[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Redukcji?
Nie robie redukcji

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

kolegakolegi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 142 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2332

Ale robiłeś i mnie to ciekawi.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

redukcje skończyłem w sierpniu
jakieś 4 miesiące temu
do 65 strony są wpisy z redukcji więc możesz sobie przejrzeć

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Marioslaw

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1828 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9075

Solaros ostatnio pisalem do Ciebie, czy wpadasz do PL na debiuty.
Ostatnio jednak doszlo do mnie info, ze juz na debiutach ludzie jada na soku...
Widzialem "metamorfoze" zwyciezcy w roku 2014. Teraz zdjecie z masy. Roznice ok. 2-3 razy.
No i moj znajomy, ktory trenuje pod okiem jednego z ex kulturystow Polskich.
No niestety sport amatorsko-zawodowy to juz nie jest pasja...

dobre decyzje dojrzewają powoli...

Nowy sezon.
Nowe cele.

...

Rokko

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 798 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5506

na soku, gh i insie

http://www.sfd.pl/Test_pigułek_UNS_by_Rokko-t1075541.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

na debiutach?
na kazdym większym konkursie - nie koniecznie MP - ludzie jadą na soku
kilka lat temu co był ten konkurs FA na metamorfozę była mała afera bo zwycięzca zarzekał sie że jest czysty a ludzie pokazali mu posty tuz przed konkursem jak się dopytywał o cyklon na redu

w Polsce to temat tabu ale kto sie orientuje w tym sporcie wie co mozna osiągnąć bez i na soku
potwierdzenia nie potrzebują

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-01 13:13:35

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30901

Aktualnie nawet w Men's Physique startujący są na "dopingu", mówie o tych co celują w pierwszą 3jke, nie o władkach chcących poprostu posmarować się bronzerem i wyjść na scene :)

Co nie zmienia faktu, że będący na saa, często bardziej zapierd**** niż Ci którzy go nigdy nie brali.

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 140 Napisanych postów 8155 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43420

Doping był , jest i będzie .Marioslaw polecam obejrzeć na yt film : bigger stronger faster ;)

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

WaCki
Co nie zmienia faktu, że będący na saa, często bardziej zapierd**** niż Ci którzy go nigdy nie brali.

prawda
ale jest tez druga strona medalu
ktoś bije - więc myśli że witaminki zrobią wszystko
same witaminki
zero diety
trening taki se
i pomimo bitych kilku środków w ogromnych ilościach zmian wielkich nie widać

u mnie takich sporo

podbije do mnie czasami ktos sie zapytac bo to co robię to cos innego niż 99% osób trenujących
więc się zapyta o dietę
o trening
a na koniec dołoży ' bo wiesz,ale jadę na soku i nie chce zmarnować towaru'

nie chce,ale juz trochę za późno
bo samo wbijanie niczego nie zmieni
a jeśli zmieni to na krótką chwilę

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

niedziela - 29.XI - DT

Czas postu: ~15h
Czas uczty: ~9h
+/-1h

Przed treningiem:
War Machine 10g / Attack 2.0 10g
Beta alanina 2g
Cytrulina 2g
BCAA XPRESS 10g

Na treningu:
BCAA XPRESS 10g

Zaraz po treningu:
VITARGO 40g
Protein Essence 15g
Super Natural 12g
Leucyna 5g
Beta alanina 2g

Po treningu (~45min później):
Białko z prochu 50g
Mleko 200ml

Chamska niedziela:

1]

2]

3]

4]

5]

podobnie jak tydzień temu
znowu padłem przed 24 a miałem zjeść jeszcze nabiał przed snem
500ml loda mnie dobiło

+
A1. Bench Press
A2. Standing Wide-Grip Barbell Curl
Ilosc serii -5
Powtorzenia – 1/3/1/3/max (1/3 +5kg, 1/3+5kg, max=70%) 75%+
Predkosc – MAX FORCE
Odpoczynek – 45

B1. Close-Grip Incline Press
B2. Restart Reverse Preacher Curl
Ilosc serii -5
Powtorzenia – 3/3/3/3/max ->rampa 50%+
Predkosc – MAX FORCE
Odpoczynek – 45

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat