witam serdecznie, na forum jestem nowy więc proszę wybaczyć jeżeli temat jest napisany w złym dziale. Na siłownię chodzę piąty miesiąc i jedyne czym się wspomagałem to BCAA firmy UNIVERSAL i WPC80 Ostrowia. Chciałbym jednak uzyskać większą siłę i lepszą sylwetkę bez wielkiego wzrostu masy (wiem że żeby to osiągnąć jakiś wzrost masy musi być). [...]
[...] niezadowolony. zastanawiam sie nad wymiana, widzialem wiele dobrych opinii o shotgunie i frictionie, teraz zauwazylem ze oba sa z jednej firmy, mozecie mi wyjasnic czym sie roznia i ktory wg Was jest lepszy? Wdzieczny bylbym tez za podzielenie sie opiniami o smakach Gdyby ktos mial inny pomysl niz te 2 przedtreningowki, to z checia [...]
Witam Jestem zainteresowany zakupem poręczy wolnostojących u Was a w ofercie macie modele HD10 i HD11 i w zasadzie czym one się różnią pod względem wykonywania ĆWICZEŃ NA KLATKĘ ? Czy HD10 ma te uchwyty w różnych odległościach bo nie jest to na fotografiach pokazane a HD11 ma możliwość wykonywania ćwiczenia tylko w jednej pozycji? jakie ogólnie [...]
[...] w ostatniej serii poza klatką. Przy 3 i 4 cyklu ilość powtórzeń w ostatniej serii 5+ i3+ pomimo tych samych ciężarów w cyklach w ilości powtórzeń spadły o 1-2 ruchy w czym tkwi problem ? 2x w tygodniu robię cardio 30 min dieta jest wszystko idzie D do przodu poza klatką co zmienić ? Czy wstrzymać sie z progresem ? Jeszcze mam zapas jeśli [...]
Witam. Jaka jest roznica miedzy rowerkiem stacjonarnym a spiningowym? Czy w spiningowym rodzaj napedu (łancuch ) jest lepszy niz w stacjonarnnym magnetyczny ? Na czym polega roznica w tych napedach ? Jesli mozliwosc ze dzieki temu ze ma naped na lancuch to nie bedzie sie tak czesto psuł jak magnetyczny ?
Witam mam problem :( Warze ok 62kg przy wzroście 177com mam 23 lata i chciałbym przytyć z racji mojej niskiej wagi a przy czym dobrze wyglądać. Czy ktoś z osób na forum może takiemu noobkowi jak ja ułożyc dobrą diete... Mam za sobą staż na siłowni około roku... Cztery lata temu ważyłem prawie 80KG i wyciskałem około 80 KG na klatke, teraz bardzo [...]
Witam mam niesty astme, ale przez tą chorobe nie będę rezygnował z siłowni, jestem na cyklu z omnadrem a w poniedziałek mam testy z histiną (sam nie wiem na czym one będa polegać) przed tymi testami musze odstawić wszystkie leki jakie przyjmuje jakie przyjmuje. Co mam zrobić zrezygnowac z shoota w tym tygodniu? czy SAA będą miały jakiś wpływ na [...]
[...] na tym ćwiczyć. Sprzęt dosć stary ale w naprawde okazyjnej cenie i co najważniejsze sprawny. Choć nie do końca, bo na samej bieżni brakuje 'gumy' na rolki (znaczy tego po czym sie biega). Mam pytanie: czy wiecie gdzie taką gumę mogę dostać? Może ktoś z was chciałby sprzedać? Może wiecie gdzie można zespolić gumę starą (pękniętą)? Prosze o [...]
Witam mam pewne zapytanie: Czym się różni taka CREATINE http://www.allegro.pl/item558069885_olimp_creatine_mega_caps_300_kap_wysylka_0_zl.html Od takiej http://www.allegro.pl/item558142123_silna_kreatyna_400_kaps_zbuduj_szybko_miesnie.html Słyszałem że kreatyna dla osób otyłych: pomoże zbudować czystego mieśnia, a za pomocą aerobów spalić tłuszcz [...]
[...] ten suplement zaopatrzyłem się z myślą o stawach, które są bardzo ważne w sporcie, który uprawiam (koszykówka). -BCAA (Aminostar) I zastanawiam się nad ZMA. Teraz moje pytania : 1) Czy polecacie mi brać suplementy, które wymieniłem wyżej? 2) Jeśli nie, to czym je zastąpić, bądź które z nich stosować? 3) Jak je dawkować i w jakich porach dnia ?
Siemka do tej, pory robiłem trening typu w poniedziałek biceps, wtorek klata i tak dalej. Ale usłyszałem coś o treningu FBW i chciałbym się dowiedzieć na czym dokładnie to polega? Ten trening polega na robieniu wszystkich partii w jednym trenigu czyli nogi, klata, biceps, triceps na raz czy w końcu o co chodzi? Czy mógłby ktoś wytłumaczyć bo nie [...]
[...] dostępnych na rynku i zróżnicowania cenowego, nie wiem, którą wybrać Postanowiłem zakupić ją, ponieważ po goleniu moja skóra jest podrażniona, tzn. zaczerwienione okolice szyi. Dużo osób tutaj poleca taki sposób golenia ( golarką), ale nie podajecie swoich propozycji. Jaką golarkę stosujecie, jaką polecacie i czym kierować się przy jej zakupie?
cze waga 80kg staz juz pare ladnych lat jeden cykl za mna winko i fenyl ale winko bylo trefne jakeis teraz mysle o czym takim 1-6 fenyl 100 mg e3d 1-5 winko 20 mg ed i teraz tak 3 ostatnie tygodnie chce wbis propka 5omg dwa razy wtygodniu ma to sens nie cche ciaganc od poczatku wlosy lojotok etc dzieki z gory za pomoc do cyklu 3kg bialeczka i [...]
[...] do bicepsów. Jak ćwiczyć, żeby nadgonić trochę lewą rękę (kształtem jak i wielkością)? Bardzo nie podoba mi się mój lewy biceps, jest o 1,5 cm mniejszy od prawego i nie wiem czym to jest spowodowane... (Dołączam zdjęcia, w razie gdybym był dziwnym przypadkiem) Lewa: http://img547.imageshack.us/img547/7023/km63.jpg Prawa: [...]
Witam. Jakiś czas temu brałam caps THERMO SHAPE 2.0 i zauważyłam od 2-3 miesięcy, że mam straszne duszności rano, ściska mnie coś w klatce piersiowej i tak jakby dusi czasami też piecze. Czym to jest spowodowane czy ktoś tak miał. Bardzo proszę o odpowiedź.. Chcę jeszcze dodać, że jestem młodą osobą i ten środek to drugi jaki stosowałam. [...]
[...] cel którego nie zmienię mimo moich " bóli " O co chodzi? Od wtorku tj. 09.06.15 ( 2gi dzień diety ) mam bóle żołądka, najsilniejsze są przy wstawaniu z np: krzesła. Nwm czym to jest spowodowane... Nie ukrywam że się trochę martwię jak poczytałem że jedna osoba miała podobne bóle ale doliczały się do tego takie rzeczy jak biegunka i gorączki. [...]
Panowie proszę o wsparcie , chciałbym zbudować trochę mięsa przy pomocy prostego planu FBW , na necie jest tego ogrom i tak naprawdę nie wiem na czym mam sie skupic.... szukam prostego planu , a ze wzgledu na mala ilosc czasu , na trening mam niecala godzine .Chcialbym aby w moim planie znalazly sie takie cwiczenia jak : -Martwy Ciag , [...]
[...] lat, 182 wzrostu i 62 kg wagi. Chciałbym dowiedzieć się, na jakim typie treningu powinienem się na początek skoncentrować. Czy zacząć od treningu na masę, czy treningu na rzeźbę? I czym dokładnie różnią się oba treningi, bo nie do końca rozumiem. Mam zamiar stworzyć sobie odpowiednią dietę i plan treningu, ale to dopiero po wybraniu jego rodzaju.
