czym

[...] i samopoczuciu też jest zauważalna. 2.Powiedz mi gdzie w mojej wypowiedzi powiedziałem że nie można? Zresztą sam zauważasz że powinno się jednak robić dzień przerwy więc w czym problem? Rób jak chcesz ale ja z własnego doświadczenia i z tego co przeczytałem o HST sądzę że taka częstotliwość treningów jest niewskazana a przecież chcemy je [...]

Przy rzutach zawsze działają najpierw ręce (chyba,że przeciwnik już jest wychylony). Czyli: - najpierw łapiesz za gi, wychylasz rękoma - podchodzisz na trzy kroki, przy czym trzeci jest przestawieniem stopy - przy DRUGIM KROKU wkładasz biodro - i nie uderzasz nim w tył, bo przemieścisz swój własny środek cieżkości na pięty (nie wypinasz się,bo to [...]

Nie ma na czym pleców robić :) Drążek to Podstawa!

Misiek ale ty zawsze musisz cos walnac, mi chodzi o regeneracje sama w sobie wiem co to jest i z czym sie laczy, a o bcaa nie wspominamy w tym poscie wiec wiesz...a gluta rzeczywiscie jest lepszym anabolem niz BCAA. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

po to masz rozgrzewke zeby sie rozciagnac wiec nie rozumiem w czym problem ze nie mozesz kopac wysoko bez rozgrzewki

myslalem nad czym s takim do siłki mam pod spodem wylewke i do martwych ciągów by się przydało zeby nie porozbijhac wylewki \ edit: do autora ten gryf na 2 fortce co on taki wygięty czy mi sie zdaje ile na niego max zakladasz jaka jest jego srednica Zmieniony przez - elektron22 w dniu 2009-07-17 17:01:59

Nie wiem czym tu sie chwalisz i czemu robisz to na necie?! Kazdy ma tu prawo wstepu, wiec czasem mozesz sam sobie zaszkodzic chwalac sie kradzieza. Zmieniony przez - belzebuba w dniu 2009-07-22 16:14:00

[...] robaczku ile masz latek żeby próbować mnie obrażać?? podejrzewam że niestety niewystarczająco... otóż robaczku w tych pytaniach, które Ci zadaję powoli próbuję Cię naprowadzić na właściwy (czytaj sportowy) tryb rozumowania... albowiem nie chcę abyś głupawo wydawał pieniądze tak jak tysiące młodych ludzi... rozumiesz w czym rzecz czy jeszcze nie?

[...] zamiast poczytac. Teraz nie będzie wiedział co wybrac, moje parady czy Twoje. Nie mówiac juz o tym ze polecasz mu przejśc na trening dzielony. Nie wiem czy wiesz wogole o czym mowa w tym poście. Mowa w tym poście jest o treningu ACT. Dlatego po pierwsze nie wiem o jakich seriach Ty mówisz. W ACT nie ma serii tylko obwody, jakbyś niewiedział. [...]

jesli redukcyjna to moga byc zarowno roslinne jak i zwierzece przy czym generalnie raczej trzeba sie zdecydowac na ktorych bazujemy i nie laczyc w jednym posilku. jesli masa to mysle ze lepiej zwierzece. nadmiar roslinnych moze przyniesc wiecej ef. ubocznych niz zwierzece.

jabolcokk zapewne skorzystam z rady i zakupie te suplementy! jesli to nie problem to mozesz mniej wiecej powiedziec jak, co z czym brac? ide spac 30 min po treningu ok godz 8.30. Wstaje ok godz 14-15! jak to rozlozyc?

na czym Ci zależy w białku i ganerze, jaki przedział cenowy, dekstroze olei. lepiej inne węgle.

Gainer do 80zł chciałbym 3kg a Białeczko 60zł 1kg . Na czym zależy hmm na uzupełnieniu kalorii/diety Białko niskoprocentowe a Gainer to jaki polecacie powyżej 20% Białka

czym ty ja karmisz ze ma takie oczy?pigułami?

[...] uderzeń serca na minutę) Jeśli nie trenujemy na maszynie mierzącej tętno- najprostszym sposobem jest pomiar "15 sekundowy" na nadgarstku lub tętnicy szyjnej- liczymy przez 15 sekund uderzenia serca, po czym mnożymy wynik x 4 i znamy ilość uderzeń serca na minutę." POLECAM TEN SPOSÓB Pozdrawiam wszystkich [...]

Nie zawacham się użyć stwierdzenia iż opinie większości z nas była by taka...ułóż stary diete i ewentualne braki zastąp Carbo/Białkiem/Omega3 czy czym tam chcesz.Od samego carbo mięśnie Ci nie urosną.Przeczytałeś dopiero 55 artukułów a postów z tym tematem było dużo.Ta siła to ci napewno od Carbo nie poszła tylko wiadomo początki wszystko [...]

W czym ty chcesz rzeźbić z 2 miesiącami stażu ? :)

no to nie ma co sie dziwić że pomiar taki wyszedł, ja mam za stówke wagę ale on tylko pokazuje mi kilogramy i nic wiecej To że przepłaciłeś to nie ma się czym chwalić ;-)

haha, kamil odzywalem sie na Twoje gg ale nie odpowiadasz a mam sprawe do CIebie. a waga lakieru wyruwna sie z ubytkami takimi jak rysy czy cos;p a tak powaznie to jeszcze nie wiem czym mam to pomalowac

Nie potrafię dokładnie odpowiedzieć na to pytanie, jednakże zalecane proporcje to 1/1/1, 1/2/1 spotykane są przy czym 2 oznacza jednonienasycone, dla wielonienasyconych nie daje się więcej ze względu na ryzyko powstawania utlenionych substancji pod wpływem wolnych rodników. Jednakże, powyższe informacje nabyłem długi czas temu, nie wiem na ile są [...]