andrzejakd

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

135

przeczytanych postów

8061

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.05.2025 (12:13)

Data rejestracji 15.07.2013 (10:25)

Wzrost: 184 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 11%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 76 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - zastój-zapotrzebowanie jakie? siemanko, otóż jestem już 5 miesiąc na redukcji i mam kolejny zastój, z poczatku miałem na 2,2k kcal i obcinalem doszedlem jakos do 1,7k kcal potem robilem vlcd przez dwa tygodnie polecialo troche ale przestalo i zaczalem robic reverse, doszlo do	13	2015-05-30 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta rekompozycja/redukcyjna endomorfik. cześć, otóż chcę zacząć dietę na rekompozycję tzn. w dt jeść +500kcal w dni nt -300kcal. wiek: 19 lat wzrost: 184,5cm waga: 89kg bf : ok 20-22% cel: zbudowanie troche masy, zrzucenie zbednego tluszczu. trening: będę lecieć 3-dniowym prostym	26	2014-10-24 12:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-04-30 08:39
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-04-18 22:26
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-04-18 07:54
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-04-17 11:11
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-10-24 15:27
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-10-17 11:49
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-08-11 19:11
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-08-09 21:00
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-08-09 17:25
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-08-07 05:23
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-08-04 13:03
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-08-04 05:54
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-08-03 11:49
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-08-02 18:31
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-08-02 12:39
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-08-02 09:29
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-02-21 09:16
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-02-12 16:53
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2017-02-09 09:51
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-02-07 19:21
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2017-02-07 14:31
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-02-07 14:30
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2017-02-07 13:23
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2017-02-04 10:55
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2017-02-03 18:44
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2017-02-03 08:29
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2017-01-21 19:44
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2017-01-13 20:05
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-01-02 08:59
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2016-12-23 09:24