czym

rzeczywiscie trzeba miec klase, zeby plakac i zalic sie wszedzie gdzie popadnie, ze sie nie pojechalo na MS i zeby mowic, jakim to sie jest ambitnym i chetnym, zeby grac w pierwszym skladzie po czym odejsc do druzyny, w ktorej ma sie zerowe szanse na wystepy

Wez jakis ciezarek, tylko jakis nie za twardy (np takie obciazniki na rece i nogi) poloz sie, wyrzuc go do gory po czym wstan i go zlap

[...] ćwiczeniami - miedzy cyklami brzuszki 50 , 25 , 25 -poranny trening zakończyłem 50 pompkami i 50 razy gryfem na biceps. -po treningu banan bcaa i normalne sniadanko, po czym wyruszyłem do szkoły :D -drugi trening to typowe Bjj : -trening techniki z de la rivy i x-gardy -zadaniówki -sparingi Plan na jutro: -wyjazd do glównej siedziby klubu [...]

Oczekujesz ze ktoś wybierze za Ciebie, albo podejmie decyzję? Czym się kierować.. Chyba jakimiś zainteresowaniami i tym co chcesz robić dalej w życiu.

na co to dieta po twojej wadze i potrawach powiedzialabym ze raczej masowa... ale cos ten trening na redukcje... mozesz podak konkretnie co chcesz osiagnac... ta dieta niestety do niczego sie nie nadaje obojetnie na czym jestes redukcja czy masa

[...] i tam - może tak z kilka lat pojeździć, zaczynając od Tajlandii- Japonia- Korea- Holandia- USA- Brazylia - może coś więcej w Europie, pojeździć przede wszystkim i zobaczyć czym się różnią treningi i jak wyglądają w innym kraju co mi z tego jak przyjedzie mistrz z Japonii pokaże kilka technik - nawet nie zdąży wprowadzić mnie w głąb takiej [...]

pfffffff, a co ci tak ta masturbacja przeszkadza... ile razy dziennie sie masturbujesz ze uwazasz ze to problem? młody przeciez chyba jestes to mozna ci wybaczyc z tego co wiem to chodzi sie chyba do sexuologa jesli to jest nagminna sprawa i utrudnia zycie, jak nie to nie rozumiem w czym problem

[...] i milości do Boga. trenuje siatkowke zajmuje to caly moj czas i wogole ale teraz niestety mam caly czas kontuzje wiec jesli chodzi o zmeczenie to nie da rady. a wiem o czym mowicie. generalnie chcialbym przestac ale za duzo o tym mysle i o dzewczynach taki wiek no ale jednak chcialbym z tym walczyc. moze powinienem pojsc do ksiedza nie [...]

ehehehe przezywacie... 1000 lat temu wojownicy poili swoje konie tak i w dzisiejszych czasach my mezczyzni staramy sie je na swoj sposob poic... a ze nie posiadamy zwierzat o nazwie KOŃ (lol)to zastepujemy je czym innym... Hej ułani konie w dłoń!!!!!

Zalezy tez na czym lecisz , wiec i tez wchlanianie sie różni . Ale co do samej diety to radzil bym ci robic co jakis czas badania stanu watroby , nerek wzgledem destrukcji przez "Suplementy" ;) jak i samego podażu białka. Ja jednak na twoim miejscu ograniczyl bym Bialko a kcal dorzucil z tłuszczy .

Zmniejsz acard na 75mg 1tabletka w zupełności , wystarczy. Odnośnie białka , kiedyś panowała opinia czym więcej tym lepiej, z perspektywy czasu, oraz doświadczeń , wielu osób co w dopingu siedzą od lat , ten pogląd , ma coraz więcej przeciwników , ja też sie do nich zaliczam białko jak dla mnie 1,3-2,5grma max to wystarczająca ilość.

Smiesznie. Filmu nie wklei bo nie ma czym zrobic i kolegi kamera nie dziala, a dziadka aparat wpadl do wanny :/ ;/ Kolega ma krazki z przeliczeniem na lbs, czyli nie wazna, jak podaje, ok 30kg , tylko okolo 13,5 kg :)

Zmieniony przez - xKamilx007 w dniu 2010-05-08 16:10:23 //napewno ziemniaki o 20 beda dobrym wyjsciem ? Zmieniony przez - xKamilx007 w dniu 2010-05-08 16:11:24 Czym mogr zastapic orzechy ? Zmieniony przez - xKamilx007 w dniu 2010-05-08 16:12:32 Zmieniony przez - xKamilx007 w dniu 2010-05-08 16:17:09

A i czy wartosci z warzyw tez wliczac czy nie ? 2.czym zastapic orzeczhy?

Najpierw poćwicz nad składaniem zdań. W jednym napisałeś że 100 słów Zresztą piszesz juz chyba 10 temat o tym samym. Napisz normalnie Twój cel a nie piszesz nie wiadomo o czym -.-

Za maly staż treningowy, poćwicz na sucho i czym dluzej na silce tym wieksza technika i wiedza;)

[...] stosujesz duzo mniejsze ciezary niz przy normalnym treningu. Zawsze jest wiekszy zakres ilosciowy powtorzen. Bardziej przypomina to trening na wytrzymalosc, przy czym oczywiscie jest wieksza dynamika. Bardzo istotna jest rozgrzewka. Stawy i sciegna podlegaja wielkim obciazeniom nawet przy niewielkim zastosowanym ciezarze (predkosc x [...]

[...] co 3 godziny potem powalczyć z cieniem bez użycia ciężarków i potem z ciężarkami potem znowu prezrwa i po tych trzech godzinach znowu 10 minut z tymi ciężarkami jedyne o czym trzeba pamiętac przy tego rodzaju treningach to o okciach najlepiej ćwiczyć do tego pompki i dobrze izolować zginacze w łokciach dobra to by bylo chyba na tyle a i [...]

więc tak płynę 25metrów na maxa odpoczywam 15 sekund i druga 25m. czym się różni nawrót szybki od technicznego i czy do tych nawrotów mam pływać 25 metrów? cw.st ? st.tech. ?

Niby tak ale wydaje mi się że Fury jakiejś super szczeny nie ma i jest dość łatwy do trafienia. A Wach ma czym przyładować. No ale takie gdybanie trochę bez sensu. W każdym razie byłaby całkiem ciekawa walka.