Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-31 22:03:21
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Ilość wyświetleń tematu: 3840594
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
natalijkaPamiętam że włączyłeś w supelmentacje Sarm (LGD 4033). Czym się kierować przy wyborze? Na co zwrócić uwagę? Która firme polecasz? Sama planuje zakupić wkrótce ten specyfik :)
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
solarossolaros
solarossolarossolarossolaros
Tydzień 1 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.
Pon - ~105g ww /~55g FATU
Wto - ~55g ww / ~56g FATU
Sro - ~105g ww / ~53g FATU
Czw - ~55g ww / ~69g FATU -> FAT NITE
Pią - ~100 ww / ~50g FATU
Sob - ~45g ww [+ cheat meal] / ~53g FATU
Nie - ~55g ww / ~50g FATU
Tydzień2 zamknięty.
Plan zrealizowany w 85%.
Pon - ~155g ww /~55g FATU
Wto - ~55g ww / ~55g FATU
Sro - ~155g ww / ~53g FATU
Czw - ~69g ww / ~425g FATU -> FAT NITE
Pią - ~153 ww / ~57g FATU
Sob - ~77g ww / ~58g FATU
Nie - ~55g ww / ~55g FATU
Z racji tego że dwie wartości przekroczone -> minus 15%.
Tydzień 3 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.
Pon - ~153g ww /~75g FATU
Wto - ~58g ww / ~75g FATU
Sro - ~159g ww / ~79g FATU
Czw - ~57g ww / ~465g FATU -> FAT NITE
Pią - ~155 ww / ~75g FATU
Sob - ~75g ww [+ cheat meal] / ~75g FATU
Nie - ~55g ww / ~75g FATU
Tydzień 4 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.
Pon - ~205g ww /~78g FATU
Wto - ~55g ww / ~75g FATU
Sro - ~200g ww / ~78g FATU
Czw - ~55g ww / ~470g FATU -> FAT NITE
Pią - ~205 ww / ~78g FATU
Sob - ~100g ww / ~75g FATU
Nie - ~55g ww / ~75g FATU
Tydzień 5 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.
Pon - ~255g ww /~78g FATU
Wto - ~55g ww / ~75g FATU
Sro - ~255g ww / ~75g FATU
Czw - ~50g ww / ~400g FATU -> FAT NITE
Pią - ~720 ww [-> CarbLoading] / ~50g FATU
Sob - ~125g ww / ~75g FATU
Nie - ~55g ww / ~75g FATU
Tydzień 6 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.
Pon - ~255g ww /~78g FATU
Wto - ~55g ww / ~70g FATU
Sro - ~255g ww / ~75g FATU
Czw - ~52g ww / ~470g FATU -> FAT NITE
Pią - ~255 ww / ~75g FATU
Sob - ~125g ww [+ cheat meal] / ~75g FATU
Nie - ~50g ww / ~75g FATU
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
solaros
1]
250g parówek wieprzowych
40g czekolady 85%
100g orzechów
2]
125g mascarpone
30g bialka
20g czekolady
3]
chłopski garnek [kiełbasa,karkówka,boczek,warzywa]
30g chleba
40g smalcu
100g masła orzechowego
4]
300g jajek
40g sera żółtego
1x chlebek ryżowy
40g smalec
5]
125g mascarpone
30g bialka
20g czekolady
Suma całodzienna :
~52g WĘGLI
~470g FATU
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły