Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Jak wygladac by sie sobie podobac

  Stefan282

  2

  528

  0

  25 XI 20:28

  
• PLAN TYGODNIOWY DO OCENY

  pikus1993

  1

  559

  0

  25 XI 20:14

  
• Ocena planu treningowego

  brak2tak2

  4

  523

  0

  25 XI 19:27

  
• co po fbw?

  Legar

  10

  1031

  0

  25 XI 19:10

  
• FBW do oceny

  koniu312

  19

  1609

  0

  25 XI 18:29

  
• trening 5x5

  legenda995

  2

  692

  0

  25 XI 18:22

  
• Duza liczba powtorzen?

  qazaq

  7

  1241

  0

  25 XI 18:21

  
• Co sądzicie o tym sprzęcie ?

  marcin11102

  2

  538

  0

  25 XI 18:11

  
• FBW A/B do oceny =)

  kyrtap

  10

  1314

  0

  25 XI 17:21

  
• Masa do oceny

  PureG9

  5

  999

  0

  25 XI 17:11

  
• Pomocu :)

  Baranek17

  20

  1245

  0

  25 XI 16:19

  
• Czy to wystarczy?

  coockawsky

  7

  652

  0

  25 XI 15:41

  
• Pomoc w układaniu planu treningowego

  Monos

  18

  1626

  0

  25 XI 15:29

  
• Plan do oceny, 5/7

  zonkil84

  1

  552

  0

  25 XI 15:24

  
• w jaki sposób na to poradzić ?

  rocznik94

  11

  1369

  0

  25 XI 13:21

  
• Piniusz - masa.

  piniusz

  16

  2038

  0

  25 XI 13:12

  
• trening na mase po przerwie

  1922

  22

  1707

  0

  25 XI 12:53

  
• Kto ułoży plan na masę

  Anonim

  5

  950

  0

  25 XI 12:41

  
• Plan treningowy do oceny

  lewar

  2

  454

  0

  25 XI 12:09

  
• czy trening modyfikowac?

  Bilon2011

  12

  1874

  0

  25 XI 10:21

  
• SPLIT CZT FBW ?. MASA

  Vermilion95

  13

  1185

  0

  25 XI 10:15

  
• fbw + dom - proszę o pomoc

  dziarski007

  4

  529

  0

  25 XI 10:09

  
• Kolejność

  Anonim

  4

  501

  0

  25 XI 09:03

  
• 2 plany do oceny.

  ChytryPL

  18

  1805

  0

  25 XI 00:43

  
• Dziwny plan - ocena

  fizyczny

  2

  530

  0

  24 XI 22:21

  
• Jak to możliwe że rosne a nie tyje???

  bzdylu235

  7

  3044

  0

  24 XI 21:55

  
• Pytanie dotyczace treningu

  Goral47

  1

  525

  0

  24 XI 20:13

  
• plan treningowy

  pompkja0907

  3

  438

  0

  24 XI 20:05

  
• plan treningowy, proszę o pomóc

  sukhodolski

  2

  566

  0

  24 XI 19:59

  
• Od czego zacząć?

  Damian Stochmal

  13

  1508

  0

  24 XI 19:59

  
• Plan treningowy do oceny.

  Hispanus

  12

  1096

  0

  24 XI 19:51

  
• Trening na rzezbe :)

  Karwanos

  19

  1564

  0

  24 XI 19:25

  
• Powrót po kontuzji

  huajem

  4

  712

  0

  24 XI 18:37

  
• Plan na sile

  krzysiekk1415

  1

  540

  0

  24 XI 17:11

  
• Sprawdzenie planu na masę/siłę

  marcheloka

  5

  621

  0

  24 XI 15:40

  
• rozciąganie rozgrzewki

  Anonim

  1

  570

  0

  24 XI 13:57

  
• Plan treningowy - wiek 18 lat

  winkelried

  4

  765

  0

  24 XI 13:56

  
• balt080 / masa

  balt080

  99

  6586

  0

  24 XI 13:04

  
• Pierwszy trening na siłowni - potrzebna pomoc

  vonroland

  5

  870

  0

  24 XI 12:18

  
• Proszę o podpowiedź na czym się skupić

  bamber

  10

  1057

  0

  24 XI 12:03

  
• Początkujący plan treningowy. Głównie ręce.

  mattix

  2

  400

  0

  24 XI 09:21

  
• Rozciąganie - ocena planu, którym ćwiczę od ponad tygodnia..

  Dreamer1x8xX

  3

  546

  0

  24 XI 09:21

  
• Jaki trening ?

  korede

  7

  816

  0

  24 XI 08:12

  
• PLAN NA MASE DO OCENY PO PRZERWIE

  duszekk

  22

  1378

  0

  23 XI 23:17

  
• Split góra/dół po 6 miesięcznym FBW

  ViVid80

  5

  660

  0

  23 XI 23:05

  
• Co robić po Aerobicznej szóstce weidera? Mięśnie brzucha, 6 pack

  BartiXeR

  4

  886

  0

  23 XI 21:26

  
• Czy z nadmiaru wysiłku spalam swoją tkankę mięśniową?

  <Nostromo>

  8

  871

  0

  23 XI 20:31

  
• Dobranie ciezaru

  bartax

  6

  604

  0

  23 XI 20:27

  
• FBW na mase - poproszę o ocenę i wskazówki

  dziarski007

  4

  569

  0

  23 XI 19:53

  
• Split 4x w tygodniu!

  Amateo

  7

  902

  0

  23 XI 18:15

  
• trening na masę

  daniel525

  10

  772

  0

  23 XI 17:45

  
• Plan treningowy do oceny Masa+siła

  Arek090290

  1

  549

  0

  23 XI 17:21

  
• Mieśnie brzucha

  Begin

  1

  382

  0

  23 XI 14:40

  
• co po FBW ?

  ciszekxa

  13

  1289

  0

  23 XI 14:34

  
• Błagam o pomoc !

  chestter88

  1

  755

  0

  23 XI 14:11

  
• Początkujący-redukcja masy.

  Anonim

  1

  614

  0

  23 XI 14:08

  
• Pomoc w doborze ćwiczeń ? Rozpiska.

  daxsior93

  4

  547

  0

  23 XI 14:05

  
• Mocne nogi, nadgarstki, wytrzymalosc

  Kolar

  1

  698

  0

  23 XI 14:01

  
• Program treningowy do oceny

  schyzu

  6

  824

  0

  23 XI 10:02

  
• rodzaj treningu

  miedziany_

  1

  440

  0

  23 XI 07:43

  
• 5-dniowy plan treningowy do weryfikacji.

  kwiczek2

  9

  1004

  0

  23 XI 00:20

  
• FBW na mase

  pejwej

  6

  768

  0

  22 XI 22:43

  
• Prośba o sprawdzenie FBW

  malthus19

  0

  402

  0

  22 XI 22:27

  
• Blady - plan na ∞ lat

  pilkaPN

  24

  2098

  0

  22 XI 21:13

  
• plan na ogólną siłę

  Mario15

  3

  628

  0

  22 XI 20:54

  
• Co robić po A6W?

  BartiXeR

  1

  607

  0

  22 XI 19:29

  
• Intensywny Trening

  dadasko2

  3

  633

  0

  22 XI 19:25

  
• pomóżcie mi ułozyć plan treningowy na mase

  daniel525

  8

  943

  0

  22 XI 19:03

  
• Trening Do Oceny

  slavko17

  11

  1066

  0

  22 XI 17:34

  
• plan na mase do oceny

  kapi107435

  4

  378

  0

  22 XI 17:33

  
• FBW na redukcję - do sprawdzenia

  Adiqoo

  6

  605

  0

  22 XI 16:24

  
• FBW trening na mase początkujący porada

  eden

  6

  641

  0

  22 XI 15:56

  
• split 3x w tygodniu po FBW do oceny

  Kony11111

  5

  906

  1

  22 XI 15:43

  
• Ocena & korekta

  Anonim

  17

  1235

  0

  22 XI 14:04

  
• Jaki trening ?

  krzych:)

  3

  556

  0

  22 XI 11:13

  
• Siła :)

  xxxwawa

  1

  527

  0

  22 XI 09:09

  
• mój trening

  goold07

  14

  936

  0

  21 XI 22:31

  
• Kaptury

  Czapik5

  2

  542

  0

  21 XI 22:17

  
• Zamiana partii mięśniowych,pytanie

  kzkonrad1

  1

  381

  0

  21 XI 22:03

  
• Plan do sprawdzenia na mase. Jak orzybrac na masie miesniowej?

  Korul

  10

  901

  0

  21 XI 21:41