legenda995

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.04.2020 (13:49)

Data rejestracji 13.02.2012 (18:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Progresja mała pomoc mam jedno pytanie czy w tym treningu na mase moge nie robić nigdzie progresji poniedziałek klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12-10-8-6 - wyciskanie sztangielek głową w dół 4x 12-10-8-6 - wyciskanie sztangi na skosie	11	2013-02-20 22:32
Trening dla początkujących	trening siła Prosze o POMOC witam mam pewien plan niby na siłe który jest raczej złym planem ;)i mogli byście mi powiedzieć albo tak go zmodyfikować żeby był dobry ? poniedziałek klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej5x5 - wyciskanie sztangielek głową w	1	2012-11-26 19:57
Trening dla początkujących	trening 5x5 witam mam pewien plan niby na siłe który jest raczej złym planem ;)i mogli byście mi powiedzieć albo tak go zmodyfikować zyby był dobry ? nie wiem czy dobry dział i wgl jak cos to sory ale to mój 1 temat poniedziałek klatka: -	2	2012-11-25 13:22