Pierwsze odżywki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 614

Czesc, zaczynam 2 rok ćwiczeń wiec postanowiłem że zacznę brać odżywki więc dlatego doradźcie co kupić i jak/kiedy brać. Głównym celem jest masa a do wydania jest ok 200 zł

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

marvis

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 614

Ok to poczekam 2m i wtedy zastanowię się nad odżywkami. Wiadomo że naturalne lepsze niż chemia. Placki znalazłem jutro spróbuje ich

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243421

wypleni ankiete to bedzie nam latwiej sie dogadac

https://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIAŁU-t439863.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

nero123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 293

ja tam pierwszy cykl robilem na mono ale tylko 1 .. pozniej odrazu cell pump z shocktherapy..i nawet bez dobrej diety okolo 2 tygodni wpadlo mi 5 kg i duzo w sile :P pozdro!

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

bez dobrej diety

może nie uwierzyłeś w możliwości tej diety?:P

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

nero123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 293

Wiem :) ze z dieta bardzo by mi weszlo .. ale u mnie o dobra diete ciezko..jeden minus to to ze rano niemoge jesc nic ^^ jakos organizm niechce bo sie zle pozniej czuje..

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243421

jakbys mial diete, to nie wazylbys 60kg po tylu cyklach.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

nero123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 293

Ogolnie 65 jak narazie..Tylko poprostu mowie ze u mnie z dieta jest lipa .. mysle nad zakupem jakiegos bialka tez czy cos ;)bo w dzien zrobie 4/5 dan tylko:/ zazwyczaj kurczak makaron,bialy ser i ryz:P
Ale Dieta jest bardzo wazna i popieram ich wypowiedzi :)

Zmieniony przez - nero123 w dniu 2009-09-23 20:28:21

...

marvis

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 614

1)
2) 17
3) ok 70/175
4) rok
5) masa
6) stosowane już wcześniej suplementy - nie stosowałem
7) stosowane wcześniej spalacze - nie stosowałem
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie stosowałem
9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie stosowałem
10) dieta była w tamtym roku juz nie pamiętam dokładnie
11) 200zł
12) uwagi i sugestie - ?? ;/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243421

a dieta? rozklad bialek wegli i tluszczy?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

marvis

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 614

na razie zaniedbałem dietę przez wakacje ale trzymałem taki rozkład b-2.2 t-1.3 w-5.2
2600 kcal

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243421

ja bym zmniejszyl bialko do 2g/kg masy ciala.
spokojnie mozesz zrobic pierwszy cykl na kreatynie.
bialka nie brakuje kalorii tez, wiec kup samo mono i tyle.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat