Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Ale hst robi się 3 x/ week?
Jeżeli chodzi o częstotliwość rozumianą jako jak często
:)
Ja chciałbym trenować 4 razy, ale to niemożliwe w obecnej sytuacji.
Raczej wszystko jest możliwe, nawet 7 x w tygodniu, ale i tak mało czasu mam dla rodziny.
Trening 3 x to minimum.
Optymalnie 4x.
No ale,........
Nie chcę się rozzalac nad swoim losem ale będąc w obcym kraju,Ty (ja), kobieta i dziecko /dzieci Inaczej wygląda niż mieszkając w Polsce gdzie zawsze kogoś możesz znaleźć zaufanego.
U wielu z nas zazwyczaj nie ma opcji 'babcia/ciotka / rodzeństwo do pomocy '.
Tu nawet nie chodzi o siłownię ale ogólnie,o czas wolny bez potomstwa.
Jak masz dzieci to masz 24/7, 12 miesięcy w roku.
Albo ojciec albo matka.
Nie ma przepros, dlatego trzeba iść na kompromis.
Ze wszystkim.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-14 14:18:56
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
22419
Napisanych postów
32873
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
403253
solaros
Nie chcę się rozzalac nad swoim losem ale będąc w obcym kraju,Ty (ja), kobieta i dziecko /dzieci Inaczej wygląda niż mieszkając w Polsce gdzie zawsze kogoś możesz znaleźć zaufanego.
U wielu z nas zazwyczaj nie ma opcji 'babcia/ciotka / rodzeństwo do pomocy '.
Tu nawet nie chodzi o siłownię ale ogólnie,o czas wolny bez potomstwa. Jak masz dzieci to masz 24/7, 12 miesięcy w roku. Albo ojciec albo matka.
Nie ma przepros, dlatego trzeba iść na kompromis. Ze wszystkim.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-14 14:18:56
Jeden z głównych powodów dla których wróciłem z rocznym dzieckiem do Polski.
Nie zna tego kto nie przeżył, dlatego od 4,5 roku spotykam się z hasłami typu że jestem nienormalny że nie zostałem w Anglii...
Szacuny
8
Napisanych postów
881
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23060
Solar robiłeś jakiś czas temu taki pudding z winiary, jak to liczyłeś? na opakowaniu jest że niby na 3 porcje, wg tabelki z tylu 1 porcja ma 23g wegli, czyli bedzie z jednego opakowania 70g węgli, myśle żeby dodać do tego mleka WPC żeby podbić białko, fajna opcja po treningu by była
"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Jest tam już cukier więc tak jak na opakowaniu pisze.
Slodzikiem się nie oszuka.
Ja ostatnio wale kisiel każdego dnia.
Na ciepło
Zimno
Z owocami
I bez
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Blase
Pomijając fakt że dzieci to największe szczęście jakie może nas spotkać to jednak w takim wypadku powiedzenie że wywraca wszystko o 180 stopni się sprawdza.
Napisałbym o 360 ale nie miałoby to sensu.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
B1: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej [ 5 s x 5 , T: 2-0-1 ]
B2: Rozpiętki hantlami na ławce skośnej dodatniej [ 5 s x 5 , T: 6-0-2 ]
C1: Ściąganie drążka na wyciągu górnym do karku [ 5 s x 5, T: 2-0-1 ]
C2: Wiosłowanie na maszynie [ 5 s x 5, T: 6-0-2 ]
D1: MC [T-Bar] [ 5 s x 5, T: 2-0-1 ]
D2: Ściąganie wyciągu dolnego do brzucha [ 5 s x 5, T: 6-0-2 ]
To samo - ale w odwrotnej kolejności.
A2-> A1,B2-> B1,itd.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-14 22:35:08
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
to sie tyczy Wojtek czesci bloga a że jest teraz NO LIMIT to zostaje v2
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html