Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
240
Sol mam pytanie odnośnie ładowania na redkucji podczas CN ile jadłeś węgli i tłuszczy .
Ograniczyć tłuszcze 1g/1kg masy ciała czy do max 50g fatu i ok 700 węgli??
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Nie wiem ,nie pamiętam. Nie miałem jednego schematu.
Na poczatku chyba mini cn.
Potem mini ładowania.
Potem dwudniowe ladowania.
Potem fat nite.
Musialbys zobaczyć jak to wyglądało w podsumowaniach tygodni. Tam podawałem makro. Teraz Ci nie powiem dokładnie bo to było rok temu.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-20 21:51:16
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Węgle potreningowe na dziś.
Jakieś 240-260g.
2-3 wrapy z kaczka i kurakiem (300g mięsa).
3 pancake z dzemorem.
Zapiekanka.
Budyn.
400g owoców.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-20 21:54:05
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Co jeszcze,dziś na siłowni widziałem reklamę
Que?
Mam już mleko z podwójną ilością białka.
High protein makaron.
High protein chleb.
Teraz lody.
Cena pewnie z doopy będzie,nawet nie wiem co i jak ale jak zobaczę to nie omieszkam kupić.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-20 21:58:08
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Przemek,na jutro czekają
Nie wiem jak w pl,ale od kilku miesięcy pełno tego (virtu) na wyspach.
Pierogi ,kopytka,przy,bułki,naleśniki,zapiekanki.
Wszystkiego po kilka rodzajów.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-20 22:11:17
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html