czym

Brakuje tu ćwiczeń na obręcz barkową, o czym QUEBLO i skl15 wspomnieli. przysiad mc wycisk leżąc wiosłowanie wycisk w pozycji stojącej drążek na tych ćwiczeniach powinieneś się opierać. Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-08-15 13:12:32

Wielkie dzięki wszystkim nie miałem pojęcia że dostanę aż tyle odpowiedzi :) Teraz już więcej wiem na czym to wszystko polega. Jeszcze raz dzięki. Pozdrawiam

a mam pytanie, czym moglbym zastapic MC? mialem kontuzje plecow i raczej wolalbym unikac MC bynajmniej przez kilka miesiecy. wiec jakies dobre cwiczenie na miejsce martwego ciagu? pozdro!

[...] ten post;) napisałem tylko co fitatu mi dało. Tam było 900 kcal a nie 1100 tego minusa :) ale jeżeli to za dużo to zmienię na 0.5 kg tygodniowo. Wiec będzie jakoś minus 450 kcal. Powiedz mi tylko czym zajade tarczycę i jak do tego nie dopuścić? Bo w sumie z badań tylko tam był problem ? Może do cyklu jakieś tabletki na tarczyce dorzucic ?

Czym te tłuszcze "lekko podpić" ? oliwa z oliwek ?

DiscoBoy - a w czym jest problem nabrać suchej masy mięsniowej bo nie rozumiem ?

[...] na temat podrabianego prolongatum i mam jedno opakowanie na 100% org z apteki seria 008111 i ten pasek na górze fiolki nie da rady zdrapać , natomiast mam reszte paczek od dila nr serii 109101 i delikatnie schodzi nie da sie go zdrapać ale robią sie takie lekkie kreski jakby troche schodziło , jak myślicie fake ? po czym jeszcze rozpoznać ?

w ogóle tuńczyka nie jeść? o orzechach archaidowych też sporo czytałem i różne opinie są, czym jest najlepiej zastąpić w rozsądnej cenie? Zmieniony przez - Lukers w dniu 2015-03-04 14:07:27

Tuńczyk zamień na śledzia/makrele/szprotki/łosoś - z względu na o3 lub chudsze ryby mintaj/morszczuk/dorsz. Czym zastąpić orzechami włoskimi np.

[...] tego gajnera pilem w duzych iloscciach na noc nawet poddwojne ilosci hi hi,dlatego tak bylo z tym zalaniem,teraz juz wiem duzo na temat diety i wogole wiec wiem co kiedy czym uzupelnic<poprostu wiem co robie i sa dobre efekty!!Carbo bede bral po treningu tylko,a wwextrago nieraz bede uzupelnial wegle nawet w dni nietreningowe,oczywiscie [...]

Ogólnie trening wygląda całkiem ok, z wyjątkiem tego, o czym wspomniał kolega w swojej wypowiedzi powyżej. Patrząc jednak na ankietę działu, masz 17 lat, więc trudno żebyś nie był osobą początkującą. W takiej sytuacji, być może jednak warto przemyśleć trening ogólnorozwojowy (full body workout). Warto poczytać więcej informacji na ten temat i [...]

Otrzymałeś już odpowiedź w innym temacie. Sugeruję trzymać się jednego. Ten zamykam. Ogólnie trening wygląda całkiem ok, z wyjątkiem tego, o czym wspomniał kolega w swojej wypowiedzi powyżej. Patrząc jednak na ankietę działu, masz 17 lat, więc trudno żebyś nie był osobą początkującą. W takiej sytuacji, być może jednak warto przemyśleć trening [...]

[...] diety jak teraz diete wrzuce i dobre suple zreszta ja kupuje drogie i dobre, to 45 jestem w stanie zrobic do zimy 2011/2012, wrzuce fotki za dwa lata bo narazie i tak nie ma czym za bardzo szpanowac, a jak bede mial tyle ile pisalem to zapodam fote, a wedlug Ciebie ile powinienem miec wagi przy moim wzroscie i 45 w lapce np?? jak taki znawca [...]

Koledzy a czym obić ławkę ? Jakąś pianką gąbką jak to się nazywa , bo na górę to jakaś ekoskóra

no ok : ) ale to wyciskanie wąsko sobie odpuszczę bo szybko wysiada triceps a w klatce nic a nic nie czuje .No chyba że to winna tego że tak powiem nie mam jeszcze w czym czuć - w sensie że mam za małą tą klatkę ?

a co do diety : jem dużo białka , kalorii staram sie ok 2800 (jestem ektomorfikiem ) , białka jem chyba dużo ale martwi mnie to że mało żelaza tym bardziej że jeszcze nie dawno na badaniach byłem po czym wyszło że mam dużo krwinek malo żelaza i musiałem je zażywać w tabletach : d

sam musisz ulozyc plan ewentualnie my go przerobmy sam musisz wyczuc czym chcesz cwiczyc splitem , fbw czy innaczej , sam wiesz jak Twoj organizm reaguje na rodzaje cwiczen czy potrzeba CI duzo powtorzen czy malo . Pozdrawiam A ze lenie to prawda:D

aha czyli wszamałem dziś 40g ?:D Nie rozumiem czegoś takiego, na etykiecie jest napisane jak byk: jedna płaska miarka , po czym okazuje się, że najlepiej trzeba będzie odmierzyć sobie dawkę za pomocą wagi kuchennej...

[...] dostep do sterydow w dalszym ciagu jest niemal tak samo latwy jak do oficjalnie sprzedawanych suplementow. Ba malo tego, mozecie nawet kupowac praparaty z efedryna (Thermal od Cybera), a o czym mozna absolutnie zapomniec w Stanach. Tak naprawde to macie bajke w tej Polsce. Jest tylko jedno ale, zycie w tym kraju robi coraz bardziej drogie...

"także chce mieć z tego pożytki, czyli w moim tego słowa znaczeniu jest to samoobrona" z czasem sam zobaczysz ze najwiekszym pozytkiem sw jest przyjemnosc z treningow a czym wiecej bedziesz trenowac tym szybciej sobie to uswiadomisz...