czwartek

Ja sie wale skakanka po stopach, al, al , al Kawal dnia, nie wiem moze znasz, ale ja umarlam ze smiechu Poniedziałek Porwaliśmy samolot na lotnisku w Moskwie, pasażerowie jako zakładnicy. Żądamy miliona dolarów i lotu do Meksyku. Wtorek. Czekamy na reakcję władz. Napiliśmy się z pilotami. Pasażerowie wyciągnęli zapasy. Napiliśmy się z [...]

[...] zakwasy po poniedzialku, az sie boje myslec co bedzie jutro Silownia calkiem ok, bo pusta ;) No i ktos buchnal laweczke plaska, bo w poniedzialek byla a dzis juz nie --- czwartek 11.06.2009 rowerowo 2 h kcal jak w nt ok 1500/1600, rano szejk z bialka+ migdaly, pozniej kurak z oliwa x2, po rowerze bialko, przedemna znow kurak i ser bialy na [...]

[...] zaplanowalam :) 24.06.2009 moja siorka wlasnie obronila dyplom, wiec wieczorem impreza i "posilek wolny" w postacji % trening najprawdopodobniej przesunie sie na czwartek, chyba ze jakims cudem sie dzis wyrobie panowie z serwisu od plyty indukcyjnej zadzwonili, ze czekaja na czesci ktore beda "za okolo 2 tygodnie", super

szybka wypiska z ostatnich 2 dni czwartek: miska na + do wieczora, wieczorem na planowany - piatek: jakies oslabienie mnie dopadlo, dorzucilam wegli zeby nie pasc, i tak do 1 i 2 sniadnia dodalam kromke razowca, jadlam ja tez przed treningiem i chyba tylko dzieki temu mi sie go udalo skonczyc i w ogole na niego dotrzec, samopoczucie dzis mam [...]

w czwartek wylot, kierunek turcja, w zaintesresowaniu bedzie klomen tamox acnegen tiro novohyral (rok temu w oludeniz nabylem) ventolin provi jak sie cos uda to napisze - okolilce bodrum didim

[...] z katowic i warszawy tak załatwili. Twierdzac ze to my za pozno kupilismy wycieczki i hotel nie przyjął rezerwacji - w pon i wtorki wszyscy wykupili last minute a wylot czwartek 22:30 no to ciekawe jak to za ppóźno. .. zamiennik hotelu nie jest zly bo naprawde wysoki poziom ale wszyscy chcieli co innego i nikt by nie byl zly gdyby poprostu [...]

da radę aktualnie rozpoznać omę? lecę od miesiąca 500mg week, bjie wcześnie rano w pn i wieczorem w czwartek, i wyszło trochę ponad 3xnorma, tylko że iniekcje przed badaniem zrobiłem koło 3 w nocy bo mi się wyjazd przedłużył i nie mogłem wcześniej, a koło 8 rano miałem pobranie krwi, nie minęło nawet 5 godzin, teść zdążył się cały wchłonąć w tym [...]

[...] zarysowana w zdrowej nodze nie wiem czy to ma jakies znaczenie... zadnego płynu sciąganego nie miałem Rezonas bede miał zrobiony oczywiście tak jak poprosiłem lekarze we czwartek, na USG nic nie wyszło (ale tamjuz noge inny lekarz mi oglądał) Z mojej strony to wyglada tak ze mam plany na wakacje i gdybym wiedział ze to mi przejdzie to ok ale [...]

w czwartek szału nie bedzie ważyłam sie wczoraj i dzisiaj na czczo i waga wskazuje 65 kg 88-O o co kaman :-? Zmieniony przez - czastka w dniu 2011-11-29 13:35:17

[...] fitness • Korzystam i to intensywnie z drążka • Odkryłam że pasztet z soczewicy wychodzi pyszny ale nie mnie • O chlebie nie wspomnę, ale nie poddaje się • Ważę się co czwartek a nie codziennie • Zaczynam zauważać moje mięśnie pod warstwą tłuszczu • Na razie moje wymiary nie są imponujące ale wiem że zmierzam w dobrym kierunku • Pokochałam [...]

buuuuuuuu a Ja już w duchu liczyłam że w czwartek chita mi zaproponujesz :-> spoko słodzików i gum nie używam, szkoda że chleba nie mogę ale trudno przeżyję trening już wydrukowałam ale zacznę pod koniec tygodnia bo teraz to nawet siedzenie mnie męczy ;-] no to oczekuje na tajny protokół ;-)

[...] dojść do porozumienia z właścicielem klubu George Becalim, który często krytykował decyzje trenera. - Nie mogę już znieść atmosfery, która otacza drużynę - powiedział we czwartek Hagi. - Trudno to w ogóle opisać. Czułem się jak na torturach i jestem bardzo zawiedziony. Decyzję podjąłem jeszcze przed meczem w Pradze, ale nie mogłem zostawić [...]

Sevilla i Arsenal już prowadzą po 2-0. W czwartek jeszcze Bayern wygra i znowu kupon mi wejdzie

Cześć wszystkim,jestem ostatnio bardzo zabiegana,dziś czwartek a ja zaliczyłam dopiero pierwszy trening:-( Nie wiem jak to się dzieje ale jest mnie coraz mniej i to w bardzo szybkim czasie:-) Miałam napisać o tym winie.I tak-nie wypiłam dwóch lampek wina ale caaałą butelke!!Oczywiście kac był taki ogromny,że musiałam ratować się tabletkami i [...]

Po treningu w czwartek nie mogłam się pozbierać.Dosłownie wszystkie mięśnie bolały tak jakbym nigdy nie ćwiczyła.Odpuściłam wczoraj siłowy,zrobiłam cardio 40 min ale to głównie dla endorfin:-)Dobrze mi to zrobiło.Dziś nadal trening z gobletem,narazie boje się kombinować ze stojakami,muszę do tego dojrzeć:-)Dołożyłam obciażenie na barki i triceps z [...]

[...] było ok. Wczoraj tylko połynęłam u babci- pożarłam 4 pączki babcinej roboty. I wypiłam 2 redsy. Treningowo było tak: -poniedziałek obwodowy -wtorek - trening dla zielonych -czwartek -crossfit -piątek obwodowy Jutro już będzie z konkretną rozpiską. Z różnych przyczyn rodzinnych mam tesciową w domu do końca lutego. Nie będzie mi to kolidować z [...]

Czwartek/DT PLECY 1.Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 5x10 10x55kg / 10x55kg / 10x55kg / 10x55kg / 10x55kg 10x60kg / 10x60kg / 10x60kg / 10x60kg / 10x60kg 2a.Wiosłowanie hantlami na ławce 4x12-10 10x17kg / 10x17kg / 10x17kg / 10x17kg 10x20kg / 10x20kg / 10x20kg / 10x20kg 2b.Ściąganie wyciągu górnego chwytem młotkowym 4x15 15x35kg / 15x35kg / [...]

Czwartek/DT KLATKA 1.Wyciskanie sztangi na skosie 10x60kg 10x70kg 10x80kg 3x90kg +drop 2a.Dipsy 10xCC 9xCC 9xCC 9xCC 2b.Rozpiętki na bramie z dołu 15x10kg 15x10kg 15x10kg 15x10kg 3.Wyciskanie hantli duży skos 8x25kg 8x25kg 8x25kg 8x25kg +drop 4.MDS -Rozpiętki na dużym skosie -Wyciskanie gilotynowe na smithie -Rozpiętki na baterflaju 5a.Rozpiętki [...]

Interwały 7x 30s/30s, jezuuu, jak w czwartek będę mieć 8 to chyba zejdę... Jakby ktoś miał chwilę to byłabym wdzięczna za zerknięcie na mój filmik, bo jutro znowu trening A i niezbyt wiem co mam do poprawki @-| W ogóle w dni interwałowe muszę jeść mniej na śniadanie, bo nawet po 2 godzinach niebezpiecznie zbliża się do wyjścia po ostatnich [...]

dotychczas trenowalem czyms takim Poniedziałek (klata): - wycisk płaska RAMPA 8 - wycisk skos góra RAMPA 8 - rozpietki plaska RAMPA 8 - wycisk hantli plaska RAMPA 8 - pompki tradycyjne (na dobicie) 2x max Wtorek (bic, tric): - uginanie przedramion z hantlami z supinacją RAMPA 8 - uginanie młotkowe RAMPA 8 - ugięcie o kolano RAMPA 8 - wycisk [...]