gainer jak gainer. kupic mozesz, ale nie zastepuj nim posilkow jesli nie musiusz. wedlug mnie zastepowanie nim sniadania to naprawde zly pomysl . co innego od czasu do czasu wypic jak juz jestes zalozmy spozniony, a co innego dzien w dzien zastepowac nim wazny posilek.
co do smacznego sniadania zlookaj placuszki owsiane z przepisu studenskyego.