...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Cwicze
Poniedziałek 45 min Aero + Siłowe
Wtorek 45 min Aero + Siłowe
Czwartek 45 min Aero + Siłowe
Piątek 45 min Aero + Siłowe
Poniedziałek 45 min Aero + Siłowe
Wtorek 45 min Aero + Siłowe
Czwartek 45 min Aero + Siłowe
Piątek 45 min Aero + Siłowe
...
Napisał(a)
Zauwazylem ze im blizej do wakacji tym mocniejsze srodki leca na wycinki szczegolnie na te pierwsze. Enan z trenem na 1 raz? Prawie jak u mnie
UK
...
Napisał(a)
lanc-XCCwicze
Poniedziałek 45 min Aero + Siłowe
Wtorek 45 min Aero + Siłowe
Czwartek 45 min Aero + Siłowe
Piątek 45 min Aero + Siłowe
w taki sposób marnujesz potencjał trenu :(
...
Napisał(a)
Wypełnij ankietę, to Ci jeszcze Chłopaki uratują tan bezsensowny cykl....!!!
Podziel trena, bo marnujesz towar...
Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-05-26 09:58:58
Podziel trena, bo marnujesz towar...
Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-05-26 09:58:58
...
Napisał(a)
Napisales 45 min aero+ silowe. Aero robisz przed silowym? Rob po, 30 min powinno starczyc, wczesniej przyjmujac BCAA i/lub glutamine, po aero troche wegli z carbo/wafli ryzowych/banana i WPC/WPI, ja daje jeszcze 0,5 dawki BCAA, przed aeri 1,5 dawki.
Musisz dac 3g bialka na kg, obciac DOBRE wegle (owsianka, kasz gryczana, ryz para/brazowy, chleb rzadko, ciemny nawet jak najrzadziej) i dobre tluszcze (z jajek, oliwa, olej lniany).
Wtedy sam prop zrobi robote w dawce 100mg e2d, w tren nie ma sie co pchac na start. Zaczynajac od trenu nast cykl bedziesz juz pewnie robil na 3 srodkach, a tu chodzi zeby robic jak najlepsze efekty dieta i ciezka praca przy jak najmniejszej ilosci sokow w cyklu (dawki juz zosatwmy pod siebie ).
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-05-26 12:04:23
Musisz dac 3g bialka na kg, obciac DOBRE wegle (owsianka, kasz gryczana, ryz para/brazowy, chleb rzadko, ciemny nawet jak najrzadziej) i dobre tluszcze (z jajek, oliwa, olej lniany).
Wtedy sam prop zrobi robote w dawce 100mg e2d, w tren nie ma sie co pchac na start. Zaczynajac od trenu nast cykl bedziesz juz pewnie robil na 3 srodkach, a tu chodzi zeby robic jak najlepsze efekty dieta i ciezka praca przy jak najmniejszej ilosci sokow w cyklu (dawki juz zosatwmy pod siebie ).
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-05-26 12:04:23
1
...
Napisał(a)
Nie da się nie lubić Twoich pochwał, motywujących zdań, dobrych rad Chociaż zakładam się o stówę oxy, że jakby Chłopaka z Tobą na m-c zostawić, to byłaby szansa coś z Niego ulepić.... Nacjol, dobrze to wygląda, ale On już leci tego trena i nie chce mi się wierzyć, że go odpuści.
Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-05-26 12:19:24
Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-05-26 12:19:24
...
Napisał(a)
Ja modem? Chyba sie nacpales tym tesciem i bieganiem, znowu.Nie chcialbym byc modem, nie mam czasu. Maly koksiku.
...
Napisał(a)
Coorgan_trena tak jak leci to i tak go marnuje więc niech odstawi i sięgnie po niego za kilka cykli :)
Poprzedni temat
prop+npp+wino czy mix/prop+meta+npp
Następny temat
Doraźny sposób na bóle stawów
Polecane artykuły