czwartek

Mam pytanko do Guziec24. Jak długo czekałeś na zabieg w Wysokim Mazowiecku, bo możliwe, że ja też będę miała artroskopię. Na razie jestem na etapie czekania na badanie USG, które ma być wykonane w najbliższy czwartek, a dopiero później wizyta u lekarza. Będę bardzo wdzięczna za odpowiedz, życzę szybkiego powrotu do zdrowia.

[...] zrobiłem rezonans i mogłem spocząc na laurach ale poszedłem jeszcze wykonać usg do wyżej opisywanego speca wyszło co wyszło i teraz z tymi dwoma opiniami badaniami ide w czwartek jeszcze prv do innego specialisty prawdopodobnie umawiać się na artroskopie troche to zakrecone ale niestety tak to wygląda... Do Eluszki: mnie osobiście długo kuła [...]

Dzieki wielkie za odp. A wiec moj trening jest dzielony na Gore i dol , chodze we wtorek czwartek i sobote , wt gora , czw dol , sob gora A wyglada to tak: Góra : -20 min rowerek Klatka: -Klatka na maszynie (nie widze tego cwiczenia niestety nigdzie w atlasie i nie potrafie go nazwac wyglada to tak ze siadam i lapie z gory 2 uchwyty nastepnie [...]

Siema!Nie mam za bardzo gdzie ćwiczyć ale w domu mam sztangę 50 kg obciążenia, drążek, jedną sztangielkę chodzę dwa razy w tygodniu na Kyokushin(wtorek czwartek) chce się do tego rozciągać co najmniej 3 razy w tygodniu i zyskać pare kilo masy. Prócz tego mam dużo chęci i zapału .Czy ktoś mógłby mi rozpisać jakiś dobry trening? Bardzo proszę o [...]

No to co powiecie na taki trening. Siłownia zwykła piwniczna bez maszyn, z dwiema ławeczkami: Poniedziałek - rano bieg pare km, po południu siłownia: KLATKA - wyciskanie na prostej 3x10 - wyciskanie na skosie 3x10 - rozpiętki lub wyciakanie sztangielek 3x10 BARKI - wyciskanie zza głowy w siadzie 3x10 - wyciskanie sztangielek w siadzie 3x 10 [...]

[...] zmierza w kierunku zajecia sie sportem, glownie sztukami walki na caly etat i mysle ,ze z mojego grona on bylby najbardziej kompetentny.Jesli ktos chce maysle, ze jutro (najpozniej w czwartek spotkam go na treningu i moge poprosci zeby przylaczyl sie do dyskusji), moge tez poprosci pare innych osob, oczywiscie nie moge gwarantowac, ze sie zgodza.

To znowu ja ;-D Dziś zrobiłem środowy trening a więc: 1. Podciąganie na drążku 2. Wiosłowanie hantlą 2x10 , 2x 12 regres 3. Biceps młotkowy z supinacją 4x12 Stały ciężar 4. Wzniosy w opadzie 4x 18 Stały ciężar 5. Trap 3 raise 3x 12 6. RDL hantlami Wyrobiłem się w 60 min, ale pikawa trochę chodziła po 400 mg kofeiny Od 3 dni też dołożyłem ww więc [...]

[...] dobrze palić tłuszcz. - Cena Minusy: - Mogło by być więcej ALT i ALC . Produkt planuje brać głównie przed treningiem, i rano w pracy w DNT. Tak więc , paczkę otrzymałem w czwartek . Bedąc w pracy otrzymałem tel od kuriera że ma dla mnie przesyłkę. W ten też dzień poleciała na testy pierwsza porcja T-Steronu. W ilości 4 Tabs przed snem. Jak do [...]

[...] na 4 tyg., bo mam tylko w jednym miejscu i bez przemieszczeń. Swoją drogą to ciekawe jakiej firmy to "ogumienie", oby nie pękło, bo może być kłopot. Ja też mam w czwartek jechać 6-go maja. Zamówimy pizzę, spróbujemy, a jak nie da rady to poprosimy kelnerkę żeby nam zmixowała. Na mnie też experymentowali. :D Ale nie narzekam, bo były [...]

Ja też nie miałem żadnego opatrunku. Na kontroli byłem w czwartek. Włożył palec do ust, dotknął w miejscu złamania, spytał czy boli. Dotknął też od zewnątrz i tak samo spytał. Kazał mi przyjechać za dwa tyg na zdjęcie i tyle. Ja jak się wku***ię to zdejmuję gumki i jem normalnie. ;D Ale ja mam tylko pękniecie, także ostrożnie. Ostatnio jadłem [...]

Witam, wiem że minęły 3 lata od ostatniej wypowiedzi ale mam odpowiedź na wasze pytanie :D A więc dzisiaj byłem u lekarza (czwartek), a jako że mam studniówkę w sobotę, to powiedziałem lekarzowi, że nie wiem jak to zrobimy, ale w sobotę muszę pić :D No i on na to (ostre zapalenie gardła), że da mi właśnie ten antybiotyk - trzy tabletki, czyli w [...]

Witam, wiem że minęły 3 lata od ostatniej wypowiedzi ale mam odpowiedź na wasze pytanie :D A więc dzisiaj byłem u lekarza (czwartek), a jako że mam studniówkę w sobotę, to powiedziałem lekarzowi, że nie wiem jak to zrobimy, ale w sobotę muszę pić :D No i on na to (ostre zapalenie gardła), że da mi właśnie ten antybiotyk - trzy tabletki, czyli w [...]

Cwicze Poniedziałek 45 min Aero + Siłowe Wtorek 45 min Aero + Siłowe Czwartek 45 min Aero + Siłowe Piątek 45 min Aero + Siłowe

Cwicze Poniedziałek 45 min Aero + Siłowe Wtorek 45 min Aero + Siłowe Czwartek 45 min Aero + Siłowe Piątek 45 min Aero + Siłowe w taki sposób marnujesz potencjał trenu :(

I jak bedzie lepiej ? Tescia 1 ml/250 Pon , Czwartek Tren 0,5 codziennie czy tak jak mam dotychczas Zmieniony przez - lanc-XC w dniu 2012-05-28 18:32:00

Ból i opuchlizna to normalne objawy. Jak będziesz w czwartek to porozmawiaj z lekarzem i powinien rozwiać Twoje wątpliwości.

A to mogę połączyć plecy z 3-4 ćwiczeniami na pośladki? Jeżeli w czwartek robię trening nóg i pośladków a w sobotę zrobiłabym plecy z pośladkami to byłoby dobrze czy za krótka przerwa pomiędzy treningami?

A więc... Trenuję króciutko. Mniej więcej półtora miesiąca. Co prawda ćwiczyłem wcześniej ale nie było to zbyt regularne. Mam 18 lat. Teraz trenuję takim systemem: Poniedziałek: Biceps, triceps, przedramie Wtorek: Klatka, rozpiętki Środa: Barki, kaptury Czwartek: Biceps, triceps, przedramie Piątek: Klatka, rozpiętki Sobota: Barki, kaptury [...]

TYDZIEŃ PARZYSTY Pn.Klatka - Biceps Klatka: Wyciskanie sztangi na plaskiej 4 x 12,10,8,6 Wyciskanie sztangi na skosie głową w gorę 4 x 12,10,8,8 Rozpiętki na plaskiej 3 x10-12 Biceps: Uginanie ramion na prostej sztandze (szeroki uchwyt) 4 x 10 Młotki na modlitewniku 3 x 10-12 "21" Wt. Plecy - Triceps Plecy: Podciaganie sie na [...]

[...] 8-8-8-6 rospiętki na płaskiej 10-10-8 wtorek nogi Prostowanie nóg na maszynie 12-12-12 przysiady ze sztangą na karku 12-10-10-8 uginanie nóg w leżeniu 12-12-10 środa wolne czwartek barki wyciskanie sztangi siedząc z przodu 10-10-10-8-8-8 unoszenie sztangielek bokiem 10-10-10 unoszenie sztangielek w opadzie 10-10-10 kaptury 12-12-10 Piątek [...]