goold07

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

805

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2014 (13:29)

Data rejestracji 04.09.2012 (16:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	połączenie treningu siłowego i hipertroficznego **dane podstawowe*********************************** nick: goold07 płeć: mężczyzna wiek: 19 wzrost: 186 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 lata i 2 miesiące paramtery obwodów*********************************** waga	5	2014-06-25 19:21
Trening dla zaawansowanych	progresja w hst witam mam pytanie co do progresji w hst mianowicie maks dla 15 na klatce to 60 kg i jak bym zaczął mikrocykl dla 10 wartość była by mniejsza niż maks dla 15. i tu pytanie czy zwiększać ciągle (liniowo) ciężar o 2.5 kg z treningu na trening czy	1	2013-12-13 00:51
Odżywki i suplementy	jaki zestaw wybrać ? z kreatyna brałem jeszcze schocka therapy ale to pod koniec cyklu z jakies 2 tygodnie bo kolega miał. diete staram sie trzymać, chce na cyklu uzupełnić ją gainerem więc powinno być dobrze. mianowicie zastanawiałem sie nad: -trec saw 400g z	7	2013-06-03 17:00
Odżywki i suplementy	wybór odżywek witam, nie wyliczam wszystkiego w diecie ale mniej więcej wyrabiam sie 2g białka i 3,5g węgli tłuszczy to nie wiem. trening mam raczej dobry bo powoli rośnie masa i siła, lecz jestem dość chudy. mam bardzo mały % otłuszczenia. teraz chciałbym wziąć	11	2013-02-03 19:25
Trening dla początkujących	mój trening chciałbym wam podać mój trening do poprawy na siłownie chodze 7 miesięcy nie biorę odżywek, diete staram się trzymać jem dużo węglowodanów ponieważ jestem chudy 186 cm 72 kg trening (na masie mi głownie zależy) wt. (barki, kapturki) 1.	14	2012-11-21 21:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	połączenie treningu siłowego i hipertroficznego	2014-06-25 20:57
Trening dla zaawansowanych	połączenie treningu siłowego i hipertroficznego	2014-06-25 20:26
Odżywki i suplementy	jaki zestaw wybrać ?	2013-06-13 22:04
Odżywki i suplementy	jaki zestaw wybrać ?	2013-06-03 23:27
Odżywki i suplementy	jaki zestaw wybrać ?	2013-06-03 21:01
Odżywki i suplementy	wybór odżywek	2013-02-03 21:25
Odżywki i suplementy	wybór odżywek	2013-02-03 21:16
Odżywki i suplementy	wybór odżywek	2013-02-03 20:37
Odżywki i suplementy	wybór odżywek	2013-02-03 20:29
Trening dla początkujących	mój trening	2012-11-21 22:30
Trening dla początkujących	mój trening	2012-11-21 22:23
Trening dla początkujących	mój trening	2012-11-21 22:19
Trening dla początkujących	mój trening	2012-11-21 22:07
Trening dla początkujących	mój trening	2012-11-21 21:42