Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• FBW Masa

  Rasper

  16

  1674

  0

  2 IV 21:03

  
• Plan głownie na mase

  marvis

  9

  828

  0

  2 IV 20:59

  
• Wprowadzenie

  Kilaazz

  1

  1042

  0

  2 IV 20:51

  
• Duzo pytan

  Wrobel16

  19

  1766

  1

  2 IV 20:47

  
• Dineek dieta + ćwiczenia

  Dineek

  1

  1298

  0

  2 IV 20:44

  
• Co dodać we wtorek ?

  dzyn3k1

  22

  2254

  0

  2 IV 20:37

  
• split 2x partia/week - korekta

  M4niekk

  12

  1813

  0

  2 IV 20:35

  
• Ocena planu

  krzy2207

  4

  976

  0

  2 IV 20:30

  
• Zamiana splita na FBW

  kutylysta

  11

  1284

  0

  2 IV 20:24

  
• Nie rowne miesnie

  sYnetic

  1

  664

  0

  2 IV 19:12

  
• jak zrobić trening z piorytetem? :/

  ymil6

  8

  1641

  0

  2 IV 18:49

  
• pomoc dla zielonego w ułożeniu planu fbw

  yamagashi

  26

  2161

  0

  2 IV 18:23

  
• EG_tuning - REDUKCJA Z 89 KG + ZMIANY W TRYBIE ŻYCIA

  eg_tuning

  14

  1909

  0

  2 IV 17:54

  
• FBW do poprawy

  Petryk88

  7

  801

  0

  2 IV 17:12

  
• Plan na rzeźbę

  adagio123

  12

  1811

  0

  2 IV 17:06

  
• proszę ocenić plan na rzeźbę ?????????

  Rybson90

  1

  653

  0

  2 IV 17:03

  
• Pytania dotyczace FBW

  damian02

  10

  1250

  0

  2 IV 14:55

  
• PLAN NA MASE - proszę o podanie!

  lojek

  2

  770

  0

  2 IV 14:18

  
• Jak cwiczyc w wieku 12lat?

  xXMałolatX

  37

  9457

  0

  2 IV 13:55

  
• Kilka pytań

  PETEK08

  9

  895

  0

  2 IV 13:52

  
• Przysiady

  Anonim

  12

  1782

  0

  2 IV 13:49

  
• Redukcja po masie - jaki trening wybrać

  Paj-Chi-Wo

  8

  7041

  0

  2 IV 12:31

  
• PLAN NA MASE, doo poprawki

  iGlakk.

  4

  1133

  0

  2 IV 11:36

  
• Rada , masa ?

  Kacpexx

  14

  2234

  0

  2 IV 09:22

  
• prosze o ocene

  Lukasz425

  9

  994

  0

  2 IV 01:22

  
• plan treningowy na rzeźbę

  Rybson90

  12

  1302

  0

  2 IV 00:18

  
• FBW ew. do poprawy

  helmot

  4

  924

  0

  2 IV 00:18

  
• pomocy

  CKR

  4

  947

  0

  1 IV 23:47

  
• rzeźba- ile czasu

  KemziK

  5

  7453

  0

  1 IV 23:42

  
• Górna Czesc Klaty

  kacpero091

  2

  930

  0

  1 IV 23:33

  
• Co myślicie o tym planie? Coś zmienić?

  Crone

  7

  776

  0

  1 IV 23:30

  
• kolejny plan do oceny (heh)

  IgorGuru

  3

  578

  0

  1 IV 23:10

  
• FBW z priorytetem na klatke . Ocena planu

  blach_man

  4

  979

  0

  1 IV 23:02

  
• Trening FBW 3 dniowy na mase

  ABSII

  11

  5339

  0

  1 IV 23:00

  
• Plan do oceny na rzeźbę ???

  Rybson90

  11

  1693

  0

  1 IV 22:57

  
• Nowy FBW do oceny/poprawek

  Matteo88

  5

  868

  0

  1 IV 22:54

  
• Stpierre/Dziennik/ sezon DLA leszcza

  Stpierre

  9

  3581

  0

  1 IV 21:40

  
• Moj trening do poprawy.

  wojtala6

  6

  838

  0

  1 IV 21:38

  
• Od czego zaczac

  PSK89

  4

  1124

  0

  1 IV 20:56

  
• Moje FBW do oceny ..Cel masa jak najmniej tluszczu

  ercus

  9

  970

  0

  1 IV 19:50

  
• Sprawdzcie, oceńcie trening 15-10-5

  Przypinke

  9

  967

  0

  1 IV 19:46

  
• za Chude Nogi :(

  KlaudiuszX

  9

  2183

  0

  1 IV 19:43

  
• hantle na plaskiej

  Fuhrer11

  6

  1264

  0

  1 IV 19:43

  
• plan na mase, dopiero zaczynam

  ader001

  13

  1421

  0

  1 IV 19:30

  
• Abs2 o jakiej porze dnia?

  Sex0

  3

  1477

  0

  1 IV 19:23

  
• Rady

  RokiVCF

  11

  1857

  0

  1 IV 17:27

  
• Dla początkujących proste rozwiązanie

  Logan92

  4

  1046

  0

  1 IV 17:25

  
• Plan Ćwiczeń

  Aniec91

  2

  606

  0

  1 IV 17:13

  
• Mój trening na rzeźbę...

  klusekman

  3

  654

  0

  1 IV 17:03

  
• Trening dla 14 latka

  filozofek

  3

  637

  0

  1 IV 16:52

  
• Proszę o sprawdzenie terningu

  Loganekkk

  12

  1631

  0

  1 IV 16:46

  
• Przyrost masy miesniowej a odchudzanie

  bieleninik

  21

  6109

  0

  1 IV 16:29

  
• Trening na mase do oceny

  Entor

  8

  746

  0

  1 IV 16:27

  
• Trening na mase do oceny

  szablajr

  5

  721

  0

  1 IV 14:29

  
• prosze o ocene planu fbw

  CKR

  8

  1112

  0

  1 IV 14:15

  
• popatrzcie na plan fbw

  CKR

  2

  1039

  0

  1 IV 14:13

  
• miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

  miss1991

  471

  35578

  0

  1 IV 13:00

  
• małe nogi

  wujcioT100

  3

  1819

  0

  1 IV 12:54

  
• ocena + mozliwe rady

  maly0018

  4

  1118

  0

  1 IV 12:32

  
• do oceny,rady pls

  maly0018

  1

  1097

  0

  1 IV 12:24

  
• FBW do oceny

  D_E_J_O_T

  3

  943

  0

  1 IV 12:18

  
• ile czasu jeden trening?

  Anonim

  4

  1438

  0

  1 IV 11:37

  
• żyla:D

  brumanldz

  1

  1441

  0

  1 IV 11:23

  
• Technika wykonywanych ćwiczeń

  Bonon

  3

  725

  0

  1 IV 10:08

  
• POJEDYŃCZE PYTANIA CZ: 1

  Anonim

  3

  1293

  0

  1 IV 08:10

  
• FBW do oceny.

  Zuberson

  32

  2453

  0

  31 III 23:05

  
• Trening dla mnie, prośba do TRAKTOR71

  bieleninik

  15

  1434

  0

  31 III 22:58

  
• Prośba

  Jaco 77

  1

  891

  0

  31 III 22:40

  
• Trening...prosilbym o pomoc

  Gruby55a

  2

  761

  0

  31 III 22:34

  
• Nowy trning

  spierdolin

  7

  731

  0

  31 III 22:18

  
• Trening 15 Latak - od początku :)

  Dekon

  3

  998

  0

  31 III 22:01

  
• plan

  maajki

  1

  731

  0

  31 III 22:00

  
• Plan do oceny i skorygowania

  ufopb

  8

  1135

  0

  31 III 21:51

  
• Prose o pomoc plan treningowy !

  kamililo

  6

  2107

  0

  31 III 21:36

  
• Plan do poprawy i kilka pytań

  Nightwisp

  3

  544

  0

  31 III 21:27

  
• Plecy

  DIler1991

  2

  1073

  0

  31 III 21:12

  
• trening na mase do oceny...

  1matej1

  8

  858

  0

  31 III 21:01

  
• Do oceny trening/szczególna uwaga na barki/

  mijagizen

  25

  2001

  0

  31 III 20:59

  
• fbw do oceeenki =]

  EoD

  9

  860

  0

  31 III 20:55

  
• Faza odpoczynku

  man_utd

  4

  789

  0

  31 III 20:52