balt080

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

136

przeczytanych postów

1881

napisanych postów

Imię John

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.05.2022 (21:41)

Data rejestracji 07.07.2012 (11:35)

Wzrost: 180 cm

Waga: 64 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 31 cm

Obwód łydki: 34 cm

Obwód klatki piersiowej: 91 cm

Obwód przedramienia: 27 cm

Obwód bioder: 79 cm

Obwód uda: 48 cm

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Whey Protein Concentrate 35. siema. mam pytanko odnosnie jednej rzeczy z ktora na pewno nikt z was sie nie spotkal. otoz ostatnio znalazlem w pracy (fabryka zywnosci) wpc35 procent. nie jest to produkt spozywczy lecz przemyslowy do produkcji zywnosci i zastanawiam sie czy mozna	5	2014-04-16 14:23
Trening dla początkujących	balt080 - ogień. cześć, kiedyś już tutaj miałem dziennik ale usunięty na życzenie. ćwiczyłem trzy miesiące, nie paliłem papierosów, nie jarałem trawy, nie piłem alkoholu tylko siedziałem na diecie. przez te trzy miesiące przytyłem 3kg oraz o kilka centymetrów na	132	2013-05-30 12:04
Zdrowie i Uroda	Dziwne bóle w barkach normalnie jak nie dotykam obojczyków to mnie nie bolą, mogę normalnie się poruszać ale jak ich dotknę to kłują mnie jak cholera, tak jakby były potłuczone, jak przestaję je dotykać to znowu mnie nie bolą. od razu piszę że nikt mnie nie bił a już na	0	2013-08-26 19:48
Odżywki i suplementy	Przed i potreningówka cześć, proszę o podanie jakiejś dobrej jakościowo przed i potreningówki. aktualnie posiadam saw z treca ale muszę się zaopatrzyć w coś nowego. potreningówki nie mam żadnej a przyda mi się coś po wysiłku. podajcie coś dobrego jakościowo, konkretnego.	5	2013-07-14 02:29
Administracja i Moderatorzy	Przesyłka od ebay z SFD? cześć, dziś dostałem przesyłkę z ebay.co.uk z aminokwasami które sobie zamówiłem. wszystko ok gdyby nie to że dostałem pojemnik na pigułki z logiem sfd. nie wiem czy to coś złego że tak robią, czy to legalne ale w razie czego zamieszczam kilka	2	2013-05-30 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	Masa a praca. siema, wrzucam chyba już trzeci jadłospis który chcę wprowadzić do mojej diety. różnie to bywało, przeważnie po tygodniu rzucałem dietę bo była nudna, teraz na nią popracowałem i chcę ją wgłębić nie na kilka tygodni lecz na ponad pół roku. obraz	0	2013-03-31 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, pierwsze zmiany. cześć, wklejam zdjęcie mojej diety na pierwsze zmiany od poniedziałku do piątku, proszę o oceny. dodam że jestem ektomorfem, 22 lata, 62kg wagi. zapotrzebowanie wynosi prawie 4000kcal, macie jakieś pomysły co tam jeszcze	6	2013-03-15 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań odnośnie odżywiania, przygotowywania posiłków. cześć! w związku z tym że 90% tematów w dziale odżywianie nazywa się masa albo masówka albo masa lub masóweczka lub dieta na masę do oceny chciałbym aby ktoś odpowiedział mi na kilka konkretnych pytań, ktoś kto zna na nie odpowiedź. jako że forum	1	2012-12-31 00:32
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do oceny pierwsze zmiany: pobudka o godz. 5:00. 5:30 zielona herbata z miodem dwie bułki pszenne po 5dag szynk i z indyka i sera żółtego 2 ogórki kiszone 20g masła 6:30 chleb ciemny 100g szynka z indyka i ser żółty po 5dag ogórek kiszony masło	4	2012-12-09 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny dla każdego. pierwsze zmiany: pobudka o godz. 5:00. 5:30 zielona herbata z miodem dwie bułki pszenne po 5dag szynk i z indyka i sera żółtego 2 ogórki kiszone 20g masła 6:30 chleb ciemny 100g szynka z indyka i ser żółty po 5dag ogórek kiszony masło	3	2012-12-09 21:35
Trening dla początkujących	balt080 / masa i. informacje początkowe: staż (dieta): od 10/09/12 aktualna dieta: dieta na masę dla ektomorfika aktualny plan treningowy: zwiększenie ilości posiłków do maksimum ii. informacje personalne: typ organizmu: ektomorfik wiek:	99	2012-09-15 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w przytyciu. siema, zaczne od tego ze pisze z telefonu wiec prosze nie zwracac uwagi na brak polskich znakow. zaczne od tego ze moje problemy zaczely sie w wieku 13 lat kiedy zaczalem palic papierosy (teraz mam 21). kiedys bylem gruby i mialem ciemna karnacje	4	2012-07-07 11:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Whey Protein Concentrate 35.	2014-04-18 13:09
Odżywki i suplementy	Whey Protein Concentrate 35.	2014-04-17 12:28
Zdrowie i Uroda	Naderwany mięśien pachwiny (krawiecki)	2014-01-11 08:58
Trening dla początkujących	balt080 - ogień.	2013-10-16 08:28
Trening dla początkujących	balt080 - ogień.	2013-09-16 13:05
Trening dla początkujących	balt080 - ogień.	2013-09-15 19:35
Trening dla początkujących	balt080 - ogień.	2013-09-15 13:26
Trening dla początkujących	balt080 - ogień.	2013-09-12 21:30
Trening dla początkujących	balt080 - ogień.	2013-09-11 17:38
Trening dla początkujących	balt080 - ogień.	2013-09-10 21:00
Trening dla początkujących	balt080 - ogień.	2013-09-02 15:01
Trening dla początkujących	balt080 - ogień.	2013-09-01 13:43
Trening dla początkujących	balt080 - ogień.	2013-09-01 13:34
Trening dla początkujących	balt080 - ogień.	2013-09-01 13:02
Trening dla początkujących	balt080 - ogień.	2013-09-01 12:34
Trening dla początkujących	balt080 - ogień.	2013-09-01 02:14
Trening dla początkujących	balt080 - ogień.	2013-08-31 18:46
Trening dla początkujących	balt080 - ogień.	2013-08-31 18:08
Trening dla początkujących	balt080 - ogień.	2013-08-26 19:55
Trening dla początkujących	balt080 - ogień.	2013-08-19 02:15
Trening dla początkujących	balt080 - ogień.	2013-08-17 17:02
Trening dla początkujących	balt080 - ogień.	2013-08-17 14:16
Oficjalne forum MUTANT - PVL	PVL Mutant Mass	2013-08-13 20:42
Trening dla początkujących	balt080 - ogień.	2013-08-05 12:59
Trening dla początkujących	balt080 - ogień.	2013-08-04 20:08
Trening dla początkujących	balt080 - ogień.	2013-08-04 15:02
Trening dla początkujących	balt080 - ogień.	2013-08-04 12:54
Oficjalne forum MUTANT - PVL	PVL Mutant Mass	2013-08-04 09:45
Trening dla początkujących	balt080 - ogień.	2013-08-02 18:26
Trening dla początkujących	balt080 - ogień.	2013-08-02 17:28