[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 590 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11170

bebolek
Pewnie photoshop, kto normalny trenuje nogi

U mnie na siłowni panuje taka moda, że 90% nie trenujących nóg mówi, że ma problem z kolanem .
Tylko ile w tym prawdy %)

'It's not because of that, it's not because of money
Works in my blood and I kill 'cause I'm hungry'

-

'Pain demands to be felt'

-

'Where there is life - there is hope'

...

dawidosp99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 240

Sol mam pytanie odnośnie ładowania na redkucji podczas CN ile jadłeś węgli i tłuszczy .
Ograniczyć tłuszcze 1g/1kg masy ciała czy do max 50g fatu i ok 700 węgli??

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Nie wiem ,nie pamiętam. Nie miałem jednego schematu.
Na poczatku chyba mini cn.
Potem mini ładowania.
Potem dwudniowe ladowania.
Potem fat nite.
Musialbys zobaczyć jak to wyglądało w podsumowaniach tygodni. Tam podawałem makro. Teraz Ci nie powiem dokładnie bo to było rok temu.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-20 21:51:16

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Węgle potreningowe na dziś.
Jakieś 240-260g.

2-3 wrapy z kaczka i kurakiem (300g mięsa).
3 pancake z dzemorem.
Zapiekanka.
Budyn.
400g owoców.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-20 21:54:05

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Co jeszcze,dziś na siłowni widziałem reklamę

Que?

Mam już mleko z podwójną ilością białka.
High protein makaron.
High protein chleb.
Teraz lody.
Cena pewnie z doopy będzie,nawet nie wiem co i jak ale jak zobaczę to nie omieszkam kupić.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-20 21:58:08

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21873 Napisanych postów 32506 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 893713

Oo zapiekanka Virtu, wczoraj szamałem naleśnimi tej firmy

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 680 Napisanych postów 9085 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 99310

http://www.fitfuel.ie/shop/fitfuel-perform-protein-ice-cream-20g-of-protein-vanilla/

...

Nanit

Ekspert

Szacuny 330 Napisanych postów 3392 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 128135

Ciekawe kiedy zrobią wzbogacane białkiem mięcho

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Przemek,na jutro czekają

Nie wiem jak w pl,ale od kilku miesięcy pełno tego (virtu) na wyspach.
Pierogi ,kopytka,przy,bułki,naleśniki,zapiekanki.
Wszystkiego po kilka rodzajów.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-20 22:11:17

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...