Amateo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

219

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2017 (22:11)

Data rejestracji 22.11.2012 (20:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Push Pull + Bieganie witam. prosze o ocene planu treningowego push pull. ostantio byla spora 2 miesieczna przerwa. trening raczej ukierunkowany na rzezbe/ redukcje. chce na pewno pozbyc sie troche fatu. dieta jest jak narazie carb cycling. zamierzam trenowac co drugi	2	2017-11-15 19:07
Trening dla początkujących	Split 4x w tygodniu! witam. zakladam post na tym forum z prosba o korekte planu treningowego. ogolnie czytam juz to forum dlugi czas jednak zapomnialem wczesniejszego hasla i loginu }:-( zaczynam nowy cykl ktory potrwa 6 tygodni. dieta na mase 3200 kcal. wczesniej	7	2012-11-22 21:32