| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Guz na czole
wczoraj w szkole nabiłem sobie guza ;/ przykładałem lodem i innymi zimnymi rzeczami oraz posmarowałem pastą do zębów na noc gdyż to niby też miało pomóc(rada matki). jednak nic nie pomogło może macie jakieś sposoby na pozbycie się tego guza ?
|
6 |
2010-09-03 14:54
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Tradzik mascie,witaminy.
cześć, chciałbym zakupić witaminy na trądzik i poprosić was o rade aby nie żałować. czytałem że warto kupić jest maść/pastę cynkową na stosowanie miejscowe oraz przyjmować cynkw tabletkach. do tego jeszcze levitan lub jakieś inny kompleks witamin.
|
1 |
2010-01-18 21:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pierwsze odżywki
czesc, zaczynam 2 rok ćwiczeń wiec postanowiłem że zacznę brać odżywki więc dlatego doradźcie co kupić i jak/kiedy brać. głównym celem jest masa a do wydania jest ok 200 zł
|
32 |
2009-09-23 20:13
|
|
Trening dla początkujących
|
2 rok czas zacząć Plam na mase
witam wszystkich po wakacjach ;d chciałbym zacząć znowu ćwiczyć, lecz nie wiem jaki plan dobrać abym mógłbym nim iść w tym roku. oczywiście na początek fbw żeby wrócić po ponad 3miesięcznej przerwie żeby m.in odzyskać kondycję. więc dlatego proszę
|
1 |
2009-09-23 19:24
|
|
Trening dla początkujących
|
Poprawa planu
cześć chciałbym prosić o opinie tego planu czy wymaga korekty.
poniedizalek :
klatka :
wyciskanei sztangi plasko 4s 12,10,8,6
wyciskanie hantli skosem glowa w gore 4s 10-12 pow.
rozpietki na maszynie 4s 10-15 pow.
biceps :
uginanie
|
4 |
2009-05-09 22:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
Witaminy,minerały
chciałbym być pewny że dostarczam organizmowi wszystkich witamin i minerałów. dlatego proszę o najlepszy zestaw w rozsądniej cenie. chciałbym żeby bo był odpowiedni zestaw do uzupełnienia diety oraz dla zdrowia.
obowiązkowa fotografia
|
15 |
2009-04-22 21:14
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan do poprawy
cześć, czy ten plan na dole jest dobry i nie wymaga poprawki. mam zamiar nim ćwiczyć miesiąc lub 2.
poniedziałek - plecy, biceps, prostowniki
plecy
1 podciąganie na drażku 4 serie 10-12
2 ściąganie drążka (wąski chwyt) 4 serie 10-12
3
|
4 |
2009-04-20 19:28
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan na siłe
mc/przysiad wiosłowanie
wyciskanie hantli na płaskiej z suplinacja
wyciskanie z przed klatki stojąc
uginanie ramion ze sztanga/wyciskanie francuskie siedząc
chodzę od 6miesięcy pierwsze 4-5 czułem przyrosty i poprawę siły oraz sylwetkę ale
|
2 |
2009-04-14 18:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do poprawy na mase
sniadanie 6.50
płatki owsiane 100
mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300
orzechy włoskie 50
jaja kurze - jedno średnie jajko (60g) 2
rodzynki suszone 30
posiłek 2 (szkoła) ok 9/10
chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 200
szynka z
|
2 |
2009-04-06 20:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Nowa dieta na mase
cześć ;d, szukam diety na masę na której uda mi się przytyć z 10kg obecnie mam 64kg (wiek 16) a moje zapotrzebowanie które obliczyłem wynosi 3900 kcal, ektomorfik najbardziej z opisu mi pasuje (
|
5 |
2009-04-02 20:58
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan głownie na mase
cześć mam kilka pytań po
1 szukam planu którym bym do końca wakacji mógł ćwiczyć a potem przejść na masę z powodu niskiej wagi (nie znaczy że mało jem ale mam za szybka przemiana materyj).
2 czy opłaca się kupić kreatynę i ją zażywać do końca
|
9 |
2009-03-31 18:05
|
