slavko17

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

639

napisanych postów

Imię Sławek

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie Staram się nawiązywać do tego cytatu... Nie jest wazne by byc lepszym niz ktos inny, ale by być lepszym niż wczoraj a co więcej to musisz mnie poznać.

Zainteresowania dietetyka, sumple, Sport, muzyka

Dieta staram się jeść dużo i zdrowo, ale jakieś dokładnej diety nie mam. Ale teraz na czasie zrobie

Uprawiane sporty lekkoatletyka 3lata i koniec juz, piłka, i siłownia

Ostatnia aktywność 24.04.2014 (12:00)

Data rejestracji 05.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan do oceny A,B,C plan a prostowanie nóg w siadzie uginanie nóg w lezeniu martwy wiosłowanie hantli plecy wyciskanie sztangi na ławce wyciskanie hantli barki wyciskanie francuskie sztangi uginanie ramion ze sztanga plan b przysiady ze	3	2014-04-24 12:45
Strength & Endurance	Początki, Naprowadzenie witam wszystkich. chciałbym poradzić się was na temat crossfitu, otóż chciałbym zacząć go trenować, ale czy ktoś mógłby mnie naprowadzić jak zacząć itp. mój staż na siłowni teraz pół roku fbw, i może trochę mało ale myśle ze jestem gotów na	9	2013-03-14 16:55
Trening dla początkujących	Mięśnie Brzucha witam. mam pytanie jakie wykonywać ćwiczenia i ile razy w tygodniu, aby poprawić mięśnie brzucha. dieta wszystko ok. tkanka bardzo mała, tylko brakuje dobranych ćwiczeń. dziękuje za pomoc	2	2013-03-04 20:32
Trening dla początkujących	Ocena Treningu. witam dostałem przykłądowy trening, który mi się bardzo podoba. zestaw a przysiady tylne 5x10 wiosłowanie 5x10p wyciskanie sztangi leżąc 5x10p military press 5x10p wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p uginanie stojąc	2	2013-01-03 13:19
Trening dla początkujących	Trening A B mam pytanie jak zacząć z obciążeniami w tym treningu? zestaw a przysiady tylne 5x10 wiosłowanie 5x10p wyciskanie sztangi leżąc 5x10p military press 5x10p wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p uginanie stojąc z prostą	1	2012-12-18 20:43
Trening dla początkujących	Trening Fbw co dalej? ćwiczyłem fbw: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) jestem juz ponad 8 tygodni po tym treningu tylko, że mialem w srodku przerwe	5	2012-12-17 13:23
Trening dla początkujących	Trening Do Oceny witam to mój pierwszy post:) chciałbym dać mój trening do oceny:) co zmienić co zostawić:)cel masa:) poniedziałek! -klatka + biceps ~wyciskanie sztangi płasko 4s ~wyciskanie sztangi ukośnie 4s ~rozpiętki	11	2012-10-15 17:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Rozszerzenie planu p&p	2014-04-24 21:58
Trening dla początkujących	plan do oceny A,B,C	2014-04-24 21:56
Trening dla początkujących	Rozpiska do sprawdzenia + Spadek siły / wytrzymałości	2014-04-24 17:38
Trening dla początkujących	Rozpiska do sprawdzenia + Spadek siły / wytrzymałości	2014-04-24 17:30
Trening dla początkujących	Rozszerzenie planu p&p	2014-04-24 16:47
Trening dla początkujących	Rozpiska do sprawdzenia + Spadek siły / wytrzymałości	2014-04-24 16:40
ActivLab	SZYBKI KONKURS Z PIŁKĄ W TLE!!!	2013-03-26 15:18
Strength & Endurance	Początki, Naprowadzenie	2013-03-18 13:10
Strength & Endurance	Początki, Naprowadzenie	2013-03-17 14:37
Strength & Endurance	Początki, Naprowadzenie	2013-03-17 13:53
Strength & Endurance	Początki, Naprowadzenie	2013-03-17 12:17
Strength & Endurance	Początki, Naprowadzenie	2013-03-17 12:09
Trening dla początkujących	Mięśnie Brzucha	2013-03-04 22:02
Trening dla początkujących	Nie mogę ruszyć bicepsa	2013-01-03 14:56
Trening dla początkujących	Nowy trening, proszę o pomoc.	2013-01-03 14:52
Trening dla początkujących	Nowy trening, proszę o pomoc.	2013-01-03 14:36
Trening dla początkujących	Nowy trening, proszę o pomoc.	2013-01-03 14:25
Trening dla początkujących	Zmiana treningu - spilt	2013-01-03 13:42
Trening dla początkujących	Ocena Treningu.	2013-01-03 13:21
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2012-12-20 10:04
Trening dla początkujących	Plan na mase 3 Dniowy	2012-12-19 21:02
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2012-12-19 21:01
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-12-19 14:56
Trening dla początkujących	Trening Fbw co dalej?	2012-12-17 19:17
Trening dla początkujących	Trening Fbw co dalej?	2012-12-17 17:07
Trening dla początkujących	Trening Do Oceny	2012-11-22 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść i w jakich godzinach?Trening o 12:00	2012-11-05 13:01
Trening dla początkujących	plan treningowy pomoc	2012-11-02 16:33
Trening dla początkujących	plan treningowy pomoc	2012-11-01 12:23
Trening dla początkujących	Trening Do Oceny	2012-10-18 12:20