Hispanus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2965

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Na masę.

Uprawiane sporty Piłka nożna, siłownia.

Ostatnia aktywność 04.08.2022 (18:10)

Data rejestracji 17.07.2012 (18:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Polacy za granicą	Życie w Londynie - pomocy rodacy ;) witam serdecznie, pod koniec lipca wylatuje do londynu. zamierzam tam trochę zostać (w zależności od tego jaką pracę uda mi się znaleźć) i w związku z powyższym mam do was kilka pytań nt. życia w tymże mieście. słowem wstępu powiem, że jestem	5	2014-07-10 19:12
Trening dla początkujących	Potrzebna konsultacja - trening witam serdecznie, zwracam się do was z prośbą o ocenę mojego planu treningowego. wracam do treningów siłowych po wymuszonej, około 2-miesięcznej przerwie. trening push pull legs na domowej siłowni (sztanga, sztangielki, ławka prosta-nie regulowana,	4	2014-02-22 19:15
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam serdecznie, zwracam się do was z prośbą o ocenę mojego planu treningowego - push/pull/legs. trening będzie wykonywany w sekwencji: pull-off-push-off-legs-off-off .. . szczególne wątpliwości mam co do "ustawienia" liczby serii i powtórzeń w	1	2013-05-02 14:36
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny. witam serdecznie, zwracam się do was z prośbą o ocenę mojego planu treningowego. jest to plan typu push/pull + legs. push: 1. podciąganie na drążku szerokim uchwytem : 3 x 6 2. wznosy barków „szrugsy” : 3 serie - (12, 10, 8) 3. podciąganie	12	2012-11-22 23:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Split dwa razy w tygodniu ? witam serdecznie, zwracam się do was z prośbą o pomoc dot. treningu. mianowicie jak, najbardziej optymalnie, podzielić poszczególne partie mięśni na trening splitem 2 x w tygodniu (tzn. trening we wtorek i piątek). niestety czas nie pozwala mi na	6	2012-11-03 23:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer - który wybrać ? witam serdecznie, zwracam się do was z prośbą o pomoc przy zakupie gainera. moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (aby utrzymać wagę) wynosi 2563 kcal., a jesli dodamy do tego od 300-500 kcal., ponieważ "masuje", moje dzienne zapotrzebowanie	13	2012-09-02 15:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Polacy za granicą	Życie w Londynie - pomocy rodacy ;)	2014-07-14 20:13
Polacy za granicą	Życie w Londynie - pomocy rodacy ;)	2014-07-14 19:11
Polacy za granicą	Życie w Londynie - pomocy rodacy ;)	2014-07-11 03:50
Odżywianie i Odchudzanie	60kg-3000kcal??	2014-06-11 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	60kg-3000kcal??	2014-06-09 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ten posiłek mogę zamienić białkiem?	2014-06-09 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Fast food - zminimalizowanie skutków ubocznych	2014-06-09 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - opinia 74kg 173cm.	2014-06-06 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - opinia 74kg 173cm.	2014-06-06 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - opinia 74kg 173cm.	2014-06-06 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - opinia 74kg 173cm.	2014-06-06 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	Masa nie rosnie a nawet spada :( POMOCY	2014-06-06 09:57
Trening dla początkujących	Potrzebna konsultacja - trening	2014-02-26 17:30
Trening dla początkujących	Potrzebna konsultacja - trening	2014-02-24 20:44
Trening dla początkujących	Potrzebna konsultacja - trening	2014-02-24 17:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	JAK BUDOWAĆ MASE MIĘSNIOWĄ? KONKURS!!!!	2013-09-01 11:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	JAK BUDOWAĆ MASE MIĘSNIOWĄ? KONKURS!!!!	2013-09-01 11:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na poczatek	2013-04-28 18:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na poczatek	2013-04-28 17:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na poczatek	2013-04-27 21:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na poczatek	2013-04-25 21:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na poczatek	2013-04-25 21:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na poczatek	2013-04-25 21:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na poczatek	2013-04-25 20:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ukladanie treningu	2013-04-04 21:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ukladanie treningu	2013-04-03 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	Coś na masę dla osoby niećwiczącej.	2013-02-23 23:57
Odżywianie i Odchudzanie	Coś na masę dla osoby niećwiczącej.	2013-02-23 12:44
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2012-11-24 18:40
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2012-11-24 13:56