[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Ostatnie 3 moje treningi byly tylko i wylacznie po schabie, (1.5h odczekane) dlatego nie potrafilem zrozumiec dlaczego wybierasz proch. Teraz rozumiem ze do glowy by ci nie przyszlo pisac o schabie z tego wzgledu ze czujesz sie ociezaly. A ten owoc w jakim celu, nie obchodzi ciebie wrazliwosc insulinowa i nie zaklocanie lipozy? Czy dawka rzedu 30g ww (bo wiecej chyba nie zamierasz wrzucic) niczego nie zakloci?

To co , ma zjeść o 5.30 Schab ? I odczekać do 7.00 i iść na trening ? Niezłe ... Lipozą to też pojechane ... jak wy możecie spać spokojnie wiedząc że czai się na was lipoza i wrażliwość insulinowa...

Pech Solaros, że teraz Ciebie się ten trol uczepił

najlepiej nie reagować na jego posty
biega po wszystkich działach i robi zamieszanie
ban zbliża się ...

MaxMad nie wiem co to za problem, ale konkretne zdanie uslyszalem,, masz czas zjssc tego schaba przed treningiem i po 1h jestes w stanie zrobic trening,to tak zrob - bedzie to zawsze lepsze wyjscie niznodzywka. Temat wyjasniony'' chyba nie wiesz o co chodzi dokladnie o robieniu treningow bez wczesniejszego wladowaniu w siebie ww, tylko robienie tego na samym b+t. Tylko z tego co solraos pisze to jakies minimalne ilosci mozna wrzucic. @Up panowie mozna to samo powiedziec o was,uczepiliscie sie mnie znowu.

Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-09-15 10:56:02

Ciężko aby Po owocu skoczyła insulina.

Co do okresu około treningowego mam swoje zdanie i tego nikt nie zmieni.
Płyn zawsze będzie wyjscie!m lepszym z wielu względów.
Bo szybciej.
Bo nie obciąża układu pokarmowego.
Bo nie leży na żołądku.
Bo szybciej się trawi.

Nie wspominając o komforcie i czasie.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-15 11:02:38

solaros

Ciężko aby Po owocu skoczyła insulina.

Co do okresu około treningowego mam swoje zdanie i tego nikt nie zmieni.
Płyn zawsze będzie wyjscie!m lepszym z wielu względów.
Bo szybciej.
Bo nie obciąża układu pokarmowego.
Bo nie leży na żołądku.
Bo szybciej się trawi.

Nie wspominając o komforcie i czasie.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-15 11:02:38

nic dodać nic ująć

Dzieki za odp. ! :)

Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-09-15 11:19:39

Kilka dni temu zrobiłem badania [i kilka osób pisało abym zrobił badania]

Niestety o hormonach moge zapomnieć - testosteron,estradiol czy kortyzol - 'pani' stwierdziła że nie potrzebne mi to skoro czuje się dobrze.
Ew. na specjalne zalecenia lekarzy specjalistów [czyt. podejrzenie poważnej choroby].

To moja GP [lekarz rodzinny] więc o badaniu profilaktycznym poziomu hormonów moge zapomnieć.

To co udało mi się zrobić:


Tarczyca:
12.2013

09.2014


Poziom cholesterolu całkowitego
Poniżej 200 mg/dL (5.17 mmo/L) Wartość pożądana
200 – 239 mg/dL (5.17 – 6.18 mmol/L) Poziom podwyższony

Poziom trójglicerydów
Poniżej 150mg/dL (1.69mmol/L) Norma
150 – 199 mg/dL (1.69 – 2.25 mmol/L ) Graniczny
200 – 499 mg/dL (2.26 – 5.63 mmol/L) Wysoki

HDL ("dobry" cholesterol)
wyższe wartości stanowią lepszy wynik,
Norma u mężczyzn 35-70 mg/dl (0,9-1,8 mmol/l)

LDL ("zły" cholesterol)
niższe wartości stanowią lepszy wynik,
Norma: < 135 mg/dl (< 3,5 mmol/l),
Poziom podwyższony: 135-155 mg/dl (3,5-4,0 mmol/l),


RATIOS:

Your Total Cholesterol/HDL ratio is: 4.40 - (preferably under 5.0, ideally under 3.5) GOOD
Your HDL/LDL ratio is: 0.334 - (preferably over 0.3, ideally over 0.4) GOOD
Your triglycerides/HDL ratio is: 2.037 - (preferably under 4, ideally under 2) NORMAL

Ostatnio było:
Your Total Cholesterol/HDL ratio is: 4.21 - GOOD
Your HDL/LDL ratio is: 0.345 – GOOD
Your triglycerides/HDL ratio is: 1.004 - IDEAL


góra -> 12.2013
dół ->09.2014


Morfologia:


Zmiany?
Cholesterol spadł.
LDL spadł.

Ale:
HDL spadl.
Trójglicerydy wzrosły.

TSH spadło.

Ale nadal wszystko mieści nie w normach - a ratio nawet bardzo dobre.

dziwi mnie spadek TSH - może jakis fachowiec [w postaci faftaqa] się wypowie.
Jak sie nie myle świadczy to o przyspieszonym metabolizmie?

Dobrze jakbyś zrobił badania T3 i T4, wtedy można stwierdzić o spowolnionym metabolizmie (szczególnie po fT3).