czym

Białko wręcz decydowali odwrotnie, czy lepiej obciąć. Musisz spróbować na czym lepiej się czujesz czy to tłuszcze czy węglowodany

Kocham tłuszcze jak i węglowodany, ale na pewno moje dieta będzie smaczniejsza, gdy będzie w niej więcej tłustego mięsa. Nie mam problemu z jedzeniem dużych ilości wszystkich makro i niezależnie jak bym jadł czuje się świetnie, pytanie tylko jak znaleźć złoty środek i czym się kierować

Jak znaleźć złoty środek? Metodą prób i błędów:-) Czym się kierować? Rozsądkiem. Dokładać kalorii i sprawdzać co się dzieje, gdzieś musi być granica. Można powiedzieć że chwilowo mam podobny problem bo wróciłem do dawnej firmy gdzie pracuje fizycznie. 2 tygodnie temu na 3100-3300kcal redukowałem a teraz chcę się zatrzymać na 94kg żeby znaleźć nowe [...]

maltodekstryny to syf. większe IG niż glukoza, w dodatku syntetyk. i o czym my tu w ogole gadamy, gainer jak każdy inny na rynku. porządny gainer - mhp up your mass, pvl mutant mass, ultra mass kaizena. inne o dupe potłuc. czekamy na skład. pozdr Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-04-07 14:58:02

[...] niż cukier w proszku. Co do mojej dupy, zajrzyj na podsumowanie i tu wróć. Z liczbą węglowodanów? Pisz wyraźniej. A może podważasz autorytet Jacka R.? Powiedz mi tylko, czym różni się ten gainer od setek innych na rynku, często o wiele tańszych? Jeżeli już wydawać na coś pieniądze, to na coś konkretnego, tutaj nie widzę nic, i nie tylko ja, [...]

[...] (endo jednak powinni się wystrzegać), to nie wyobrażam sobie zamienić ryżu brązowego takim wynalazkiem. Ale jak pisałem, 98% gainerów tak wygląda. po prostu nic nowego, nic czym można by się podniecać. teraz ciekawe jak z ceną, jeżeli będzie wyższa niż bratniego xxl'a z treca, to na forum dalej dla ludzi o mniejszej zawartości portfela polecać [...]

[...] do Ciebie w sprawie fotek).Co jakis czas bywam w Wawie,tyle,ze akurat bylem niedawno i teraz znowu przez jakis czas sie nie wybieram,takze proponuje 200zl z wliczonymi kosztami przesylki(przy czym paczka 2-5kg wychodzi tylko 3zl drozej niz paczka do 1kg),szybka wplata na konto i wszyscy zadowoleni Zmieniony przez - Vayo w dniu 2010-05-03 00:18:11

A wiesz w ogóle czym jest białko? Przeczytaj jeszcze raz, dokładnie art. 'SEZON'

Ale ja cię nakierowuję, tutaj nikt nie będzie myślał za ciebie! Nakierować cię powinno - czy wiesz czym jest białko? Pytałbyś się nas jak dawkować kurczaka/ser twarogowy? Piszesz, że ćwiczysz 3 lata. ok. Potem piszesz, że raz w roku brałeś białko a reszta 'na sucho'. Jak mamy to rozumieć? Białko jako odżywka białkowa jest substytutem niektórych [...]

w sumie fakt zapomnialem napisac na zmiane jest pieczywo co drugi dzien i makaron z ryzem ciemnym! a tą oliwe jak szamac? z czym? najlepiej do ktorego posilku?

Po przeczytaniu mam parę pytań. Ja rozciągnięty to za bardzo nie jestem, dokładnie będę miał czas na ćwiczenia równe 10 miesięcy(po 7 miesiącach dojdzie siłownia). Pytania: 1. Jak to jest bo czytam np. Ja poszedł bym na boks tam większą wagę będa odgrywały praca nóg,poruszanie się po ringu itd i czy to jest prawdą? Rozumiem to tak że na boksie [...]

1)Jak to jest bo czytam np. Ja poszedł bym na boks tam większą wagę będa odgrywały praca nóg,poruszanie się po ringu itd i czy to jest prawdą? Rozumiem to tak że na boksie umię się "solidniej" utrzymać na nogach po uderzeniach i więcej uników robić niż na K1? Praca na nogach - poruszanie się po ringu 2)Czy opłaca się iść na K1 tak aby [...]

[...] lata... boks jest jedyna jak dla nie konkretna dyscyplina, jak przyp*******sz to boli, reszta to takie machanie patykami. ale jak juz dojdzie do jakiejs napindalanki to boks moze ci duzo nie pomoc, jak cie na glebe walna to musisz uzyc nog/kolan i jest kapa. zalezy w czym sie czujesz dobry, sproboj wszystkiego po trochu, mysle ze nie pozalujesz

Ale co? Stretching to rozciąganie tylko po angielsku, nie kumam o czym gadasz... Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-09-07 20:54:53

No i dobrze :) To ze dostarczy sie nadmiar energi nie oznacza iz sie rosnie jak na drozdzach o czym czesto niektorzy zapominaja ;). Jesli ktos ma problemy ze zjadaniem posilkow wtedy ewentualnie mozna uzupelniac braki gainerem.Jednak niewystarczajaca ilosc bialka rowniez moze sie bardzo niekorzystnie odbic na wynikach.Sam sie mialem okazje [...]

Czym rozni sie izolat od koncentratu bialka serwatki,co jest lepsze na rzezbe (np.na bezweglowodanowa kolacje).Co ma wiecej bilka a mniej weglowodanow?

[...] planuję), ktory bedzie juz masowy... Co do tej objętości, to mimo wszystko jaką najbardziej polecacie w poszczególnych mikro? Miałem zamiar stosować: "15" - 1/2 serie na partię "10" - 2/3 - / / - "5" - 4 - / / - P.S Chyba zdecyduję się na to, o czym kompletnie nigdy nie myślałem...wywalę wogóle ramiona...

[...] polecacie w poszczególnych mikro? Miałem zamiar stosować: "15" - 1/2 serie na partię "10" - 2/3 - / / - "5" - 4 - / / - 15x1, 10x2, 5x3-4 Może być tak, możesz też przczytac: http://www.sfd.pl/temat162413/ P.S Chyba zdecyduję się na to, o czym kompletnie nigdy nie myślałem...wywalę wogóle ramiona... To się chwali

iluwatar1 - jak wolisz, sproboj jedno i drugie i sam ocen po czym naprawde rosniesz. Jezeli chodzi o splity to plany Michaila sa super.

[...] wspomnial, a rowerek slabo sie nadaje, tabata to nie hiit (mam wrazenie ze stosujesz zamiennie), w hiicie mozesz sobie popedałowac jak masz ochote lub jak biegac nie mozesz przeczytaj sobie ten art http://www.sfd.pl/_TABATA_-t334813.html tam masz wyjasnione czym jest tabata pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-07-07 23:35:52