Baranek17

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

377

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.02.2016 (20:51)

Data rejestracji 24.11.2012 (23:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Pomoc witam mam 19 lat 183cm wzrostu i 65kg wagi. cwicze w domu. chcial bym nabrac masy. jem duzo ale ciezko mi przytyc.. rzezba jest sily nie brakuje. pracuje fizycznie przy metalach. a na takimnplanie cwicze. prosze o jakies wskazowki :))	4	2015-01-27 23:18
Trening w domu	POTRZEBUJE RADY :) witam wszystkich .... chcial bym zbudowac mase w domu ... posiadam jak narazie hantle 32kg i drazek ;) mam 183cm wzrostu i 65kg wagi , rzezba jest ale masy brak .. cwicze bo cwicze , potrzebuje dobrej rozpiski , niedlugo mam zamiar zakupic laweczke	1	2015-01-25 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	POMOC PRZY DIETCE :)) witam serdecznie ;)) mam 18 lat 183xm wzrostu i 63kg wagi ;)) co myslecie o tym ? swiezy jestem w tych tematach a chcial bym nabrac masy , cwicze w domu ;)) zapotrzebowanie : kalorie : 3000 wegle : 55% 1625.29k = 406.32g białko : 15% 443.26k	3	2014-04-18 08:14
Trening w domu	czy to bedzie dobre ? witam chcial bym sie zapytac czy to bd dobry plan na domowych warunkach ?? na mase mam 18lat 183cm wzrostu waze tylko64 kg ;cc jak kto dobry by byl to by mogl podrzucic jakas nie za droga dietke ;))) a oto moj plan cwiczen. poniedzialek	30	2014-04-15 20:21
Trening w domu	pomocy :D witam mam 18lat waze z 65kg i mam z 180cm wzrostu , posiadam drazek wielofunkcyjny do podciagania , pompek brzuszkow i na braki , chcial bym do tego biegac i nabrac kondycji ,troche duzo melanzowalem i wgl , chcial bym wypocic zatrute lata ;) i	4	2013-10-21 12:24
Trening dla początkujących	Nalutkie pytanko w obec planu :) witam koxy :> , hmm , moje pytanie jest takie czy to dobra rozpiska na mase ? i gdzie co jeszcze dodac np nogi :) poniedziałek klatka: - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę: 4 serie po 10powt. - wyciskanie	4	2012-12-11 18:52
Zdrowie i Uroda	dziwny bol. witam , mam takie pytanie , mam dziwny bol wplecach , taki delikatny , nie zawsze , ale czesto , i jak siedze np 20 min w autobusie to mi drentwieje tam nisko nad posladkami i posladki , nie zawsze ale czasami , co to moze byc ?	5	2012-12-04 17:35
Trening dla początkujących	Takie male pytanko. robilem takie fbw 1. podciąganie na drążku najsilniejszym chwytem 2. wyciskanie sztangi stojąc 3. pompki klasyczne z dłońmi trzymanymi na hantlach bądź podestach 4. przysiady ze sztangą na barkach 5. rdl 6. wiosłowanie ze sztangą w	6	2012-12-01 00:40
Odżywki i suplementy	Takie pytanko , jakie odzywki na mase ? witam koxy :) chcual bym sie was zapytac jakie odzywki na mase polecacie ? tak wiem napiszecie ze dobra dieta :) , staram sie zdrowiej teraz odzywiac odkad smigam na silke , platki owsiane rano , jogurty , ryz miecho na obiad i takie tam , to wiec	4	2012-12-02 23:32
Trening dla początkujących	Pomocu :) witam wszystkich , mam 17 lat waga 62kg wzrost 179 cm cos takiego :) , a wiec zaczynam chodzic na siłke i prosil bym o pomoc , dobra rozpiske i tym podobne zalezy mi na masie co robic ? kiedys chodzilem na silke , ale tak bez rozpisky i wgl , jestem	20	2012-11-24 23:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Pomoc	2015-01-28 18:52
Trening w domu	Pomoc	2015-01-28 15:29
Trening w domu	czy to bedzie dobre ?	2014-04-18 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	POMOC PRZY DIETCE :))	2014-04-18 08:41
Trening w domu	czy to bedzie dobre ?	2014-04-18 07:18
Trening w domu	czy to bedzie dobre ?	2014-04-18 07:14
Trening w domu	czy to bedzie dobre ?	2014-04-17 17:36
Trening w domu	czy to bedzie dobre ?	2014-04-16 13:33
Trening w domu	czy to bedzie dobre ?	2014-04-16 00:36
Trening w domu	czy to bedzie dobre ?	2014-04-16 00:06
Trening w domu	czy to bedzie dobre ?	2014-04-15 23:30
Trening w domu	czy to bedzie dobre ?	2014-04-15 22:23
Trening w domu	czy to bedzie dobre ?	2014-04-15 22:19
Trening w domu	czy to bedzie dobre ?	2014-04-15 22:07
Trening w domu	czy to bedzie dobre ?	2014-04-15 21:13
Trening w domu	czy to bedzie dobre ?	2014-04-15 21:09
Trening w domu	czy to bedzie dobre ?	2014-04-15 21:06
Trening w domu	pomocy :D	2013-10-22 23:18
Trening dla początkujących	Nalutkie pytanko w obec planu :)	2012-12-11 19:21
Trening dla początkujących	Nalutkie pytanko w obec planu :)	2012-12-11 19:13
Zdrowie i Uroda	dziwny bol.	2012-12-06 23:23
Zdrowie i Uroda	dziwny bol.	2012-12-04 20:25
Trening dla początkujących	Dziwny bol .	2012-12-03 23:11
Trening dla początkujących	Takie male pytanko.	2012-12-03 20:35
Odżywki i suplementy	Takie pytanko , jakie odzywki na mase ?	2012-12-03 00:02
Trening dla początkujących	Takie male pytanko.	2012-12-02 18:32
Trening dla początkujących	Takie male pytanko.	2012-12-02 01:05
Trening dla początkujących	Takie male pytanko.	2012-12-01 15:54
Trening dla początkujących	Pomocu :)	2012-11-25 16:19
Trening dla początkujących	Pomocu :)	2012-11-25 16:02