dziarski007

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

150

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Konieczka

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.11.2012 (13:30)

Data rejestracji 17.11.2012 (00:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	fbw + dom - proszę o pomoc witam, mam tutaj taki problem chciałem zdobyć trochę masy, ale na siłownię moge chodzić tylko w poniedziałki i w środy a w piątki mogę co najwyżej ćwiczyć w domu, ale nie mam żadnego sprzętu. mogę w domu robić brzuszki, pompki, przysiady i	4	2012-11-24 14:22
Trening dla początkujących	FBW na mase - poproszę o ocenę i wskazówki witam, już prawie skończyłem miesięczną ogólnorozwojówkę i teraz mam zamiar się zabrać za masę niestety mogę uczęszczać na siłownię tylko dwa razy w tygodniu - poniedziałki i środy poproszę o ocene lub ewentualnie inny plan jeśli ten sie nie	4	2012-11-23 17:01
Trening dla początkujących	masa - proszę o sprawdzenie witam, mam 19 lat, 180cm i 73kg wagi, zbliżam się do końca treningu ogólnorozwojowego na siłowni, żadnego innego stażu nie mam. jestem na diecie wysokokalorycznej z naciskiem na białko i za niedługo chciałbym zacząć trening na masę. mam tutaj już	2	2012-11-19 20:10
Trening dla początkujących	trening na mase - proszę o sprawdzenie witam, mam 19 lat, 180cm i 73kg wagi, zbliżam się do końca treningu ogólnorozwojowego na siłowni, żadnego innego stażu nie mam. jestem na diecie wysokokalorycznej z naciskiem na białko i za niedługo chciałbym zacząć trening na masę. mam tutaj już	3	2012-11-18 23:51
Sztuki Walki	Boks - trening domowy witam, jestem tu nowy i to jest mój pierwszy post. użyłem opcji szukaj i nie znalazłem tego czego szukam, albowiem możliwe, że zbyt słabo szukałem, więc jeśli ktoś zna inne tematy pasujące do mojego problemu byłbym wdzięczny za podesłanie linku	16	2012-11-17 00:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	fbw + dom - proszę o pomoc	2012-11-24 18:50
Trening dla początkujących	FBW na mase - poproszę o ocenę i wskazówki	2012-11-23 19:53
Trening dla początkujących	FBW na mase - poproszę o ocenę i wskazówki	2012-11-23 19:30
Trening dla początkujących	masa - proszę o sprawdzenie	2012-11-20 00:06
Trening dla początkujących	trening na mase - proszę o sprawdzenie	2012-11-19 20:06
Sztuki Walki	Boks - trening domowy	2012-11-17 16:26
Sztuki Walki	Boks - trening domowy	2012-11-17 15:32
Sztuki Walki	Boks - trening domowy	2012-11-17 15:11
Sztuki Walki	Boks - trening domowy	2012-11-17 13:51
Sztuki Walki	Boks - trening domowy	2012-11-17 13:30