[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Tak paczam i też nie wierzę. Szkoda że tylko po treningu. W bluzie nie widać że coś ćwiczę w ogóle. Jak pokazałem w pracy foty z zawodów to się patrza na mnie i na foty. I na mnie i na foty. Z resztą chyba większość tak ma kto startuje i na scenie nie waży 100kg+........Uroki klasyka.

Do U even lift?



Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-16 13:03:07

Solaros, mam pytanie, jak wyglądają u Ciebie interwały przy wychodzeniu z redukcji? Skracasz systematycznie? zakładając, że nie startujesz na scenie.

Oczywiście gratuluje formy!

Jak wyglądają?
Tak wyglądają że nie robie ich wcale.
Heh.

Ogólnie uznaje zasadę
Masa to masa.
Minimalizacja innych aktywności do zera.
Niepotrzebnych aktywności.
Nie mam na myśli spaceru z kobietą czy biegu do sklepu po mięso.
Ale na siłowni tylko trening oporowy.
Nic więcej.
Dlaczego?
Unikam adaptacji.
Skupiam się głównie na manipulowaniu dieta.

Z kolei na redukcji robię ta jedna sesje w tygodniu na brzuch.
W sumie mógłbym nawet chyba nie robić ale dla spokoju robię.
Typu kółko/plank / tabata plank (na yt jest ) czy unoszenie kolan do brzucha (mam takie urządzenie że mogę obkręcić się w pasie więc robię skosy też).
I 2-3 sesje hiit.
Pod koniec hiit zamienia się w Stubborn Fat protocol.

I jak już koniec redukcji to ucinam wszytsko.
Zostaje tylko oporowy.
Brzuch out.
Hiit out.

No i zostaje dieta oczywiście.

Dieta decyduje o wszytskim.
Głównie dieta.





Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-16 14:10:37

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-16 14:11:31

Nogi też nadal się w miarę dobrze trzymaja.
Bardzo woda nie podeszła.

solaros

Tak paczam i też nie wierzę. Szkoda że tylko po treningu. W bluzie nie widać że coś ćwiczę w ogóle. Jak pokazałem w pracy foty z zawodów to się patrza na mnie i na foty. I na mnie i na foty. Z resztą chyba większość tak ma kto startuje i na scenie nie waży 100kg+........Uroki klasyka.

Do U even lift?




Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-16 13:03:07

ja w tym momencie doslownie pare kg do limitu i w koszulce nie widac ze coś robie, coś tam klatka wypięta jest bo ją poprawiłem i tylko żyły na przedramionach się rzucają w oczy, nic wiecej.
Uroki klasyka, ale wole tak i bez koszulki wyglądać tak jak chce , proporcjonalnie niż być kwadratem

solaros

Tak paczam i też nie wierzę. Szkoda że tylko po treningu. W bluzie nie widać że coś ćwiczę w ogóle. Jak pokazałem w pracy foty z zawodów to się patrza na mnie i na foty. I na mnie i na foty. Z resztą chyba większość tak ma kto startuje i na scenie nie waży 100kg+........Uroki klasyka.

Do U even lift?




Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-16 13:03:07

to jest to w bluzie nie widac ze sie cwiczy, dopiero na treningu i jakie jest zdziwiene czasem niektórych....

mega forma nadal sol

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Protein_Wafer_4 1-opis36430.html 

a ja pake wczoraj zamówiłem ;/

Przecież to słabe jest, makro z dupy

prz1993

Przecież to słabe jest, makro z dupy

tez juz obczaiłem jak posta napisalem