kwiczek2

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

142

przeczytanych postów

7757

napisanych postów

Imię Emil

Nazwisko Kociuba

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.04.2020 (22:52)

Data rejestracji 26.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	kwiczek2-redukcja podejście drugie. witam postanowiłem prowadzić dziennik, ponieważ mam bardzo dużo czasu wolnego. a tak może ktoś wychwyci jakies błędy w tym co robię. skończyłem szkołę w tamtym roku, aktualnie czekam na robotę. od wczoraj rozpoczynam redukcję drugą w życiu. pierwsza	23	2013-03-19 15:47
Trening dla początkujących	5-dniowy plan treningowy do weryfikacji. witam zastanawiam sie nad ułożeniem planu treningowego na 5 dni. dlaczego aż 5 dni? a dlatego że skończyłem szkołe, nigdzie nie pracuje, nie mam co z sobą robić i chciałbym mieć jakieś zajęcie codziennie. również dlatego że gdy miałem plan 3 dniowy	9	2012-11-21 12:12
Odżywki i suplementy	Beta alanina po cyklu na kreatynie. Jaki odstęp? mam pytanie odnośnie beta alaniny. w sobote zakończyłem 8-tygodniowy cykl na kreatynie olimp xplode. i postanowiłem że w przerwie miedzy następnym cyklem(6-8 tyg) na krecie będe brał beta-alanine i ew. jakieś aakg przedtreningowo. i tu pytanie:	13	2012-11-05 14:24
Targowisko	[S] fajna unikalna kurtka Adidas Oldschool roz. M witam na sprzedaż mam męską kurtke adidas oldschoool. rozmiar m wymiary: - szerokość pod pachami: 55 cm - długość po suwaku: 59 cm - długość rękawa spod pachy:56cm cena 100 zł. kontakt e-mail: [email protected] allegro możliwe ale	2	2012-10-23 12:57
Targowisko	[S] Suple Olimpu na cykl witam wystawiłem na aukcje reszte moich supli: http://allegro.pl/suple-na-cykl-olimp-2xmct-aakg-glutamina-kreatyna-i2689116863.html zapraszam do licytacji, na innych aukcjach również do sprzedania telefony i monitor.	0	2012-10-04 11:38
Targowisko	[S/Z] Suple Olimpu z krótkim okresem ważności w atrakcyjnych cenach. witam przejełem trochę suplementów firmy olimp po likwidacji sklepu i chcę je sprzedać. suple mają dosyć krótki termin ważnośc ale wszystkie spokojnie nadają sie do spożycia. wysyłka pocztą polską według cennika, allegro też możliwe. lista	46	2012-09-16 12:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Postanowienie na wielki post-redukcja. Mam kilka wątpliwości. płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 85 wzrost : 183 obwód klatki : 104 obwód ramienia : 36 obwód w pasie : 98 obwód uda : 62,5 obwód łydki : 38 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 38% (nie wiem czy to jest poprawny wynik, nie potrafie	37	2012-02-22 00:03
Targowisko	[S] Nowe nie otwierane białeczko Olimp Pro Long 2200 gram tiramisu białeczko nie otwierane. mogę wysłać foty. kupiłem lecz później się rozmyśliłem że takiego rodzaju białka nie potrzebuje :) preferował bym zrobić tranzakcje przez allegro-zawsze to bezpieczniej. cena 180 zł. oto link ze sklepu sfd:	2	2012-05-07 23:12
Targowisko	[S]Buty do biegania NIKE AIRMAX RUN LONG <br><br>witam wszystkich do sprzedania ma buciki do biegania nike:) cena jaka mnie interesuje to 50 zł+koszt wysyłki. pozdrawiam	5	2009-08-13 17:37
Odżywki i suplementy	Thermo speed extreme-dziwne odczucie po 1 dniu uzywania :/ witam zamówiłem thermo speed extreme na allegro i dziś przyszło, wziełem 2 kapsy i teraz sie czuje jak bym miał zawału serca dostać i tak sie dziwnie czuje ;/ czym to jest spowodowane ? i co mam zrobic zebym sie tak nie czuł po tym?? prosze o	53	2009-02-05 22:52
Targowisko	[K] Rower treningowy kupie rower treningowy, może być używany aby był dobry i tani.	0	2010-01-03 22:05
Targowisko	Kupie ławeczke i stojaki witam kupie ławeczke i stojaki pod sztange używane najlepiej jakieś firmowe typu marbo/kelton. gg: 9056961	5	2009-12-15 15:31
Targowisko	[kupie]Ławka+stojaki+modliitewnik Marbo/Kelton tak jak w temacie kupie ławke,stojaki,modlitinik keltona albo marbo pisać na gg 9056961	5	2009-12-01 18:17
Targowisko	Kupię Ławeczke+stojaki szeroko rozstawione i może być jeszcze modlitewnik. Tanio :) tak jak w temacie propozycje pisać na gg: 9056961 albo e-mail: [email protected]	0	2009-08-30 12:53
Targowisko	[S]OKAZJA 2 Dyski twarde: Segate 80 Gb i samsung 30Gb ATA witam do sprzedania mam 2 dyski twarde jak w temacie dyski 100% sprawne na życczenie moge wysłać skan hdtune na e-maila, nie posiadaja napewno badsectorów. interesuje mnie szybka sprzedaż więc cena 100 zł za oba. kosz wysyłki gdzies 10 zł :) kontakt	2	2009-08-22 10:56
Targowisko	[S] Koszulke Nike Total90 DRI-FIT ROZM.XL <br><br>do sprzedania mam bardzo fajną koszulke nike total 90. nie jest to jakaś podrubka napewno. rozmiar xl. 100% poljester stan widoczny na zdjęciach. moje wymiary to dł: 62cm sz:55 cm. cena jaką	0	2009-08-14 17:58
Targowisko	Korki lanki NiKe Tiempo Nowki rozmiar 44 <br><br>witam ponownie do sprzedania mam nowe koreczki nike tiempo o rozmiarze 44(28cm) w butach grałem tylko raz i okazały sie zaluźne, a ja do pełnego komfortu potrzebuje butów troche ciasnych :p	1	2009-08-13 17:44
Zdrowie i Uroda	kontuzja <kolano> witam nabawiłem sie ostatnio kontuzji grając w piłke. a stało to sie w taki sposób ze zaczelismy grać w piłke a ja sie nawet nie rozgrzałem, kolega prowadził piłke i odrazu kopał i ja do niego podeszłem i zablokowałem bardzo mocny strzał wewnetrzną	1	2009-06-27 11:48
Trening dla początkujących	Prośba o plan na redukcje tłuszczu i rzęźbe witam wszystkich. prosiłbym o napisanie planu na redukcje i rzeźbe przez osobe znającą sie na tym fachu :) cwiczyłem w domu gdzies od stycznia do kwietnia i zaprzestałem z powodów chorobowych. i po tym okresie zauwazyłem brak wiekszych efektow.	16	2009-04-20 12:52
Trening dla początkujących	Prośba o plan treningowy. cześć jestem tu nowy nie wiele wiem o treningach i prośiłbym kogoś kto sie zna na tym o ułożenie planu trenignowego dla mnie na cały tydzien. posiadam w domu sztange prostą +70 kg odważników; sztange przegięta i ok 20 kg odważników 2xhantle z	1	2009-01-26 23:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	kwiczek2-redukcja podejście drugie.	2013-06-15 16:39
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2013-05-20 15:04
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2013-05-17 14:07
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2013-05-17 14:05
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2013-05-17 14:05
Trening dla początkujących	kwiczek2-redukcja podejście drugie.	2013-05-04 14:27
Trening dla początkujących	kwiczek2-redukcja podejście drugie.	2013-04-15 16:07
Trening dla początkujących	kwiczek2-redukcja podejście drugie.	2013-04-12 00:53
Trening dla początkujących	kwiczek2-redukcja podejście drugie.	2013-04-11 00:55
Trening dla początkujących	kwiczek2-redukcja podejście drugie.	2013-04-10 01:27
NUTRIFARM&OLIMP	BETA-ALANINE Xplode Powder - JUŻ W SPRZEDAŻY!!!	2013-04-10 00:15
Trening dla początkujących	kwiczek2-redukcja podejście drugie.	2013-04-09 00:45
ActivLab	SZYBKI KONKURS Z PIŁKĄ W TLE!!!	2013-03-26 15:30
Trening dla początkujących	kwiczek2-redukcja podejście drugie.	2013-03-26 14:00
Trening dla początkujących	kwiczek2-redukcja podejście drugie.	2013-03-25 11:24
Trening dla początkujących	kwiczek2-redukcja podejście drugie.	2013-03-24 22:55
Trening dla początkujących	kwiczek2-redukcja podejście drugie.	2013-03-24 22:55
Trening dla początkujących	kwiczek2-redukcja podejście drugie.	2013-03-24 22:00
Strength & Endurance	Rekomp,redukcja-cel bf 12-13%	2013-03-23 15:25
Trening dla początkujących	kwiczek2-redukcja podejście drugie.	2013-03-23 01:01
Trening dla początkujących	kwiczek2-redukcja podejście drugie.	2013-03-22 00:29
Trening dla początkujących	kwiczek2-redukcja podejście drugie.	2013-03-21 00:29
Trening dla początkujących	kwiczek2-redukcja podejście drugie.	2013-03-19 23:11
Trening dla początkujących	kwiczek2-redukcja podejście drugie.	2013-03-19 22:47
Trening dla początkujących	kwiczek2-redukcja podejście drugie.	2013-03-19 15:50
Trening dla początkujących	kwiczek2-redukcja podejście drugie.	2013-03-19 15:49
Trening dla początkujących	kwiczek2-redukcja podejście drugie.	2013-03-19 15:48
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-03-08 23:35
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-03-08 13:18
Targowisko	[K] Batony TRECA 50-100szt	2013-01-24 17:12