czwartek

Sir Dudek : Poniedziałek C B Wtorek A D Czwartek B C Piątek D A Po tygodniu cwiczen badz dwoch zmieniac kolejnosc ??? I jak z brzuchem , bo do tej pory robilem abs i chcialbym na nim pozostac...nie bedzie problemu???dzieki za odpowiedz;) Zmieniony przez - krolson w dniu 2012-08-21 10:46:23

[...] ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Wiecie, że za tydzień tłusty czwartek? %-) https://www.youtube.com/watch?v=515nZ-sfhBI Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-04 21:11:00

[...] strzelił samobójczą bramkę. Jonathan Wodtgate przeszedł do madryckiego klubu przed rokiem, jednak do tej pory nie rozegrał ani jednego spotkania. Szansę dostał w czwartek w ligowym meczu z Athletic Bilbao, ale debiut okazał się nieudany. Angielski obrońca w 25. minucie strzelił samobójczego gola, a na dodatek w 66. minucie musiał [...]

[...] (2:1 z Xerez). Zasługuje ono na uznanie, tym bardziej że zagrali w tym meczu bez kontuzjowanego Tomasza Frankowskiego. – W środę na treningu zwichnąłem kostkę. W czwartek strasznie mnie bolało i myślałem nawet, że doszło do złamania. Na szczęście tylko ponaciągałem ścięgna w stawie skokowym – wyjaśniał polski napastnik. [...]

[...] wynoszącą 15 mln € i Ruud van Nistelrooy przez najbliższe trzy sezony będzie reprezentował barwy Realu Madryt. Holenderski napastnik pojawi się w Madrycie w czwartek wieczorem, by już następnego dnia zostać oficjalnie zaprezentowanym w białej koszulce. 30-letni piłkarz jest (?) więc, po Cannavaro i Emersonie, trzecim nabytkiem [...]

[...] odbyły już jedną turę negocjacji, a do następnej przystąpią po zakończeniu meczu. Włosi są tak zdeterminowani, że nawet jeśli nic z rozmów nie wyniknie, to gotowi są w czwartek ponownie zasiąść do stołu. Stało się jasne, że nie dojdzie do wymiany Kaki na Ronaldo, mimo że Blancos bardzo chcą włączyć rozgrywającego Milanu do tej operacji. [...]

Real Madryt bez trenera Wywalczenie mistrzostwa Hiszpanii nie uchroniło Włocha Fabio Capello przed utratą posady szkoleniowca Realu Madryt. W czwartek 61-letni trener został zwolniony. Poinformował o tym dyrektor sportowy Realu Predrag Mijatovic. Mijatovic poinformował, że decyzja o rozstaniu z Capello zapadła podczas zebrania kierownictwa klubu. [...]

[...] 12 milionów euro. Gdyby doszło do tego transferu, nieaktualny stałby się temat pozyskania przez Real polskiego bramkarza. Menedżer Moi, Zoran Stojadinović ma spotkać się w czwartek z prezydentem Realu Ramonem Calderonem. Źródło: onet A wyrzucając Capello działacze Realu popełniają błąd. Może i drużyna nie grała pięknie, ale przynajmniej zaczęła [...]

[...] w sprawie Arjena Robbena i Roystona Drenthe . Drenthe bedzie kosztował 10 mln euro a Robben 30 mln euro . Podpisanie kontraktu i oficjalna prezentacja ma sie odbyć w czwartek Poważne wydatki, ale myślę że się zwrócą edit: Doradca finansowy Kaki twierdzi, że Real Madryt gotowy jest złożyć rekordową ofertę za rozgrywającego Milanu. [...]

Mistrza Hiszpanii Real Madryt wzmocnią dwaj holenderscy piłkarze - Arjen Robben (Chelsea Londyn) i Royston Drenthe (Feyenoord Rotterdam) - poinformowało w czwartek radio Cadena SER. Jeżeli informacja okaże się prawdą, to pozyskanie Robbena będzie największym hitem transferowym tego lata w Realu. Od kilku tygodni zawodnikiem "Królewskich" [...]

[...] reprezentacji Anglii Steve McClarena jest jednym z najpoważniejszych kandydatów do objęcia schedy po nim - poinformowała w sobotę hiszpańska gazeta "Marca". W czwartek do niemieckiego szkoleniowca, który jest trenerem Realu Madryt, zadzwonił sekretarz generalny angielskiego Związku Piłki Nożnej (FA) Brian Barwick. Jak na razie [...]

[...] od "Królewskich" 20 milionów euro. Zastąpi on swojego rodaka, van Nistelrooya, który nie zagra już w tym sezonie. 25-letni Holender ostatnio także narzekał na zdrowie i w czwartek przejdzie badania medyczne. W styczniu zawodnik ma nadzieję być w pełni zdrów. Grubmen to przestań pisać w tym temacie ,bo i tak nic ciekawego nie wnosisz.

[...] - Villa jest najlepszym napastnikiem w Europie, a nasze szczęście polega na tym, że jest u nas - powiedział Llorente. Zaskoczony może być również Florentino Perez, który w czwartek oznajmił, że transfer Villi do Realu Madryt jest kwestią czasu. Mimo deklaracji prezesa Valencii, Real łatwo się nie podda. Targana kłopotami finansowymi Valencia [...]

Czwartek: 13.05.21 2 days out Waga na rano: 92,8kg... Drogi dzienniczku... Wczoraj pod wieczór zaczął mi się lekki ból gardła i kiepskie samopoczucie, wrzuciłem aspirynę i strepsils i nie muszę mówić, z rana posłało mocno woda + obudziłem się z jeszcze gorszym samopoczuciem... Po fotkach dobre zmiany od Adama i lecimy dalej, jestem dobrej musli bo [...]

Czwartek 14.05.21 1 DAY OUT Waga na rano: 91,8 Wstałem z mega retencja wody od leków przeciwzapalnych bo coś mnie rozkładało. Generalnie nie będę się rozpisywać bo to był długi dzień, trochę zbijania wody itd. Ostatecznie waga na styk, forma? No kładąc się spać zadowolony jestem średnio, jak na razie najgorsza ze wszystkich startów ale Adam to [...]

Czwartek 16.05.21 NPC DZIEŃ 2 - PRO QUALIFIER Waga na rano: 88,4kg :D Drogi dzienniczku... Na wieczór wleciał syf i... wstałem z jeszcze lepsza forma niż dzień wcześniej, już drugi raz mi się sprawdza taka właśnie ladowanie wysokokaloryczne na noc, o dziwo żołądek po pizzy i lodach super, bez problemów ani na wieczór ani rano :). Dzisiaj już [...]

Czwartek 17.05.21 5 DAYS OUT Waga na rano: 90,7kg Drogi dzienniczku... Dzisiaj low carb, woda sol i minerały normalnie, od jutra Już podnoszę wodę i sól a od środy delikatnie węgle, generalnie czekają mnie dwa starty dzień po dniu w dwóch różnych miastach wiec trzeba to dobrze rozegrać :D. Adam już zapowiedział ladowanie syfem, chociaż przyznam [...]

Czwartek 20.05.21 2 DAYS OUT Waga na rano: 91,5kg Drogi dzienniczku... Forma dalej można powiedzieć, ze w lesie ale nauczony ostatnimi wydarzeniami wiem, ze to jedynie kwestia drobnych manipulacji i w sobotę będę gotów! Jutro z rana poleca fotki do Adama i decyzja co jeść bo jak widać było po wpisać to jest to pierwszy start gdzie kompletnie nie [...]

Powiem Ci ze wtedy to czułem się super chyba przez to że wracałeś poniedziałek lub wtorek a czwartek czy piątek kolejny wylot. Forma raczej była zwyżkowa dopiero potem na ten 7 start już było widać że ciało zmęczone. Teraz to nie wiem czy bym ogarnął :d wtedy też może nakręcało to że były wygrane więc po jednym starcie się nie ochłonęło o a już [...]

Powiem Ci ze wtedy to czułem się super chyba przez to że wracałeś poniedziałek lub wtorek a czwartek czy piątek kolejny wylot. Forma raczej była zwyżkowa dopiero potem na ten 7 start już było widać że ciało zmęczone. Teraz to nie wiem czy bym ogarnął :d wtedy też może nakręcało to że były wygrane więc po jednym starcie się nie ochłonęło o a już [...]