[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Emil i Wolski, dwaj genetyczni farciarze się dobrali hehe.

Ale co tam, my gorzej lub lepiej, też dajemy sobie radę

solaros

sa bardzo dobre geny i jest cala reszta
dobre geny jak np. Emil
bo sa dobre geny do tego sportu,ogolnie kazdy 'mezo' ma juz na starcie predyspozycje do tego sportu
ze wzgledu na sama sylwetke/typ budowy

ale nie kazdy mezo ktory cwiczy potrafi to wykorzystac

i z drugiej strony
chlopaki jak ja,Marian,Bzyku,Karpiu [i inni] nie jestesmy stworzeni do tego sportu
typ budowy
hormony
predyspozycje do szybkiego lapania fatu
problemy z pewnymi partiami miesniowymi
i kilka innych spraw

ale czy to nas skresla?
NIE!

musimy pewnie pracowac ciezej - ale to nie jest zadne wytlumaczenie ze ktos ma ciezej a kros moze miec leciej
a nawet dziala [pewnie nie tylko dla mnie] odwrotnie
jeszcze bardziej mnie motywuje jak widze jak z niczego mozna zrobic cos
cos co moze wyjsc nawet i na scene

akurat kazdy z nas ktorych wymienilem zaczynal od poziomu mniej niz zero
bo kazdy te kilka lat temu byl ulanym prosiakiem
jeden wiecej a jeden mniej

ale jak sie ma cel - realny cel - dlugoterminowy cel - to wszytsko jest realne
jesli tylko ma sie silna wole,samozaparcie,wole walki i latwo sie nie poddaje
bo mozna miec cel - ale bez silnej woli i realizacji planu krok po kroku , nawet jesli to mialo by trwac kilka lat - nic nie jestesmy w stanie zrobic

jak zawsze dobrze napisane ;)

Teraz pozostaje tylko:
"NIEMOŻLIWE! CZOŁOWY KULTURYSTA IE ZBUDOWAŁ FORMĘ NA PARÓWKACH I SNICKERSACH! ZOBACZ, JAK TEGO DOKONAŁ!" i odnośnik do dziennika

Sol jak robiłem odwodnienie statdardowo jak zawsze czy poleciały jakieś diuretyki ?

Maksym III ,ja nie zrobilem formy na parowkach czy snikersach,juz nie przesadzajmy.Po prostu jak mialem ochote to jadlem ale to nie stanowilo 90% mojej diety a bardziej jako dodatek/odskocznia. ....i jaki czolowy? Mam wysokie czolo?

tak,standardowo + diu

Coś pięknego jak się śledzi x lat zwykłego śmiertelnika i dochodzi on do poziomu mistrzów.


Przy okazji zapytam...
Pamiętam jak kawał czasu wstecz miałeś problem z docięciem dołu -> NUK, z perspektywy czasu jesteś w stanie ocenić czy dopalenie resztek fatu by wkońcu czwórki się pokazały to kwestia zmiany treningu, objętości, rozkładu makro czy może odwodnienie najwięcej dało?

Dzięki z góry :)

Nie zrozumiałeś żartu

To było nawiązanie do tych perełek typu:

"ZARABIA MILIONY DZIENNIE NIE WYCHODZĄC Z DOMU! WEJDŹ W LINK I ZOBACZ JAK TO ROBI!"


Zmieniony przez - Maksym III w dniu 2016-09-27 14:37:07

Zauważyłeś jakąś różnice w kwestii retencji wody po odstawieniu nabiału ?

bula0160

Coś pięknego jak się śledzi x lat zwykłego śmiertelnika i dochodzi on do poziomu mistrzów.


Przy okazji zapytam...
Pamiętam jak kawał czasu wstecz miałeś problem z docięciem dołu -> NUK, z perspektywy czasu jesteś w stanie ocenić czy dopalenie resztek fatu by wkońcu czwórki się pokazały to kwestia zmiany treningu, objętości, rozkładu makro czy może odwodnienie najwięcej dało?

Dzięki z góry :)

dzieki

trening nie ma zbyt wile w tej kwestii imo
albo jest tam smalec i woda albo jej nie ma
zbijanie estro do niskich poziomow moze ten problem rozwiazac ale tez nie do konca
to samo woda,tj. odwadnianie

ale tez nie ma co sie spodziewac cudow jesli tydzien przed nie ma separacji czy na 48h - to ze nagle w dzien nogi beda w pregach
bo tak nie bedzie

fat trzeba spalic
to po pierwsze
problemem moze byc tez zbyt wysoki poziom estro
tak jak w przypadku 'boczkow' problemy z insulina / slaba wrazliwosc na nia
czy dol brzucha kortyzol

z bokami najlatwiej sobie poradzic bo wrazliwosc moze poprawic przed
diete / minimalizacje spozycie wegli [lecz nie dla kazdego to bedzie optymalna metoda bo moze dzialac tez w druga strone]
trening silowy
czy nawet zwykle suplemnety diety pomagaja w jakims stopniu ta wrazliwosc kontrolowac
jak ala,czy 03,lub inne

a estro czy kortyzolem juz nie jest tak latwo

na estro [czyli nogi] mozna slowawac jakies inhibitory aromatazy ktore mozna dostac w sklpach ale ich skutecznosc tez pozostawia wiele do zyczenia
tutaj cudow nie ma co sie spodziewac

nie da sie porwanac leku na raka piersi [czym jest exe] do jakiegos suplementu diety ze sklepu

z kortyzolem podobnie
jest kilka substancji ktore teoretycznie czy w badaniach pomagaja obnizac poziom tego hormonu ale glownie na badaniach sie konczy

zostaje jest 11oxo
no ale to tez juz taki normalny suplement diety nie jest

konczac na suplementach ktore pomagaja zwiekszyc produkcje własnego hormonu wzrostu
nie ma takiego suplementu diety i nigdy nie bedzie

ogolnie 90% tego co sklepy reklamują a ludzie kupuja to nie dziala
marketing swoje
niewiedza ludzi drugie
a kasa sie zgadzac musi

ja swoje juz zjadlem
teraz ograniczam sie tylko i wylacznie do kilku suplemntow ktore dzialaja

bo nie ma i nigdy nie bedzie [poza kreatyna!] zadnego suplemntu ktory zwiekszy mase miesniowa czy w tym samym czasie spali jeszcze tluszcz
nie ma zadnego magicznego soku z gumi jagod
nigdy nie bylo
i nigdy nie bedzie

bialko / eaa
bcaa [nie zawsze pomocne - zwlaszcza majac 15 posilkow przed treningiem]
arginina/norwalina/cytrulina [pompery]
kofeina / efka [pobudzacze]
kreatyna
beta alanina [wytrzymalosc/zmeczenie]