[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

wieczna redukcja

Słabe/małe te czity ostatnio, rozczarowujesz jeszcze przejedzony po masie czy co..

takie maja być
mam zjeść tyle aby nie zrobić sobie kuku
i tak wpada pewnie 4000kcal+
na drugi dzień - już nie na 3 czy 4 - nie dość że waga UP to do tego forma UP

jedzenie tego co jem 200% więcej podczas tego dnia - a widac co jem - kończyło by sie tym że te 3 dni bym wracam do normalności
2dni by cos tam leciało
potem od nowa

nie o to chodzi
wyciągam wnioski

jem na tyle dużo że wilk syty
a na tyle mało że owca cała

Słuszna uwaga. Zostaje w sumie 2-3 dni na poprawę w tygodniu. Trzeba zapamietać poki co jeszcze ciut spróbuje

jak ładuje byle co w ogromnych ilościach to de facto na koniec kolejnego tygodnia jest progres
ale jak ładuje 50-70% - ale nadal duzo - to w moim przypadku progres jest znacznie większy
+ brak wyrzutów sumienia że przesadziłem i znowu jest delikatna cofka

jęść mniej
czit mil e7d [1 posiek na mięscie np.]
czit mil e7d [1 posiłek na maksa,wstaje jak jestem pełny]
czit day e7d [3-5h]
czit dej e14d
czit dej przeplatany z czit milem e7d
itd.

wyjść na pewno kilka

solaros

Przed treningiem:
Pre-workout 1x
CreaBomb 5g
Beta alanina 2g
Cytrulina 2g
BCAA 10g
FAT burner 1x

Możesz napisać jaki Pre-workout i FAT burner stosujesz? Nie mogę nigdzie znaleźć, czy już o tym pisałeś ;/

zcanips

solaros

Przed treningiem:
Pre-workout 1x
CreaBomb 5g
Beta alanina 2g
Cytrulina 2g
BCAA 10g
FAT burner 1x

Możesz napisać jaki Pre-workout i FAT burner stosujesz? Nie mogę nigdzie znaleźć, czy już o tym pisałeś ;/

https://lh3.googleusercontent.com/-xLDMbwg4m88/VVc3NTnY1xI/AAAAAAAAImI/KSTWgVYNnQg/s720/DSC_0744.JPG 

Czegoś nie zrozumiałem, najpierw napisałeś:
"mam zjeść tyle aby nie zrobić sobie kuku
i tak wpada pewnie 4000kcal+ "

a potem:

solaros

jak ładuje byle co w ogromnych ilościach to de facto na koniec kolejnego tygodnia jest progres
ale jak ładuje 50-70% - ale nadal duzo - to w moim przypadku progres jest znacznie większy
+ brak wyrzutów sumienia że przesadziłem i znowu jest delikatna cofka

4000 to Twoje 50-70%?:)

Przecież 4k kcal to nie dużo jak na ładowanie. Sam w tym roku na jeden posiłek potrafiłem załadować spokojnie koło 10-12k kcal, a i poprzednie ładowania Solarosa też pamiętam

12??? Matko

__Logan__

Czegoś nie zrozumiałem, najpierw napisałeś:
"mam zjeść tyle aby nie zrobić sobie kuku
i tak wpada pewnie 4000kcal+ "

a potem:

solaros

jak ładuje byle co w ogromnych ilościach to de facto na koniec kolejnego tygodnia jest progres
ale jak ładuje 50-70% - ale nadal duzo - to w moim przypadku progres jest znacznie większy
+ brak wyrzutów sumienia że przesadziłem i znowu jest delikatna cofka

4000 to Twoje 50-70%?:)

nie liczę teraz ale jem te 3-4h mniej
więc jakieś 2posiłki mniej
jak kiedyś liczyłem to wychodziło 6000kcal +
nigdy mniej
czasami 7 a czasami jak wpadł 2 mile z mcdonalda na wieczór pizza + 2litry lodów [i cała reszta] to było i 10,000kcal+

teraz jem 50-70% z tego co wcześniej jadłem czyli minimum 4000kcal
minimum,bo nie wiem - bo nie liczę

z tym kuku
jak jadłem na maxa,na chama,ile wlezie,to była cofka
na koniec tygodnia było do przodu ale 2-3dni dochodziłem do siebie

teraz jak jem mniej to nie ma cofki a nawet jest progres juz na drugi dzień