Pierwsze odżywki

Czesc, zaczynam 2 rok ćwiczeń wiec postanowiłem że zacznę brać odżywki więc dlatego doradźcie co kupić i jak/kiedy brać. Głównym celem jest masa a do wydania jest ok 200 zł

Ok to poczekam 2m i wtedy zastanowię się nad odżywkami. Wiadomo że naturalne lepsze niż chemia. Placki znalazłem jutro spróbuje ich

wypleni ankiete to bedzie nam latwiej sie dogadac
https://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIAŁU-t439863.html 

ja tam pierwszy cykl robilem na mono ale tylko 1 .. pozniej odrazu cell pump z shocktherapy..i nawet bez dobrej diety okolo 2 tygodni wpadlo mi 5 kg i duzo w sile :P pozdro!

bez dobrej diety

może nie uwierzyłeś w możliwości tej diety?:P

Wiem :) ze z dieta bardzo by mi weszlo .. ale u mnie o dobra diete ciezko..jeden minus to to ze rano niemoge jesc nic ^^ jakos organizm niechce bo sie zle pozniej czuje..

jakbys mial diete, to nie wazylbys 60kg po tylu cyklach.

Ogolnie 65 jak narazie..Tylko poprostu mowie ze u mnie z dieta jest lipa .. mysle nad zakupem jakiegos bialka tez czy cos ;)bo w dzien zrobie 4/5 dan tylko:/ zazwyczaj kurczak makaron,bialy ser i ryz:P
Ale Dieta jest bardzo wazna i popieram ich wypowiedzi :)

Zmieniony przez - nero123 w dniu 2009-09-23 20:28:21

1)
2) 17
3) ok 70/175
4) rok
5) masa
6) stosowane już wcześniej suplementy - nie stosowałem
7) stosowane wcześniej spalacze - nie stosowałem
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie stosowałem
9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie stosowałem
10) dieta była w tamtym roku juz nie pamiętam dokładnie
11) 200zł
12) uwagi i sugestie - ?? ;/

a dieta? rozklad bialek wegli i tluszczy?

na razie zaniedbałem dietę przez wakacje ale trzymałem taki rozkład b-2.2 t-1.3 w-5.2
2600 kcal

ja bym zmniejszyl bialko do 2g/kg masy ciala.
spokojnie mozesz zrobic pierwszy cykl na kreatynie.
bialka nie brakuje kalorii tez, wiec kup samo mono i tyle.