czym

Dieta w trakcie układania, narazie stosuję się do tamtych rzeczy :) Czym zastąpić chleb? I co można szamać na obiad/śniadanie/kolacje? co polecasz?

+ mozesz popic czym chcesz, oraz kiedy chcesz na czczo, po posilku, w trakcie.

drugi posiłek mam w szkole wiec ryz nie za bardzo, co zamiast tego moge ? posiłek nr 5 czym moge zastapic ? a czy na noc nie powinno byc samo białko ?

Szczerze mówiąc Ozzy, zależy mi na Bikolu, ale to chyba tak jak na całej reszcie, a na czym polega złe zrobienie? Dzieki za szybkie odpowiedzi

To nie sa wcale zle wyniki. W czym panika?

O czym Ty gadasz mariusz , jakie skutki uboczne.Chyba Ci się kreatyna z omnadrenem pomyliła. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

"czy ktos wie jaki powinienem miec plan.." to nie forum jasnowidzow :) Napisz na czym ci zalezy? sila? masa? Poczytaj troche postow o treningach. A suplementacje odloz na jakis czas, na poczatku i bez tego bdziesz mial efekty. Enzo

Mam podobny "problem" tylko u mnie wachania sa ok 2kg miedzy waga rano a waga wieczorem. Nie mka sie czym przjemowac, najwazniejsze lustro i obwody, a najlepsza metoda to opinia osoby trzeciej, bo jesli sie przegladasz czesto w lustrze to przyzwyczajasz sie do widoku i nie widzisz zmian juz za bardzo.

domer, czy mógłbyś mi pomóc ułożyć taką składną dietę i myślałem, żeby dodatkowo zrobić sobie taką rozpiskę czego absolutnie nie mogę jeść i czym mogę to zastąpić (przykład: eliminuje pasztet, zastępuję to serkiem almette) - coś tego typu. Czekam na kolejne podpowiedzi i może byłby ktoś to pomógł by zrobić taką konkretną rozpiskę mojej diety.

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Z tym, że nie posiadam drążka, czym mógłbym go zastąpić, jakieś inne ćwiczenie? I po ile serii wykonywać? Trenować codziennie?

mam jeszcze takie pytanie: mianowicie nad czym musze jeszcze popracowac zeby lepiej to wygladalo, niechodzi mi o to zeby byc jak jakis wielki byk, tylko sylwetka plazowa, sportowa. z jakimi miesniami moge na razie przystopowac a nad jakimi musze jeszcze popracowac? (dodam jeszcze ze jestem ten wyzszy)

teraz to i tak chyba nie domowie bo poaczka juz wyszła chyba. a na czym polega dokładniej tamtych działanie??

Ja nikogo nie lekcewaze, po prostu mowie ze w tym moim niewiadomo czym lekarze mi nie moga pomoc. Ale Boofi do ktorego mam wielki respekt chcial mi cos wyperswadowac. Jestem tylko ciekaw co

[...] ćwiczenia wykonujesz na nogi od kilku lat z tą samą 15kg hantlą. Patrząc na partie pod względem ich wielkości i złożoności to na nogi czy grzbiet będzie potrzebne "nieco" większe obciążenie niż na biceps czy triceps. Jak dla mnie stoisz w miejscu bo w czym progresujesz skoro cały czas ćwiczysz tak samo i tym samym ciężarem. Gdzie widzisz rozwój?

Jakie czynniki mają dla Ciebie największe znaczenie podczas korzystania z siłowni /klubu fitness? Akceptacja multisporta, wyposażenie (niekoniecznie im więcej tym lepiej, ale żeby były te rzeczy, które są dla mnie ważne), przestrzeń, odległość od domu, atmosfera/ klimat, godziny otwarcia, ilość osób. Czym kierujesz się przy wyborze siłowni/klubu [...]

Ok sorry, ale mnie poniosło... Michail: jakbyś chciał kupić to, o czym kiedyś rozmawialiśmy na gg to daj znać.

dziex a moze mi ktos wyjasnic na czym polega dobre ustawienie partii??? Czy inne kombinacje beda zle czy to jakos wtedy miesnie koliduja???

Czy może mi ktoś wyjaśnić co konkretnie znaczy 12,10,8,6, Chodzi mi o dokładne wytłumaczenie na czym to polega. Jeśli ja tego nie kumam to wydaje mi się że wielu początkujących też tego nie rozumie. Jedyne co mi to mówi to ilość ruchów.

To niech się zachce to nam tez będzie i się chciało pomoc i będzie to łatwiejsze. To nie w naszym interesie aby to napisać tylko twoim, czym więcej wiadomo tym skuteczniej będzie można pomoc. Z tego co widzę plan do wymiany. Ankiete dodaj. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-26 12:26:52

Waga (kg) 70 Obwód Bicepsa (cm) 35 Obwód Klatki (cm) 106 z czym do omy? po 2 omy nie laduje sie juz na 2 cykl po 3 - bez ankiety NIE ROZMAWIAMY, ale w tw. przypadku to koksy sa niepotrzebme i uzycie ich bedzie delikatnie mowiac bezsensowne. skup sie na diecie, na treningach, na suplementach odpowiedniach, one sa kluczem. [...]