"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
59
Napisanych postów
590
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
11170
W wielu kalkulatorach, tematach itd odnośnie masy, spotykam się ze stwierdzeniem, że tłuszcze najlepiej ustawiać na 1g na kg mc - wiadomo, że każdy organizm inny, aczkolwiek wiele osób wrzuca od 1.5 do 2 g na kg mc jeśli chodzi o tłuszcze. Co daje organizmowi taka dawka zdrowych oczywiście tłuszczy ?
'It's not because of that, it's not because of money
Works in my blood and I kill 'cause I'm hungry'
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Streetz Killer
UK rozumiem ? :)
Nie do końca.
Deszczowe ale bardziej na lewo.
Irlandia.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
'Zgodnie z zaleceniami WHO i FAO z 2003 roku odsetek spożywanej przez osoby zdrowe energii pochodzącej z tłuszczów powinien wynosić 15–30%.Zalecenia te zostały zweryfikowane przez grupę ekspertów WHO i FAO w 2008 roku – określono dopuszczalny zakres dystrybucji makroskładnika (AMDR) dla tłuszczów na poziomie 20–35% (mak. 35%, min. 15% dobowego spożycia energii). Maksymalne dopuszczalne spożycie tłuszczów uzależniono od stopnia aktywności fizycznej: 30% dla osób z umiarkowaną aktywnością fizyczną i 35% dla osób z dużą. Zaleca się również, aby dobowe spożycie tłuszczów nie było mniejsze niż 15% energii, co zapewnia dostarczenie niezbędnych kwasów tłuszczowych i pokrycie potrzeb energetycznych'.
Ja nie rozumiem skąd obawa Przed tluszczami.
Wyeliminować należy utwardzane przemysłowe oleje roślinne.
Ale każdy inny Rodzaj można spożywać. Nie napiszę potrzeba bo trzeba jeść 03 i 06,których organizm sam sobie nie zrobi.
A Część osób unika jak ognia, nie dostarczając nawet minimum. Gdzie w dłuższej perspektywie mogą zrobić sobie większe kuku niż osoby jedząc sporo tłuszczu ogółem.
Minimum wg
danych to 15% całkowitej energii.
Łatwo Policzyć.
Zdrowe maksimum dla osób aktywnych to 35%.
Według specjalistów z who.
Wedlug innych specjalistów też odsetek, zwłaszcza przy ograniczeniu innych składników pokarmowych - może być większy.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-21 04:27:41
1
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
95461
Napisanych postów
365846
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1673099
DamienFreels
W wielu kalkulatorach, tematach itd odnośnie masy, spotykam się ze stwierdzeniem, że tłuszcze najlepiej ustawiać na 1g na kg mc - wiadomo, że każdy organizm inny, aczkolwiek wiele osób wrzuca od 1.5 do 2 g na kg mc jeśli chodzi o tłuszcze.
Co daje organizmowi taka dawka zdrowych oczywiście tłuszczy ?
masa osób leci na tłuszczówkach i wg badań lepej na tym wychodzą