malthus19

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

113

napisanych postów

Imię Radek

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.11.2012 (22:59)

Data rejestracji 13.11.2012 (16:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o sprawdzenie diety na masę [69kg] witam serdecznie, uprzejmie proszę o sprawdzenie diety na masę. przy moich ‘parametrach’ oraz stopniu aktywności fizycznej bmr wynosi ok. 2900kcal. śniadanie (ok. 6:30) jajko x3, chleb razowy z masłem (3-4 kromki), kawa z mlekiem i	5	2012-11-22 22:28
Trening dla początkujących	Prośba o sprawdzenie FBW witam serdecznie, w przeszłości miałem trochę do czynienia z ćwiczeniami (głównie ćw. w domu) i dietą jednakże nigdy nie udało mi się osiągnąć spektakularnego sukcesu, toteż zniechęcałem się. teraz chciałbym zrobić wszystko jak należy, aby urosnąć	0	2012-11-22 22:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ABS + masa, razem czy osobno? witam, od jakiegoś czasu jestem bardzo mocno zmotywowany, żeby poprawić swój wygląd. chciałbym osiągnąć sześciopak + przyzwoite ręce, klatkę, barki. myślałem, że zwrócę się tutaj z prośbą o pomoc dopiero jak zredukuje masę, ale im więcej czytam	5	2012-11-13 17:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o sprawdzenie diety na masę [69kg]	2012-11-23 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o sprawdzenie diety na masę [69kg]	2012-11-22 23:01
Trening dla początkujących	Ilość podciągnięć	2012-11-22 22:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Aeroby	2012-11-13 19:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ABS + masa, razem czy osobno?	2012-11-13 19:16