czym

odzywianie jest podstawa właśnie w edukcji wiecej niz przy czym innym. możesz napisac czy wogóle/ile ew./ juz trenujesz?

Hmm tylko 3 razy tygodniowo? NIe można częsciej? I Po jakim czasie bezie widac jakies efekty? I jeśli nie mozna czesciej to czym uzupelnic np 2 dni treningu jesli czyms mozna?

Kolego żeby robić rzeźbę musisz mieć chociaż trochę masy. Zastanów się w czym masz rzeźbić? :) Nie mówię masować do 100kg, ale tak +10 na początek to konieczne! później sam załapiesz o co chodzi. PS. Co do motywacji to sam musisz o nią zadbać. Nikt nad Tobą z batem stać nie będzie. Pooglądaj sobie dział galerii i zobacz jak ludzie się [...]

Nie masz czym się przejmować, spokojnie masuj Zmieniony przez - Don_Don w dniu 2013-02-09 15:14:28

[...] , bo są tam śladowe ilości - tak jak już napisałeś. Jeśli chodzi o ważenie produktów to wiadomo , że ważymy przed obróbka termiczną. Ja chcę sobie ugotować makaron od razu na 3 porcję , czyli 330g. Ważę to przed i później po ugotowaniu i następnie dzielę przez 3 (bo mam 3 posiłki z makaronem)? Jeśli nie ma się PAMU to na czym najlepiej smażyć?

[...] w necie a nie układaj sam jak nie masz o tym pojęcia... http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 - obszerny i najlepszy artykuł na ten temat. Dobre treningi znajdziesz też tu: http://www.sfd.pl/Trenujesz_Szukasz_PLANU_Zajrzyj_TUTAJ!!!-t889338.html Ale najlepiej to ZAPYTAJ TRENERA. Podpowie ci na czym się skupić widząc twoje braki itp

W jaki sposób to obliczyłeś? Jeśli rzeczywiście wychodzi taki wyniki to zwiększ pułap kalorii do 2500-2800 po czym rób delikatne podbicia. Badania kompleksowych hormonów jest wskazane - nie bagatelizuj tego.

no to dla Twojej informacji nie masz sie czym przejmowac w kontekscie tego katabolizmu i twarog na noc to nie jest jedyna opcja :-) to jak go juz kupiles w wiekszych ilosciach to poddalem Ci wyzej propozycje, albo zrob sobie omlety z jakim tam skladem chcesz i dorzuc do niego ten twarog jako kolejny skladnik omleta. masz rowniez dzial Kuchnia SFD, [...]

wiem ;p sciema :D dobra ale teraz seba naprawde sie pytam tylko sie nie brechtaj ;p o co chdozi z tym treningiem na mase ;p niewiem ;p serio powiedz na czym on polega;p

[...] no nie po to sie odchudzam , zeby mnie potem na grubasa zamienic co do hustawek dietowych to ja wszystko rozumiem, ale nie dla kobiety , ktora poza ruchem zza biurka do toalety, nie ma zbyt wiele aktywnosci. Wlasciwie to autorka nawet nie wspomniala o tym czym sie zajmuje, bo jak zasuwa w kopalni to w porzo dodatkowe 1800 nie zaszkodzi

[...] Cię obrazić). Każda dziewczyna patrzy na coś innego, ale wydaje mi się że mało która patrzy na uszy, nie powinno to Ci zaszkodzić w relacjach z dziewczynami, nie masz czym się przejmować. I ja również uważam że w krótkich włosach będziesz lepiej wyglądał,a na uszy zlej, takie już masz i co z tym zrobisz? nie masz przecież na to wpływu i [...]

Marcin nie masz czym sie martwić. Kobiety nie są aż takimi zwrokowcami jak my faceci. Najważniejsze Dla Kobiety jest to co facet ma w środku.

[...] Martwym Ciągu w Grajewie 09.11.2019 W związku z napływającymi zgłoszeniami tworzymy dodatkowe kategorie: do lat 18 kobiet i mężczyzn oraz 40-49 i 50-59 lat kat. Masters przy czym zaznaczamy, iż jeśli będzie mniej niż 3 osoby w kategorii zostawiamy sobie prawo łączenia grup Masters. Zgłoszenia drogą mailowa [email protected] lub recepcja w [...]

Miałem na myśli bardziej wskazówki czy dieta ma mieć dodatni czy ujemny bilans, czy ma być więcej węgli czy białka. Na ich podstawie ułożył bym sobie dietę. Bo w tej chwili nie bardzo wiem na czym bazować :) Dziękuję i pozdrawiam.

to juz nawet kalectwo nie jest tylko totalna glupota boze co tym ludziom sie w glowach dzieje!!! KAZDY NOSI SWOJE ZESZENIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)

[...] i stan yzapalne dzialaja synergistycznie - jako ze w plytce cholesterolowej odkryto obecnosc bakterii moze byc tak, ze przy diecie hc nastepuje ich wzmozony wzrost przy czym wplywa t otez na wzrost liczby bakretii i tworzy sie wiecej plytki cholesterolowej i jednoczesnie wiecej stanów zpalnych ... prz ydiecie lc jest na odwrót, bakterie [...]

a jaki to jest trening mięsni brzucha masowy ? możesz mi powiedzieć na czym on polega ?

[...] ,obciaznia,gryf180cm ,gryf moco lamany 120cm, worek bokserski,drazen do podciagania Dieta : Brak, staram sie zdrowo odzywiac Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nic a nic Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie ma sie czym chwalic ;d

jak KAin uslyszal rozbieranych fotkach to od razu przylecial.... Ale dobrze wiedziec czym go zwabic.... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

Trzymaj się metody która sprawdza się w twoim wypadku , sprawdza FBW to trenuj . przeczytaj MIT 8 i wróć żebyś wiedział o czym mowa coś wymyślimy . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-04-02 19:17:53