czwartek

To moze i ja napisze swojego 1 posta w tym temacie.Przeczytalem narazie 65 stron od poczatku wiec prosze mi wybaczyc jakies bledy w moim rozumowaniu , ale dlugo nie przegladalem forum :) wiek 19,waga 110kg,cel:REDUKCJA mysle ze do 80kg, chociaz niewiem jak bede wygladal przy tej wadze,wzrost 180,staz na silce 2 lata[realny 8 miesiecy :E, niestety [...]

[...] -wykroki 20, 2*6-8 -ciagi 3*25-15 -przysiad ze sztanga z przodu lub damski przysiad 3*20-15 -spiecia lydek stojac 25, 3*12-15 -spiecia lydek siedzac 25, 2*12-15 sroda wolna czwartek klatka -wyciskanie lezac, plaska 20,12,8,6+6-8+6-8 -rprzenoszenie 20, 2*12-8 cw 2i3 podwojnie laczone -wyciskanie sztangi w skosie w gore serie j.w. barki przod bok [...]

Dzięki TomQ-MAG nie wiedziałem czy zaczynając trenować mogę brać jakieś odżywki/suplementy czy muszę mieć jakiś staż treningu teraz już wiem A co mówicie o takim tygodniu: Poniedziałek, środa i piątek trening siłowy a wtorek czwartek i niedziela bieganie sobota wolna No i jeszcze sprawa jak ułożyć dobrą diete kto mi może w tym pomóc???

[...] i dextroze,witaminki olimpa,mzb,kreatyne 300g vitalmax,bialko,no i podstawe czyli zestaw No shotgun+ No SyntheSize. moja prosba jest taka by ktos z was ppomogl mi ulozyc ladnie wszystko w DT i DNT Staram sie jeść piers z kurczaka,indyk,ryz,makaron i wiele innych posilkow wartosciowych. trenuje wtorek,sroda,czwartek,sobota Z gory wielkie dzieki

[...] Elite Whey Protein 2275g 1 x Activita CarboMax Energy Power 3000g 1 x Trec Nutrition HMB 180kaps 1 x Universal ZMA Pro 90kaps 1 x Universal Creapure Creatine Powder 500g poniedziałek – Muay thai wtorek – siłownia środa – mt czwartek siłownia piątek- rano basen wieczorem mt sobota siłownia co ile i kiedy w DT i DNT

[...] przed treningiem (w nie treningowe z 2h po obiedzie) i godzine przed spaniem dobrze robie? moge liczyc na dobry przyrost masi miesniowej jem duzo , unikam tluszczy, a i jeszcze jedno pytanko robi do tego zebym poszedl na boks wytrzymalosciowe treningi tylko lipa bo sa w srode , czwartek,piatek, i nie wiem jak to rozplanowac prosze o rade :D ema

byłem już dziś jeszcze jutro, a w czwartek rano Portugalia i balet

[...] treningi BJJ itd. Prowadzi je Stefan Osiński(mieści się tam filia Linke Gold Team) __________________________ Treningi: wtorek , piątek BJJ środa submission fighting czwartek valetudo Każdy trening rozpoczyna się o godzinie 17.30 _______________________________ Tu info o nim ze stronki: Stefan "Hip-Hop" Osiński brązowy pas [...]

No chuligany jakieś okrutne obok Ciebie mieszkająW czwartek zadzwonię to się ustawimy,mi pasuje koło południa w piątek.Sobota odpada,bo pracuję.Ewentualnie w niedzielę mogę się poświęcić jeszcze Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-03-02 22:18:16

Czwartek

ja mam w czwartek pierwszą jazde elką, wywnioskowalem ze nie moge sie jutro zayebać..

Scorpion pozdrawia wszystkich już po operacji, wszystko ok mają go wypisać w czwartek

[...] na Islandii. Erupcja już spowodowała zamknięcie ruchu lotniczego w tym państwie, a media spekulują, że chmura pyłu może przemieścić się nad Wielką Brytanię i Francję już w czwartek. To mogłoby spowodować wielkie utrudnienia w dotarciu zespołu FC Barcelony na finał w Londynie. Wulkan Grimsvoetn wybuchł w sobotę. Erupcja spowodowała zamknięcie [...]

Jak donosi hiszpańskie radio Onda Cero, Barcelona w związku z wcześniejszym wylotem zapytała Arsenal o możliwość przeprowadzenia treningów na Emirates w środę i czwartek.

[...] zadecyduje, kiedy będzie gotowy na powrót”. Lekarz podkreślił, że chrząstka Puyola jest „w porządku, jak u 16-latka”. Zawodnik opuści szpital w czwartek i za około dwa czy trzy miesiące znów będzie mógł zagrać. źródło: FCBarcelona.cat Sport: Szczegóły kontraktu Rossiego Dzisiaj dziennik Sport donosi, że Giuseppe [...]

[...] aby obniżyć koszty transferu Sancheza do operacji chce dołączyć Jonathana Soriano jak podaje El Mundo Deportivo Alexis decyzję do jakiego klubu chce odejść podjął w czwartek. Sanchez miał do wyboru Barcelonę, Manchester City i United. Ostatecznie po przemyśleniach i rozmowach z otoczeniem zdecydował się na Dumę Katalonii. Jak podaje El [...]

[...] będzie potrzeba, to przeniesiemy pieniądze przewidziane na przyszłoroczny budżet", komentował Rosell. Wszystkie te pytania zostaną poddane dyskusji. Dodatkowo, w czwartek nie będzie zwyczajowej konferencji prasowej, ponieważ najprawdopodobniej nie będzie można do tego czasu w pełni wyjaśnić wszystkich kwestii spornych. Kiko Femenia [...]

[...] na ostatnim posiedzeniu. FC Barcelona złożyła oficjalny pozew o odszkodowanie przeciwko byłemu zarządowi Joana Laporty. Poprzez publiczne oświadczenie, które klub ogłosił w czwartek, oznajmiono, że sprawę skierowano do Sekretariatu Technicznego Pierwszej Instancji w Barcelonie, tak jak to uzgodniono na ostatnim Zgromadzeniu Delegatów. FC [...]

[...] o którym powiedział, że "jest geniuszem". Barca rozpoczyna swoją trasę po Stanach Zjednoczonych. Prezydent klubu, Sandro Rosell i Bill Gates spotkali się w czwartek by podpisać kontrakt o walkę z bardzo poważnym schorzeniem, jakim jest choroba Heine-Medina. Niniejsza umowa, która będzie realizowany przez trzy lata, ma na celu [...]

[...] wstrzymana w pierwszej kolejce, może to się stać znacznie później”. Z kolei Manuel Llorente, prezydent Valencii, dodał: „Istnieje liga i istnieje telewizja”. W środę i czwartek odbędą się spotkania przedstawicieli LFP z operatorami telewizyjnymi. Wtedy dowiemy się, które stacje pokażą mecze hiszpańskiej ligi. Prezydent LFP, José Luis [...]