czwartek

Prosił bym o jakieś typy na czwartek, piątek, sobote, niedziele z góry dzięki pozdrawiam

edit chcialem zalozyc dzis temat ale zaloze go mysle w czwartek/ piatek z prostego powodu - słaba oferta :-/ ja opieram swoje kupony na europejskim hokeju a w tyg to tylko na palcach liczyc takie spotkania... w weekend oferta wieksza (pilki co prawda) wiec cos pogram ale dzis jak juz wpadlem do sts'a to puscilem ot tak z braku laku kupon za 2 zł [...]

22 sierpnia Dieta: według rozpiski. Na dole zdjęcia pieczonej szynki. Trening: tenis - wygrany mecz ligowy. Przeciwnik wysportowany, bardzo dobrze biegał i nieźle przebijał, ale ze słabym serwisem, a w kluczowych momentach za bardzo się podpalał. W prawdzie jego "podpałki" miały miejsce po kilkudziesięciu przebiciach w wymianie, co już samo w [...]

[...] Vitamin A-Z - 1 tabletka Posiłek 5 19:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g pomidor+cebula Posiłek 6 22:00 Ser biały chudy 0% - 250g cynamon, słodzik Co prawda dziś czas na tygodniowe podsumowanie ale pozwolę sobie zrobić je dopiero na koniec całego testu we czwartek. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2013-11-05 22:13:51

Moim zdaniem to co zrobił rysiek w ZG bylo ch***e, powinien przeprosić (chociaż nie wiem jak to teraz wygląda Widac ze nie jestes w temacie dawno przeprosil ps Juz za niedlugo Tlusty Czwartek, swięto Jacka cos czuje ze bedzie gruuubo ps nie wiem czy było. Hehe Koniu, nie bylo, ale wiadome. Klasyk :) Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu [...]

W czwartek koncert Firmy i Peji w Krakowie. Kto z Krakusów i mieszkańców okolic się wybiera? Dawać znać! Dostaniecie autograf od Vita na koncercie

Panowie" Antos iTomasz " macie w temacie treningu- "od lat wielu jest proste jak drut że ciało rozwijaja tylko cieżkie ćwiczenia złozone , marnowanie czasu i dodatkowo hamowanie progresji przez ćwiczenia izolacyjne kóre sa kosmetyka ciała mija sie z celem u osoby ktora DOPIERO BUDUJE TO CIAŁO."Macie 99 procent racji pozostaje [...]

ja rowniez mialem w czwartek zlamany nos. zrobili mi przeswietlenie nie chcieli mi go nastawic niewiem czemu.. pojechalem na pogotowie w inne miejsce tam mi powiedzieli ze mam przyjsc w sobote... w sobote mi go nastawili lecz nie jest extra idealnie prosty zobaczymy jak zejdzie opuchlizna...jak narazie oddycham w nocy przez buzie bo nie jestem w [...]

Dopiero dzisiaj sobie przypomnialem, ze mialem cos napisac :) No wiec tak: W czwartek poszedlem do szpitala gdzie pod narkoza zrobili mi operacje przegrody nosowej. Juz w sobote rano ze szpitala mnie wypisali, teraz co jakis czas bede musial chodzic na opatrunki (takie czyszczenie nosa, trwa 2x minutka, a miedzy tymi minutkami 15min czekania, po [...]

Ja bym zrobił tak Pon klata wt nogi sr łapy czwartek barki pt plecy Ja tak lece mam diete i efekty siłowe sa, sylwetka sie poprawia wiec chyba o to chodzi Nie kombinuj z jakimis tam 12,10,8 tylko normalnie daj przedział 8-10 w powtorzeniach i tyle Do tego 4-5 serii w kazdym cwiczeniu i lec i nie sluchaj innych. Jesli sam widzisz efekty to trzymaj [...]

[...] regularnie już od 3 tygodni i powoli biorę coraz większe ciężary :)- za pierwszym razem w życiu bym im nie podołała. Dodatkowo - dziś zmierzyłam - od pomiaru w poprzedni czwartek ubył mi jeden centymetr w biodrach :) i pół kilo :).Mam nadzieję, że ta tendencja się utrzyma .... Już jedne spodnie są na tyle na mnie za duże, że musiały zostać [...]

[...] a wiec sprawa wyglada tak ze doszlo rozwolnienie i juz nie dawalem rady chodzic do kibla kilkanacie razy na dobe w tym z 5-6razy w nocy,zapisalem sie do rodzinnego na ten czwartek co byl...dostalem odrazu skierowanie na SOR(szpitalny oddzial ratunkowy) tam pokaxalem badania co zrobilem prywatnie,zrobili mi krew,mocz i najwazniejsze czyli [...]

Witam wszystkich w ten mroźny czwartek :)

Zamieniłbym czwartek z sobotą. Barki: Wyciskanie sztangi sprzed glowy i unosznie w przód działa na ten sam akton barków ale wyciskanie sztangi jest ćwiczeniem które ciągnie progres więc daj je jako pierwsze ćwiczenie, wywal unosznie w przód. Nogi: Może być, choć prostowniki też swoje dostaną, zmieniłbym to mc na prostych nogach na żurawia. [...]

24 przysiady w czwartek, a jeszcze dziś czuje ból w udach, poczekam zatem z nogami do 16 września, bo 14tego muszę być w pełni sprawny na weselu. Normalna wypiska jak wszystko pójdzie po mojej myśli będzie we wtorek - jutro walka na uczelni :) PS: z kolei tak spompowana klatka ostatnio, a domsów zero :) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu [...]

[...] na poręczach ( czasem) środa ( taka kolejność bo jest mi wygodniej) MC 4x1-5 przysiady 4x8-12 wspięcia na palce 6x10 uginanie pod udzi tył/przód 4x10 deska 4x30 s czwartek wyciskanie hantelek 4x12 Wyciskanie skos 4x5-12 Rozpiętki 4x 10 podciąganie 4x Wiosowanie w opadzie 4x8-12 Wiosłowanie łamaną 4x8-12 tył barku 4x10 Piątek [...]

[...] 6.Wspięcia stojąc 2x30p -10kg Filmy z poprawkami. Jedynie co do drążka nie jestem pewien i łydki lekko dzisiaj bo chcę zobaczyć co jutro z nimi będzie jeśli ok to w czwartek wezmę sie za nie nieco lepiej:-) Starałem się dzisiaj jak mogłem mimo,że jestem nieco przeziębiony i z lekką gorączką:-) 1. http://www.youtube.com/watch?v=SCfv2kY1uQQ

Dziś niestety mamy plagę patologii sylwetki zwłaszcza u dzieci i młodzieży. W takim razie zostaw suwnicę i odpuść martwy ciąg do czasu konsultacji z lekarzem. A więc... Push: - Wyciskanie na suwnicy 4x 12-8 - Wyciskanie sztangi/hantli na ławce prostej 3x 12-10 - Wyciskanie sztangi stojąc 3x 12-10 - Wyciskanie francuskie 3x 12-10 Pull: - [...]

KK jest to skrot od Karate Kyokushinkai :) a Klub znajduje sie w 4 l.o przy rondzie. Przyjdz w poniedzialek albo w czwartek na godzine 19.00 i zobacz sobie jak to wszytko wyglada . A jak bedziesz sie chcial zapisac to zagadaj z takim panem co ma czarny pasek z 4 złotymi belkami

Tak to jest split. W skrócie: Poniedziałek - klatka +plecy +brzuch Środa - Nogi(uda+łydki)+dolny grzbiet + brzuch Czwartek - Barki +Ramiona + brzuch Napisz dokładnie czego nie rozumiesz. Zmieniony przez - Progresywny w dniu 2012-11-30 21:08:43