ciężary

U nas jakby taka maszyna była to by nikt nie wiedział jak używać :) U nas tylko podstawywe maszynki mamy + wolne cięzary

szkoda ze nie robisz wiosła pół-sztangą, bo z wyciągami róznie bywa. ale cięzary ciągniesz jeszcze jak leszcz(czyli jak ja).

[...] patrząc na emotki Pomysł na emoty ściągnąłem troszkę z DT Wuchty no i na razie skala porównawcza zadowolenia z treningu i wykonania planu jest zadowalająca . raptacz1 No ciężary zbliżają się do maxów treningowych chociaż w siadach siadałeś chyba 120x5 ale powolny progress i dojdziesz do nich z perfekcyjną techniką W siadach najwięcej [...]

[...] wiosnę zacznę półsztangą ha ha radoslaw88 Treningi trwają od godz.10 minut do godz. 30 minut. Zależy od tłoku na siłowni i zakresu powtórzeń na 5 wiadomo częściej zmieniamy ciężary. Przerwy między seriami 90 120 minut .MC i siady nawet do trezch minut na 15 powtórzeń . Rrumcek Czyli można powiedzieć że trafiłeś choć to nie jest stała cyfra [...]

Zaczynają się ciężary Ja mam za mało cierpliwości do tego rodzaju planów

[...] półsztangą wiosłować czyli bardziej hardcorowo Sevrond i Rumcek Najpierw niech się wykończy stos na wyciągu a potem się zawiosłuje półsztangą . Paski już czekają na większe ciężary elaine Świetnie że wpadłaś z wizytą Podziowiać to na razie nie ma co ale dzięki adzik123 Masz rację powinienem zrobić krótką przerwę między prawą a lewa ręką . Ale [...]

elaine Miło że ekspertka podtrzymuje mnie na duchu Ty też jesteś super pavveeel Dzięki kolego Hubert81 Z tą dynamiką to była by lepsza gdybym nie zrobił wcześniej treningu Wodyna . Zresztą tak sobie poszłem pokopać dla rozciągnięcia bardziej ,ostatni raz chyba rozciągałęm się tak kilka miesięcy temu offside07 Dzięki że wpadłęś do mnie ja w [...]

Nawet przeziębienie nie powstrzymało Cię przed zaliczeniem progresji, a ciężary już spore. Zdrowiej.

widzę że do zdrowia już wróciłeś, ciężary już konkretne, szczególnie ciągi i ławka

NO demolub filmik fajny, MC niezłe cieżary oby tak dalej a co do techniki ci nie doradze iż sie za bardzo na tym nie znam

No już teraz każdy trening to wyzwanie, a już cieżary nie zabawki rozne skosy mamy, u mnie strasznie ostry kont jest, a u ciebie to prawie jak płaska, no moze przesadzam ale bardzo duza roznica a co u was sprzęt kradną na siłce :D haha :D gratulacje 100 w przysiadzie, zapraszam do mnie

dobry patent z tym krążkiem za koszulke świetna jakość filmów drążek jednak bardziej bym kontrolował ale spoko ciężary BARDZO dobre

trzeba było o 5 rano naszej-klasy nie przeglądać :D Treningi już zaawansowane wiec wiadomka ze ciezkie, i tak już wszedzie duże ciezary, nie ma sie czego wstydzić :D

demolub u ciebie tez sporo czasu nie byłem;-( mało czasu ale nadrobie widze ze dziennik nabrał kolorówod razu ciekawiej to wyglada plecy eleganckie, zazdroszcze a ciezary tez do przodu i juz są bardzo konkertne byle tak dalej

[...] http://www.youtube.com/watch?v=cDu1qTpVISY http://www.youtube.com/watch?v=ea1MGjiSS6w http://www.youtube.com/watch?v=w3VeEdtFkjI Rrumcek Specjalnie dla Ciebie moje ćwiczenia na przedramiona z treningów Ai B . Tu już ciężary spore jak na mnie dla tego wybacz ale tutorial to nie jest http://www.youtube.com/watch?v=rK1uZ4FIDwA

Wiem demol śledziłem poprzednie filmy No wiesz ciężary, ciężarami, ale przy mnie to na prawdę sporo dźwigasz :)

e tam ciężary...trening!46 treningów to ja rocznie nie robię. pzdr/

no cieżary konkret, a przysiad ładny progres nic nie pozostaje jak czekanie na zmiany i śledzenie dalej

No demol ciężary już eleganckie targasz :) hmmm.. kiedy ja tyle wezmę

Nie było mnie parę dni a tu taka rewolucja, faktycznie gdybyś dokładał po 2,5 kg to byśmy dopiero na wiosnę 2012 mieli życiową formę, Piękne ciężary. 210 kg na sztandze wygląda zayebiaszczo