Mięśnie Brzucha

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 609

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

167

Uprawiane inne sporty

piłka.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

podstawowa siłownia-ŁAWKA POD SZTANGĘ Z WYCIĄGIEM I MODLITEWNIKIEM,sztangi,sztangielki 2x5kg

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Ostatnio przerabiany plan

fbw

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

slavko17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 639

Witam.
mam pytanie jakie wykonywać ćwiczenia i ile razy w tygodniu, aby poprawić mięśnie brzucha.
Dieta wszystko ok. Tkanka bardzo mała, tylko brakuje dobranych ćwiczeń.
Dziękuje za pomoc

Slavko

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326

MIT 11 .

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

...

slavko17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 639

Czytałem to już kiedyś, ale widocznie zapomniałem.
Dziękuje za pomoc.
Sog jak wejdzie

Slavko

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening do oceny

Następny temat

POMOCY!!! Plan na Mase. Czy dobry??

Polecane artykuły