zależy na kasie, tak samo jak sobie ustalili że człowiek powinien mieć 190 cholesterolu a jak nie to lekarz ma obowiązek wypisać statyny, kiedyś [...]

Myślę, że nie masz się z czym spieszyć do endo. Zrób jeszcze ze dwa badania i wtedy z kompletem wyników udaj się na wizytę.

2-3 razy to bez bomby jest ochota nie wiem w czym problem partnerka powinna byc zadowolona

[...] szła w miarę szybko ? Obecnie jem dziennie jeżeli chodzi o nabiał 1 serek wiejski, 1 jogurt naturalny, pół szklanki mleka to do płatków i pół kostki twarogu Jeżeli jest to za dużo to czym mam zastąpić ten nabiał, jadam 2-3 jajka , 250 g kurczaka ale z czego jeszcze uzyskać białko Zmieniony przez - jacekjacek123 w dniu 2016-09-18 00:04:10

Tak jak pisalam, 2 g bialka na kg masy ciala, 1 g tluszczu, reszta ww. Przy czym moze jednak wrzuc ankietę bo 2250 kcal dla 120 kg chlopa to moze być mało.

Dodam jeszcze, ze za nic w swiecie tetno nie chce spasc do tych 125, musialbym sie chyba calkiem zatrzymac. Utrzymuje sie na ok. 140-145. Wiem chyba jednak, w czym rzecz. Po pierwsze, pulsometr chyba jednak nie dziala prawidlowo, a na pewno z opoznieniem, co jest frustrujace, gdy wlasnie przyspieszyles, a tu widzisz, ze tetno spada. Po drugie, [...]

[...] mało interesujesz się historią BJJ. Gracie już wystarczająco udowodnił przydatność tego stylu na ulicy :] Poza tym z profilu widzę, że masz już BJJ uzupełnione boksem więc w czym problem? Amator nawet jak używa rąk w parterze to niewiele z nich pożytku, problem zaczyna się jak trafisz na przekrojowca :| Jednak w normalnym przypadku ręce spokojnie [...]

Mostek czym ma być spowodowany? Ja tam nie widzę przeciwwskazań żeby lecieć dużo dłużej testa. Jeśli musisz to dawkę sam musisz dostosować badaniami, zazwyczaj wystarczy 100mg week, ale musisz wejść na taką dawkę i zbadać pomiesiacu testa całkowitego, celujemy w górne widełki poziomu fizjologicznego ;)

dobre wędliny niestety kosztują majątek, a tanie są niefajne Nie wiem, czy czytałeś, ale był taki artykuł na onecie chyba o tym, czym i w jakiej ilości szprycuje się wędliny. To było powalające

Zarzuć fotką całej sylwetki najlepiej. Ile razy w tygodniu masz MT? W jakich godzinach? Jeżeli piszesz, że powinieneś schudnąć to tym bardziej nie masz w czym rzeźbić, bo z tłuszczu za wiele nie zrobisz. ACT możesz spokojnie robić - jak już się upierasz, że musisz. Nie przesadzaj tylko z obciążeniami, dbaj o technikę i rób raczej pod masę (12-8 [...]

Akurat nr 3 nic u mnie nie blokuje :)To co powiesz na droższe naturalne przygotowanie do zawodów? (Z filmiku zrozumiałem, że droższe z powodu warzyw). Jako laik myślałem, że doping jest droższy }:-( Wszystko zależy kto czym się suplementuje. Ja zawsze więcej wydaję, kiedy robię formę totalnie naturalnie.

[...] ćwiczenia.Każde z nich wykonujesz nie mniej niż 10 powtórzeń,najlepiej w przedziale 15-12 powtórzeń,a wykroki po 12 powtórzeń na jedną strone-mam też nadzieje że wiesz o czym pisze teraz i wykroki najlepiej robić chodzone jeśli nie masz na to miejsca to tzw.odwrotne z cofaną nogą do tyłu.Co do łydek to robisz dwa ćwiczenia do bólu po minimum [...]

[...] formy. Sikor -a dokładnie na każda partie chcesz trening????? jasne tylko uważam że fanie by było się ciut wysilić i podac dotychczasowy i wtedy go zmienimy skorygujemy i poprawimy tak moge jedynie wrzucic całkiem przykładowy co przy Twoim dostępie do sprzętu wyklucz choćby nogi. Nie zrozum Mnie żle chciałbym wiedzieć na czym stoimy. Pozdrawiam.

[...] Co do nóg,to metoda jest jedna rób trening bardziej na izolowanych ćwiczeniach i nie rób mniej niż 10 powtórzeń,poprawisz jakość i wygląd nóg i nie będą się tak rzucały objętościowo w oczy.Nie znam lepszej metody,poprostu musisz je lekko podrzeżbić i staraj się robić powolne ruchy przy zachowaniu techniki przy czym wiadomo zejdziesz z ciężaru.

[...] przeprostów w kolanach(wiesz o co chodzi???) Potem proponuje wyprosty na maszynie i przysiady-na maszynie 4 serio po 15,12,10,10 powtórzeń przysiady 4 serie po 12,10,8,6. Po czym możesz przejśc do dwugłowego,czyli uginania na maszynie leżąc 4 serio po 15,12,10,10 powtórzeń,i martwy ciąg na prostych nogach w tej samej ilości.Myśle ze to podstawowe [...]

IMO jedyne w czym twaróg może być zły to zawartość estrogenów, myślę że w takich ilościach możesz śmiało spożywać Jak progres będzie i czujesz się ok to nie ma co zmieniać

[...] w zyciu nic nie cwiczylam, bo nie potrzebowalam, zawse byla szczupla, ale niestety latka robia swoje i nie podoba mi sie to jak wygladam aktualnie. cwicze od 4 mieiecy, widze efekty, choc wiem, ze moglyby byc wieksze i nie zamierzam przesac. nie mam zbyt wielkiej wiedzy co z czym jak wzgledem treningów, cwicze 3x w tyg z trenerem personalnym