[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Sol widziales all wypuszcza chyba 4 rodzaje batonow

I sosy zero

dokladnie
oby tylko byly dobre

Banan szepnął słówko w dziale ukrytym dla doradców, a tutaj już poszło w eter... Ehh...



Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-03-22 08:58:38

lodzianin1

Sol widziales all wypuszcza chyba 4 rodzaje batonow

Kiedy premiera?;)

An? Bez jaj. Ja dopiero zamówiłem pake. Zawsze tak jest, jak zamawiam to tydzień później jest coś na co czekałem. Kurde blaszka.

Batony i sosy beda na 100% tylki wlasnie nie wiem kiedy.dokladnie. ale wydaję mi sie.ze na.dniach;)

solaros

11 oxo. Lub andrenacharge. Teraz leci do mnie akurat.

Robisz badania czy po pewnym czasie redukcji bierzesz za pewnik ze kortyzol wywalony?

MARIAN 17

Batony i sosy beda na 100% tylki wlasnie nie wiem kiedy.dokladnie. ale wydaję mi sie.ze na.dniach;)

myslalem ze juz sa

uffffff

idol1982

Sol mam pytanko jak myslisz tym weekendowym ladowaniem trzymasz troche w ryzach twoj kortyzol czy jakos to niweluje jego wzrost na dosc niskich kaloriach? Bo pewnie w dniu ladowania czujesz sie jak mlody bog zreszta pewnie jak kazdy na ladowaniu

Jaki ma wpływ ładowanie na poziom kortyzolu?
Na pewno ma.
Ale czy jest przełożenie na wygląd?
Jeśli o to pytasz .
Imo żaden.

Nie tylko ładowanie ma wpływ (kortyzol)ale ogólnie posiłki.
Jesz posiłek i on powoduje spadek poziomu kortyzolu.
Ale....
Np. Węglowodany powodują spadek.
Białko (posiłki białkowe) według badań powoduje wzrost kortyzolu.
Ale też nie o każdej porze dnia.
Czy dla obu płci.

Z resztą wiele rzeczy ma wpływ na to , jak posiłek wpływa na poziom kortyzolu.
Ale nigdy się w to nie zaglebialem pisząc prawdę.

Ale wiem jedno i to jest to:

'Under basal conditions, cortisol release is regulated by the hypothalamic paraventricular nucleus responding to a combination of diurnal and metabolic inputs (Weitzman et al., 1981). These signals are responsible for the typical peak of cortisol secretion at awakening and for its gradual decline through the day, with a nadir in the early morning hours during the human sleep period. This pattern can be altered by a variety of homeostatic challenges. Exercise, for example, may evoke a rise in cortisol resulting in liberation of glucose and stores of fatty acids (al'Absi and Lovallo, 2004). Cortisol can respond to purely mental stressors in the absence of physical effort.'



'Meal intake was not necessary to provoke peaking in cortisol levels, and it has been established that neural and behavioral factors associated with meal presentation play a predominant role in some subjects. '

Kortyzol w ciągu dnia vs posiłki


Najbardziej wpływ ma to jacy jesteśmy.
Jak funkcjonujemy.
Jaki tryb życia mamy.
Ile stresu w życiu codziennym.
Praca/szkoła,dom czy zakupy nawet.
To ma wpływ największy.
Posiłki czy jakieś ładowania mogą pomóc obniżyć poziom.
Ale posilkami nic nie zrobimy jeśli mamy przewlekle podwyższony poziom tego hormonu.
Tylko zmiana czy minimalizacja czynników stresogennych może pomóc.

Wiadomo że na wygląd (jeśli mamy odpowiednio niski poziom %bf) widoczny wpływ mogą mieć jakieś suplementy.
Ale znowu.
To jest tylko maskowanie skutków.
Nie eliminacja przyczyny.

A lepiej zapobiegać czy leczyć?


... i taka ciekawostka


Czy na pewno potrzebujemy 8+ godzin snu?
A może tylko ~4?
Albo 4h x2 w ciągu dnia.
Albo 4h plus jakaś drzemka?

;)




Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-22 15:24:54

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-22 15:29:23